התרופות הטבעיות המצוטטות במאמר זה יכולות לתרום להקלה על גזים.
התכונות הקרמינטיביות והאנטי דלקתיות של חלק מהמרכיבים הטבעיים יכולים לעזור להילחם בגזים. האם אתה סובל מהבעיה הזו? גלה כמה תרופות טבעיות כאן!
אם אתם מחפשים תרופה טבעית לטיפול בגזים, במאמר זה תמצאו כמה צמחי מרפא שיכולים לספק הקלה. אלה כוללים כמון, שומר, קינמון וג'ינג'ר. בסך הכל, התכונות שיש להם שמפחיתות גזים ומשפרות את העיכול.
לאחר מכן, נסתכל גם על כמה עצות מניעה מועילות.
תרופות טבעיות לטיפול בגזים
לרפואה הטבעית תרופות שונות לטיפול בגזים. כולם מוכנים עם תבלינים, עשבי תיבול ואלמנטים אחרים בעלי תכונות קרמינטיביות המסייעות לעיכול בריא.
אך האם ליתרונות אלו יש גיבוי מדעי?
בואו נסתכל.
1. כמון לטיפול בגזים
הוספת מעט כמון (כמון cyminum) לארוחות אכן יכולה להיות שימושית כדי להילחם בגזים, על פי כתב העת הרפואי של הסהר האדום האיראני. ליתר דיוק, זה יכול לעזור בעיכול מזונות שגורמים לנפיחות - כמו ירקות, למשל.
כמון יכול גם לסייע בהפחתתכאבי בטןהגורמים לגזים. בנוסף, הוא מכיל חומר שטוב לתפקוד מערכת העיכול הנקרא אלדהיד כומין.
2. שומר
התרופה הטבעית השנייה הכי מנוצלת לטיפול בגזים היא שומר. למעשה, מחקרים שונים כמו זה של Biomed Research International מדווחים כי הזרעים, השורשים והעלים שלו מקלים על הוצאת גזים ממערכת העיכול.
שומר הוא צמח מרפא ותרופה עיכול נפוצה מאוד. זה יעיל במיוחד כאשר סובלים מנפיחות בבטן לאחר אכילה. מאמינים שהוא גם מווסת מעיים טוב שמפחית עצירות כמו גם שלשולים.
ההמלצה הכללית היא לשתות חליטת שומר ולשתות אותה גם בסלטים, שייקים, מיצים ותבשילים. כמובן, אפשר לקחת אותו בכמוסות, וייתכן שיועיל לעסות את השמנים האתריים שלו לתוך הבטן.
קינמון הוא תבלין פופולרי מאוד המשמש ברפואה האיורוודית. כמה מחקרים הראו שיש לו תכונות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ואנטיספטיות. עם זאת, ראוי לציין שהנתונים אינם מאושרים ב-100% במחקר עם בני אדם.
יש להניח שתכונות אלו יכולות לעזור בעיכול ולטפל בגזים באופן טבעי. כמו כן, שימוש רגיל מומלץ במקרים של הפרעות עיכול, טפילי מעיים, וגם לשיפור תפקודי הכבד.
4. ג'ינג'ר
לבסוף, הג'ינג'ר נחשב ברפואה האלטרנטיבית כתרופה טבעית למערכת העיכול. קנה שורש זה בולט בגלל מרכיב הג'ינג'רול שלו שיכול להגביר את פעילות מערכת העיכול ובעל איכויות קרמינטיביות.
אתה יכול לקחת ג'ינג'ר טרי, באבקה, בתה, או להוסיף אותו לכל סוגי התבשילים, המרקים, השייקים והמיצים, כמו גם דגים מכיוון שיש לו את היכולת להוציא את הטעם במזון ולהפוך אותו עסיסי יותר.
בחלק זה תמצא כמה עצות שיחד עם התרופות הרפואיות הנ"ל יסייעו לך במניעת גזים מלכתחילה. כמובן שאם אתם סובלים מגזים לעיתים קרובות, התייעצו עם הרופא לאבחון ולהמשך טיפולים מתאימים.
אחד הגורמים לגזים הוא הרגלי אכילה רעים. הרגלים טובים יהיו ללעוס את האוכל שלך היטב, בלי למהר, בסביבה שלווה וללא לחץ.
הימנע משיחות וויכוחים בזמן האכילה. אם יש צורך לדבר על משהו, מומלץ להשהות את האכילה (כדי להימנע מלבלוע יותר מדי אוויר).
לאחר סיום הארוחה, נח 10-15 דקות. באופן אידיאלי, עשה זאת בישיבה - לעולם לא בשכיבה.
אנשים הנוטים לסבול מגזים צריכים לבחור במזונות פשוטים שהם יכולים לעכל בקלות, מבלי לשלב יותר מדי סוגים שונים בו-זמנית. לדוגמה, הימנעו מערבוב של יותר מדי מזונות ממשפחת המצליבים כמו ברוקולי וכרובית עם אלה עשירים בלקטוז הנוטים לגרום לגזים.
אכילה יותר מהנדרש עלולה לגרום לגזים במערכת העיכול ולהעמיס על הקיבה. תרגול טוב יותר הוא לאכול ארוחות קטנות יותר, לעתים קרובות יותר.
נסו לא לשתות יותר מדי מים בזמן הארוחות. שתו רק כמה לגימות בזמן האכילה. בריא יותר לשתות במשך היום, לא בזמן הארוחה.
מומלץ לא לאכול או לאכול כאשר אינך רעב.
היכן שאפשר, התרחקו ממזונות שאתם יודעים שגורמים לגזים. ואם אתה חושד שאתה עלול לסבול מאי-סובלנות כלשהי, פנה לרופא שלך לניתוח.
האם ניתן לטפל בגזים באופן טבעי?
כן! התרופות הטבעיות המצוטטות במאמר זה יכולות לתרום להקלה על גזים. כמו כן, ייתכן שיהיה צורך לבצע כמהשינויים בתזונה שלך, כמו גם להתאים את שגרת הארוחות שלך כדי למנוע הפרעות בזמן האכילה.
לבסוף, חשוב לציין שחלק מהתבלינים - כמו קינמון וג'ינג'ר - עשויים להיות התווית נגד. מסיבה זו, יש חשיבות עליונה להיות מעודכן היטב ולבדוק עם הרופא שלך לפני הצריכה.
