היום אנחנו רוצים ללמד אתכם מהם התה הרפואיים הטובים ביותר ללילה.
יש כמה דברים משביעים יותר מהכנת תה טעים וחם ממש לפני השינה. בחר את הספל האהוב עליך, פנה אל הספה עם ספר טוב ולגום את התרופה הרפואית הזו לאט לאט.
על ידי שתיית תה מרפא לילי, לא רק שתהנה משינה רגועה יותר, אלא שעשויים להיות יתרונות נוספים. אתה עלול גם למצוא את עצמך עם יותר אנרגיה ביום המחרת ועם מערכת חיסון משופרת בטווח הארוך. זאת בהנחה שאתה משתמש בסוגי החומרים הנכונים. היום אנחנו רוצים ללמד אתכם מהם התה הרפואיים הטובים ביותר ללילה.
אל תפספסו!
1. מליסה ורוזמרין לאחד מתה הלילה הטובים ביותר
הטעם שלו טעים. עירוי זה אידיאלי לשתייה שעה לפני השינה. בוא נדבר על למה לשתות אותו ממש לפני השינה כל כך טוב לך.
מליסה לימון היא אחד מהמרגיעים הטבעיים הידועים ביותר שיש. הוא חלק, בעל טעם נעים, ויחד עם זאת, משתלב מצוין עם צמחי מרפא נוספים, מהם בחרנו לערבב איתו רוזמרין. היבט בולט נוסף של מליסה הוא שזה יכול לעזור לך לשפר את העיכול שלך. לפיכך, אם אתה מאלה שלעתים קרובות חשים רע בלילה עקב הצטברות גזים בקיבה, אל תהססו לנסות את התרופה הזו.
יש האומרים שרוזמרין טוב לשיפור המערכת החיסונית. זה עשוי גם לעזור לך להירגע. אם תרגלו לשתות את התה הזה בכל ערב, אתם עשויים לראות שהבריאות הכללית שלכם משתפרת. רוזמרין עשיר מאוד בויטמין C. זה עושה את זה טוב לכל המשפחה.
התחל בשטיפת רוזמרין טרי היטב. לאחר מכן מרתיחים אותו בכוס המים. את המליסה ניתן לרכוש בקלות בחנויות טבע טבעיות. יתרה מכך, לעתים קרובות הם מוכרים אותו בשקיות תה כדי שתוכלו להשתמש בו להכנת התה שלכם.
לאחר שהמים מתחילים לרתוח, מוסיפים את הרוזמרין השטוף ואת המליסה. מבשלים את התערובת במשך 15 דקות, ולאחר מכן הניחו לה לשבת עוד 10 דקות.
הצעד הבא? זה החלק הקל. בחרו את הספל האהוב עליכם, הוסיפו כף דבש, ערבבו היטב,... ותהנו!
2. תה פרח לינדן ותימין
זהו, ללא ספק, אחד מתה הלילי הרפואי הטובים ביותר. גם את פרחי הטיליה וגם את הטימין אפשר למצוא בקלות בחנות בריאות טבעית. כמה מומחים אומרים שהם יכולים לעזור לא רק לשינה, אלא גם בגלל שיש להם תכונות מועילות רבות אחרות:
השילוב של פרחי טיליה וטימין מצוין לניקוי הגוף ולחיזוק המערכת החיסונית.
לקורנית יש רכיב תרופתי בשם "תימול" שלדעת חלק מהמומחים יש תכונות אנטי-בקטריאליות, חיטוי ואנטי-פטרייתי. כל זה באמת יעזור לך בלילה כי הזמן שבו אתה ישן הוא בדיוק כאשר הגוף שלך עושה את עבודת הניקוי והניקוי שלו. לפיכך, אתה עשוי לספק לו עזרה "נוספת" שתהפוך את התהליך כולו ליעיל יותר.
ראוי גם לציין כי פרחי הטיליה הם צמח בלסמי. חוקרי טבע מעריכים אותם כי הם עשויים להיות מועילים לשנת לילה טובה.
הכנת התה הזה היא פשוטה מאוד. מתחילים, כרגיל, בהרתחה של כוס המים. לאחר שמרתיחים, הוסיפו את פרחי הטיליה ואת הטימין הטרי (הייתם צריכים לשטוף אותם היטב לפני כן). תן לזה להתבשל כ-15 דקות, ואז לתת לזה לשבת עוד 10 דקות. לאחר מכן, מסננים הכל.
הכניסו את התה לספל האהוב עליכם והוסיפו את כף הדבש. שתו ממנו לגימה בכל פעם והקפידו ליהנות מהרגע.
זה גם טעים ומרפא! וזה גם אחד מתה הלילי הרפואי הטובים ביותר. למה? ובכן, נספר לכם:
מרפי שרירים: גם הלבנדר וגם המרווה הם שני צמחי מרפא אשר ידועים כמרגיעים את המתח בשרירים, מושלם לאותם ימים בהם אנו מגיעים הביתה עייפים ועם כאבי צוואר או כאבי ראש. תוך 20 דקות משתיית התה הלילי הזה, תבחינו בהשפעותיו המרגיעות.
אנטי דלקתי: מרווה ולבנדר שניהם אידיאליים להקלה על הכאב הנוצר מדלקת פרקים או שיגרון. הם שילוב נהדר שיעזור לך לקבל שינה רגועה ועמוקה יותר, כדי לעזור להקל על אי הנוחות הקשורה לכאבים כאלה.
קרא גם: הדיאטה הטובה ביותר עבור אנשים עם דלקת פרקים
כפי שאתה כבר יודע, אתה יכול למצוא גם את הלבנדר וגם את המרווה כמעט בכל חנות בריאות טבעית. הם נפוצים מאוד ובדרך כלל סבירים למדי.
הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לחמם את כוס המים בקומקום. ברגע שזה רותח, מוסיפים את המרווה והלבנדר עד שהוא מבושל היטב. זה אמור לקחת בערך 15 עד 20 דקות. לאחר מכן, מכבים את האש ומניחים לעוד 10 דקות.
מסננים את התוכן ומניחים את העירוי בספל האהוב עליך. הצעד הבא? כבו את הטלפון הנייד שלכם, קחו ספר טוב והתיישבו על הספה לשתות את התה הזה לגימה אחת בכל פעם. אולי תשים לב שאתה מתחיל להירגע. ההשפעות עלולות להימשך ואולי אפילו לישון טוב יותר.
