4 דרכים לשתות תה ירוק

תה ירוק הוא משקה בעל יתרונות בריאותיים חשובים. בניגוד לצמחים אחרים עם עדויות מוגבלות להשפעותיהם, תה ירוק נחקר רבות ורבות מתכונותיו נתמכות על ידי המדע. האם אתה רוצה ללמוד על דרכים שונות לשתות תה ירוק? במאמר זה נלמד אותך 4 אפשרויות.

דרכים שונות לשתות תה ירוק

בשל הפופולריות שהוא נצבר כתוסף תזונה, תה ירוק זמין כעת בתמציות, כמוסות, אבקה ומצגות אחרות. עם זאת, תוכלו ליהנות ממנו גם במצבו הטבעי בדרכים שונות.

קודם כל, כדאי שתדעו שהמשקאות הללו יעזרו לכם לשמור על הבריאות שלכם אבל הם לא פורמולות פלא או טיפולים עוצמתיים. במילים פשוטות, הם מציעים יתרונות כחלק מתזונה בריאה ומגוונת.

1. תה ירוק רגיל

נתחיל מהדרך המסורתית ביותר לשתות תה ירוק. אם עדיין לא התרגלתם למשקה הזה, מומלץ להתחיל בפשטות עם המתכון הזה.

רכיבים

• 2 כוסות מים (500 מ"ל)
• 1 כף תה ירוק (5 גרם)

הכנה

• ראשית, מחממים את המים. המים לא אמורים להגיע לסף רתיחה, אז מורידים אותם מהאש רגע לפני שהם רותחים.
• לאחר מכן, הוסיפו את עלי התה הירוק והניחו לתלול למשך 3-5 דקות לכל היותר. אחרי הכל, הטעם של תה ירוק יכול להיות לא נעים אם הוא חזק מדי.
• לאחר שהוצאתם את העלים אפשר לשתות מיד או להוסיף קרח אם רוצים משקה מרענן.

2. תה ירוק לימון

השילוב הזה נהדר. לימון הוא פרי מלא בנוגדי חמצון וויטמין C, בנוסף להיותו עשיר בסיבים תזונתיים, לפי מידע שפורסם ב- Journal of pharmaceutical and biomedical analysis . זהו שילוב טוב כדי לטפל בעור שלך ולהילחם בעצירות.

• אתה רק צריך להוסיף מיץ לימון למתכון הבסיסי.

3. שייק אבוקדו תה ירוק

על ידי שילוב התכונות האנרגטיות הטבעיות של התה הזה עם השומנים הבריאים המצויים באבוקדו, אתה מקבל פצצת בריאות אמיתית.

• להכנתו ערבבו חצי אבוקדו עם חצי כוס תה ותהנו.
• אנו ממליצים לשתות את זה בבוקר או בצהריים כדי לנצל בצורה הטובה ביותר את האנרגיה.

4. תה ירוק וקמומיל עם זרעי אניס

אם יש לך בעיות עיכול, זו אחת הדרכים הטובות ביותר לפתור אותן.

הסיבה לכך היא שלפי פרסום בדיווחים ברפואה מולקולרית לקמומיל יש תכונות המסייעות לעיכול ומקלות על כאבי בטן וכבדות.

על ידי שילוב תכונותיו עם אלו שמספקים תה ירוק ואניס מקבלים משקה טבעי הממריץ סילוק פסולת ומפחית נפיחות.

רכיבים

• 1 ליטר תה ירוק
• 1 כף של:
  • זרעי אניס (10 גרם)
  • קמומיל (10 גרם)

הכנה

• ראשית, לחמם את התה הירוק. לפני רתיחה מוסיפים את זרעי האניס והקמומיל.

• לאחר מכן, הורידו אותו מהאש והניחו לתלול למשך 5 עד 10 דקות.
• לאחר מכן, שתו אותו מיד.

5. תה נענע ירוקה וג'ינג'ר

בין הדרכים השונות לשתות תה ירוק, זה מועדף על רבים בשל האפקט המרענן של הנענע. לצמח זה, על פי פרסום ב- Ancient science of life, יש תכונות מועילות למערכות האנטי-מיקרוביאליות, מערכת העיכול והעצבים.

רכיבים

• 1 ליטר תה ירוק
• כף נענע (10 גרם)

• 1 גוש קטן של ג'ינג'ר טרי
• 2 חתיכות קרח

כל מה שאתה צריך לעשות הוא לערבב את כל המרכיבים כדי להפיק את התועלת מהתכונות שלהם.

זכור כי המינון המומלץ הוא מקסימום 4 כוסות ביום אם אינך שותה גם קפה. לכן, עבור כל כוס קפה שאתה שותה, עליך להפחית כוס תה ירוק אחת. אם אתה סובל מטכיקרדיה או מיתר לחץ דם, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתיית תה ירוק, מכיוון שבמקרים מסוימים זה אסור.