יתרונות ותרופות טבעיות של זרעי שומר
זרעי שומר הפכו פופולריים בשנים האחרונות בגלל התכונות התזונתיות שלהם. שומר הוא עשב בעל ריח מתוק, במקור מהים התיכון, שאנשים השתמשו בו במשך מאות שנים עבור יתרונות ותרופות טבעיות שונות.
למרות שאנו מוסיפים אותו לסלטים, רטבים ומוצרים אפויים, הדרך הנפוצה ביותר לבלוע אותו היא בתור תה. משקה זה מאופיין גם בניחוח חזק ובטעם שוש קל. זה מרגיע ומעניק לגוף כמות משמעותית של נוגדי חמצון.
יתרונות ותרופות טבעיות
לזרעי שומר טעם מעט מתוק, בדומה לזרעי אניס או ליקריץ. הם נאספים מצמחי שומר (Foeniculum vulgare), שגדלים עד לגובה של כ-127 סנטימטרים, בעלי עלים מנוצים ופרחים צהובים.
הם משמשים בדרך כלל כדי להשלים את הטיפול בכמה מחלות או בעיות בריאותיות. עם זאת, אנו זקוקים לעוד ראיות מדעיות כדי להעלות טענות לגבי השפעותיה. בכל מקרה , נתונים אנקדוטליים על יישומו לבריאות מאפשרים לנו לזהות יתרונות מסוימים.
זה עוזר להילחם בזיהומים
התכונות של תה זרעי שומר יכולות לעזור להילחם בכמה וירוסים וחיידקים. לכן, מחקרים הראו שזו תרופה טבעית טובה נגד זיהומים מסוימים . זה נהדר עבור אנשים עם מערכת חיסון חלשה.
משפר את איכות השינה
הודות לפעולתו המרגיעה, זרעי שומר הם אלטרנטיבה טובה להמרצת השינה. תכונותיו מרפות את השרירים, כולל אלו של מערכת העיכול, ועוזרות להכין את הגוף לפני השינה. זה גם מפחית נדודי שינה.
זה ממריץ את ייצור חלב אם
עדויות אנקדוטיות ואפילו כמה אזכורים בספרות הרפואית מסכימות ששומר עוזר להמריץ את ייצור חלב אם. במשך מאות שנים הוא שימש כגלקטגוג, תכונה המגבירה את הכמות והאיכות של חלב אם אצל אמהות מניקות.
זה מקל על קלקול קיבה
זרעי שומר טובים לעיכול, ובעלי תכונות אנטי דלקתיות וכרמינטיביות. לכן , הם מצוינים להפחתת אי נוחות כגון גזים, שלשולים וכאבי בטן . הם אפילו מפחיתים הפרדת חומצה מוגזמת ומונעים ריפלוקס.
הוא מספק נוגדי חמצון
שתיית תה שומר היא דרך טבעית להביא יותר תרכובות נוגדות חמצון לגופך. כפי שרבים מכם יודעים, נוגדי חמצון מתחברים למולקולות מזיקות כדי להתמודד עם מתח חמצוני. הם גם מפחיתים עומסים על הכליות והכבד.
מרענן את הנשימה
התכונות האנטיבקטריאליות של זרעי שומר יכולות לעזור לנטרל ריח רע מהפה. התרכובות שלו מסירות תנאים המייצרים את הריח הרע, ובתורן, מווסתות את ה-pH של הרוק. באופן אידיאלי, עדיף לשתות את התה לפני השינה ובבוקר.
נלחם בעצירות
שתיית שומר יכולה לעזור להרפיית שרירי העיכול. לכן, זוהי תרופה טובה כדי לעורר את תנועת המעיים ולהפחית עצירות. מומלץ להשתמש בו לפחות פעמיים ביום.
יתרונות ותרופות טבעיות באמצעות זרעי שומר
ברוב המקרים, זרעי שומר נצרכים כתה. ניתן להשתמש במשקה זה כדי לנצל את כל המאפיינים שהוזכרו. לנשים בהריון ולתינוקות מומלץ לא לקחת את זה. כמו כן, אין ליטול אותו בכמויות מופרזות.
תה זרעי שומר
משקה זרעי השומר המסורתי מרכז הרבה מתכונותיו התזונתיות. לפיכך, ניתן לעשות זאת במקרה של בעיות עיכול, קשיים בהנקה, בעיות שינה או זיהומים.
רכיבים
- 1 כפית זרעי שומר (0,2 oz)
- 1 כוס מים רותחים (8.4 פל oz)
- דבש (לא חובה)
הכנה
- ראשית, יוצקים כפית של זרעי שומר לתוך כוס מים רותחים.
- לאחר מכן, מכסים אותו ונותנים לו לנוח כ-10 דקות.
- לבסוף, מסננים אותו ואם רוצים מוסיפים כף דבש.
- לצרוך 2 או 3 כוסות ביום.
תה שומר ולימון
משקה זה נהדר להרגעת עודפי צרבת ודלקות. ובגלל הכמויות הגבוהות של מינרלים וויטמין C, הוא גם מצוין להעלאת ההגנה.
רכיבים
- 1 כפית זרעי שומר (0.2 אונקיות)
- מיץ מ-0.5 לימון
- 1 כוס מים רותחים (8.4 פל oz)
הכנה
- ראשית, שים כפית זרעים בכוס מים רותחים.
- מיד מיץ חצי לימון ולהוסיף.
- לבסוף, מכסים את המשקה ונותנים לו לנוח 10 דקות.
- שתו 2 כוסות ביום.
לשטוף זרעי שומר
כדי להגביר את האפקט המרענן של זרעי שומר בעת מאבק בריח רע מהפה נוכל לשלב אותם עם מעט נענע. צמח זה מסייע בהפחתת חיידקים ומנטרל את הריח הרע שמשאירים חלק מהמזונות.
רכיבים
- 1 כפית זרעי שומר (0.2 אונקיות)
- 5 עלי נענע
- 1 כוס מים רותחים (8.4 פל oz)
הכנה
- ראשית, יוצקים את הזרעים ועלי הנענע לתוך כוס מים רותחים.
- מכסים וממתינים עד שיתקרר מעט.
- לאחר מכן, סנן אותו.
- לאחר מכן, השתמש בנוזל כדי לגרגר לאחר ההברשה.
- השתמש בו פעמיים ביום.
האם אי פעם השתמשת במרכיב הזה? עכשיו כשאתה יודע הכל על זה, אל תשכח לקנות כמה במסע הקניות הבא שלך. כפי שאתה יכול לראות, זה קל לשימוש ויש לו תכונות מעניינות.
