כיצד להקל באופן טבעי על כאבי ראש מתחים?

אורח חיים קדחתני מלא במתח וחרדה עלול לגרום לבעיות מסוימות להופיע בחייך. כאבי ראש מתח יכולים להיות אחת מהבעיות הללו.

קודם כל, הנושא הזה הוא סימן שכדאי להפחית את הפעילויות הגורמות ללחץ. נסה לנשום עמוק ולהירגע כדי לאפשר לגוף שלך לשחרר את המתח הזה.

כאב ראש זה קשור לכאב מעיק ובעל גוף מלא המקרין מהמצח לעורף. זה גם מלווה במתח בכתפיים שמגביל את טווח התנועה שלך.

ישנן מספר תרופות שאתה יכול לקחת כדי להפחית את כאבי הראש הללו, אבל האם ידעת שיש גם טיפולים טבעיים להפגת מתחים? יש מגוון רחב של צמחים ותרופות ביתיות עם יתרונות רבים הכוללים הקלה על תסמינים אלו.

היום, נספר לכם מה הם.

תה ג'ינג'ר אחד

שורש צמח הג'ינג'ר ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות ומשכך כאבים. כוס תה ג'ינג'ר פשוטה מספקת הקלה מיידית, אפילו מבחילות הנוצרות מכאב ראש מסוג זה.

תה ג'ינג'ר יכול לעזור להקל על הכאב הנגרם מכאב ראש ויש לו גם השפעות חיוביות על מצבים בריאותיים אחרים או אי נוחות.

תה 2 קמומיל

קמומיל הוא עשב נוסף המשמש בדרך כלל לסוג זה של מחלה. הפופולריות שלו מתוארכת למאות שנים. מצרים, יוונים ורומאים השתמשו בתה זה כדי לטפל בכאב וחרדה.

תה קמומיל קל להכנה והוא אחד מעשבי התיבול שתמיד כדאי שיהיה בבית כי היתרונות כה נרחבים. שתיית כוס תה קמומיל תעזור לך להירגע ולעצור את כאב הראש המתח הזה.

מסכת 3 מנטה לעיניים שלך

זוהי אלטרנטיבה פשוטה וטבעית הכוללת הכנת תה נענע והנחתו על פני העפעפיים הסגורים למשך 20 דקות. הוכח שזה מקל על כאבים ומרפה את שרירי העיניים.

תכונות המנטה יספקו הקלה ויפחיתו מתח. קומפרסים שנעשו עם עשב זה יקלו על אי הנוחות שלך.

מסכת חומץ תפוחים 4

מסכה זו מספקת הקלה בכאב באמצעות הרפיה. מרחו קומפרסים עם חומץ תפוחים קר ותראו איך זה עובד כדי להקל על הכאב.

קח מקלחת חמה מיד לאחר מכן לקבלת אפקטים מרגיעים מיידיים.

5-לבנדר

בין אם בתור תה או כשמן אקטואלי, לבנדר מקל על מתחים. זה גם מספק יתרונות דומים כמו תמצית ארומטית.

תה לבנדר מיוצר על ידי החדרת העלים במים חמים. אתה תבחין בגוף שלך נרגע כאשר אתה שותה את התה עשוי עם עשב זה.

6 שמן זית ומיץ לימון

זוהי אלטרנטיבה פשוטה וטבעית. צרכו כף שמן זית עם מעט מיץ לימון כדי להפחית את הדלקת, לקדם הידרציה טובה ולשפר את זרימת הדם. זה גם מקל על מתח בצוואר ובכתפיים.

רכיבים

• 1 כף שמן זית (15 מ"ל)
• מיץ של 0.5 לימון

מה עליך לעשות?

• מערבבים את שני המרכיבים וצורכים מיד.

7-ארומתרפיה

ארומתרפיה מורכבת משימוש בשמנים אתריים ומוצרים המופקים מירקות ועשבי תיבול. את השמנים מוסיפים למים חמים והאדים שנוצרו נספגים בריאות.

תמציות המבוססות על תפוז, ארז, קלמנטינה, ורד ואלגום יש להן השפעות מרגיעות. זהו טיפול תרופתי המקל על תסמיני הלחץ.

8-שמור על תזונה מאוזנת

תזונה עשירה בחומרים מזינים היא הבסיס הבסיסי לטיפול. נטילת ויטמין B ומגנזיום יכולה לספק אנרגיה לנוירונים שלך שעובדים יתר על המידה במהלך היום.

טיפים נוספים שקל ליישם בחיי היומיום שלך כוללים מנוחה טובה והימנעות משימוש יתר בשרירים במהלך הפעילות היומיומית שלך. כל זה מתאפשר על ידי שמירה על הצוואר במצב הנכון במהלך השינה וביצוע תרגילים רכים של השרירים סביב הצוואר והכתפיים.

עדיף להימנע ממצבים נפשיים מלחיצים וחרדים. קבע את סדרי העדיפויות שלך וקח הפסקה בין פעילויות כדי לשחרר כל מתח שמצטבר.

פעילות גופנית וטכניקות הרפיה קבועות יעזרו לך לנהל אורח חיים בריא יותר. יישם את העצות לעיל בחיי היומיום שלך כדי לתת לנפש ולגוף שלך את המנוחה שהם באמת ראויים לה. זה יעזור לך למנוע כאבי ראש מתחים.