הקל על עצירות עם שייק שזיפים, שומר וזרעי פשתן זה
הידעת שאתה יכול להקל על עצירות באופן טבעי?
עצירות היא הפרעת עיכול המאופיינת בהאטת מעבר המעי, הגורמת לחוסר יכולת לפנות פסולת מכיוון שהיא נוטה להיות קשה ויבשה.
אנשים הסובלים ממנה אינם עושים את צרכיהם באופן קבוע. זה בגלל שהם צריכים להתאמץ יותר כדי לעשות את זה, או בגלל שהם לא מרגישים צורך במשך שלושה ימים או יותר.
במקרים רבים זה מלווה בכאבים ונפיחות בבטן. בנוסף, זה עלול לבוא עם גזים, תחושת נפיחות ותסמינים לא נוחים אחרים שיכולים להחמיר אם לא מטפלים בהם.
זה בדרך כלל קשור לתזונה לקויה, דלה בסיבים ובנוזלים, אבל זה יכול להתרחש גם עקב מתח, שינויים הורמונליים או אורח חיים בישיבה.
למרבה המזל, ישנן תרופות טבעיות שעוזרות לשלוט בה, והמרכיבים שלהן מעניקים לגוף את החומרים המזינים הדרושים לו לתהליך עיכול מיטבי.
בין התרופות הללו יש שייק שזיפים, שומר וזרעי פשתן שבגלל תכונותיו המשלשלות מסייע בבטחה לבעיה.
נסה את זה!
שייק שזיפים, שומר וזרעי פשתן להקלה על עצירות
המרכיבים שאנו מערבבים בשייק הטבעי הטעים הזה מעניקים לגוף דחיפה של סיבים ותרכובות נוגדות חמצון נהדרות למעי.
תכונותיו המפרקות והמשלשלות עוזרות להסיר את הפסולת המצטברת במעי הגס. הוא גם מאכיל את החיידקים הבריאים שחיים בתוכו.
היתרונות של שזיפים
במשך עשורים רבים, שזיפים הם אחת התרופות הטבעיות הנפוצות ביותר להקלה על עיכול איטי.
- הם מכילים כמות טובה של סיבים בלתי מסיסים, המעניקים נפח לצואה כדי להקל על הפינוי.
- הוא מכיל גם סיבים מסיסים שכאשר נספגים בגוף, משפרים את תנועת המעיים ומסייעים בהפחתת הכולסטרול הרע (LDL).
- הם דלים בקלוריות ובגלל המינרלים שהם מכילים מתאימים גם למלחמה בדלקות ובאצירת נוזלים.
היתרונות של שומר
שומר, במיוחד הזרעים שלו, הוא מרכיב עיכול ואנטי דלקתי שנעשה בו שימוש נרחב כתוסף להקלה על עצירות.
- זה עוזר לעיכול של ארוחות מגרים וגדולות, מה שמפחית חומציות, ריפלוקס ודלקות.
- זה גם מקל על כאבי בטן ומונע גזים מוגזמים.
היתרונות של זרעי פשתן
בשל תכולת הרירי הגבוהה שלהם, זרעי פשתן ידועים כתרופה מצוינת נגד בעיות עיכול.
- חומרים אלו יוצרים משחה ג'לטינית המסייעת להרטיב ולהגדיל את נפח הצואה, ועוזרת למעבר שלה דרך המעי.
- הם משפרים את תנועת המעיים שהיא המפתח להסרת פסולת.
- בין היתר, ראוי להזכיר שהם מספקים חומצה אלפא-לינולנית, חומצת שומן אומגה 3 הנלחמת בדלקות, זרימת דם לקויה ועודף כולסטרול.
איך מכינים את השייק הזה
אם אתם מחפשים נוסחה חלקה וטבעית למאבק בעצירות, נסה את השייק הביתי הזה העשוי משזיפים, שומר ופשתן.
שתייתו תעזור לכם לשחזר את יציאות היציאות התקינות ותסייע בניקוי רעלים מהגוף.
רכיבים
- 6 שזיפים גדולים
- 1 כפית. של זרעי שומר (5 גרם)
- 2 כפות. של זרעי פשתן מושרים (20 גרם)
- 1 כפית. של זרעי קנבוס ספוגים (5 גרם)
- 1 כוס מים (250 מ"ל)
הכנה
- משרים את השומר את זרעי הפשתן ושומר ללילה בכוסות נפרדות.
- למחרת מרתיחים את השזיפים בכוס מים וכשהם מגיעים לרתיחה מוסיפים את זרעי השומר.
- מנמיכים את האש ונותנים למרכיבים להתבשל במשך 10 דקות.
- לאחר מכן, המתינו עד שהמים יתקררו והעבירו את התערובת לצנצנת הבלנדר.
- מוסיפים את זרעי הפשתן ומעבדים במהירות מרבית.
- מערבבים את כל החומרים לכמה רגעים, עד לקבלת משקה חלק.
צריכה
- שתו את השייק על בטן ריקה, לפחות 5 ימים ברציפות.
אהבתם את המתכון? אם העיכול שלכם איטי או שיש לכם קשיים בעצירות, הכינו את המשקה הבריא הזה ותראו בעצמכם עד כמה הוא טוב לבריאות המעיים שלכם.
נסו להשלים אותו עם תזונה עשירה בסיבים ובמים כדי לראות תוצאות טובות עוד יותר.
