תרופות טבעיות מדהימות להקלה על כאבי ראש

ישנם סוגים שונים של כאבים בכל הנוגע לכאבי ראש, החל מכאב ראש אופייני למתח ועד למיגרנה המתישה.

אבל האם אפשר להקל על כאבי ראש?

לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), כאבי ראש או מתח בראש הם הבעיה השכיחה ביותר במערכת העצבים, בעיה שכיום אנחנו עדיין לא מכירים היטב ולא תמיד מטפלים בה כראוי.

הסוג הנפוץ ביותר של כאבי ראש הוא מתח. אלה מתרחשים בגלל הכוח שנוצר בשרירי הזרוע, הצוואר, הקרקפת והלסת. הם בדרך כלל קשורים ללחץ, דיכאון או חרדה.

עלולה להיות לך נטייה לכאבי ראש מסוג זה אם אתה:

• תעבוד יותר מדי.
• אל תישן מספיק.
• הוסף מלח לאוכל שלך.

• שתו משקאות אלכוהוליים.

לא כל כאבי ראש דורשים טיפול רפואי. עם זאת, לפעמים הם יכולים להצביע על בעיה בריאותית חמורה יותר. שוחח עם הרופא שלך אם כאבי הראש שלך פתאומיים מאוד או חמורים.

בנוסף, עליך לפנות לטיפול רפואי מיידי אם אתה:

• יש לך כאב ראש לאחר מכה בראש.
• חווה נוקשות בצוואר, חום, בלבול, אובדן הכרה או כאב בעיניים או באוזן הפנימית.

כאבי ראש נגרמים מהרבה דברים שונים. לפני נטילת כל טיפול טבעי או פנה לגלולות, מצא את הסיבה לכאב הראש שלך, ואם הם סדירים מאוד, אידיאלי להתייעץ עם הרופא שלך.

לאחר מכן, נראה לכם כמה תרופות טבעיות כלכליות ויעילות שתוכלו להכין בבית.

ג'ינג'ר

לקנה השורש של הג'ינג'ר יש את התכונה לעכב את הסינתזה של פרוסטגלנדינים, החומרים האחראים להופעת הכאב. אתה יכול לשתות עד 10 גרם מתה ג'ינג'ר זה כל יום.

אתה יכול להחליף את זה במשכך כאבים ולא תסבול מתופעות לוואי. שווה לנסות את זה ולראות איך זה עובד בשבילך.

רכיבים

• 1 כף ג'ינג'ר (10 גרם)
• 0.5 כוס מים (125 מ"ל)

הכנה

• מחממים את המים בסיר במשך שלוש דקות.
• כשהמים חמימים מוסיפים את הג'ינג'ר ונותנים לו להתבשל עוד שתי דקות.

• שתו אותו חם לקבלת האפקט הטוב ביותר.

שמנים חיוניים

ארומתרפיה היא צורה מעניינת נוספת של הקלה על כאבי ראש ששווה לנסות. השמנים האתריים מספקים הקלה בכאב, עוזרים במחזור הדם ומפחיתים מתח.

יש להם גם המון יתרונות בריאותיים אחרים וממריצים את מערכת החיסון שלך במקום לזרוע הרס באיברים החיוניים שלך.

רכיבים

• 1 כפית שמן אתרי, מכל סוג שאתה מעדיף (5 מ"ל)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)
• 2 מטליות להרטיב

הכנה

• בסיר, יוצקים פנימה את המים והשמן האתרי.
• שומרים את הסיר על להבה נמוכה במשך שלוש דקות.
• תנו לתערובת להתקרר והרטיבו איתה את הבדים.
• הניחו אותם על המצח והצוואר ותנו להם לשבת במשך 20-30 דקות.

תה Matricaria

אתה יכול למצוא את הפרחים היבשים האלה בחנויות הטבע. צמח זה ידוע בטיפול במיגרנות וכאבי ראש.

הודות לשמנים האתריים שלו, המכילים אלפא-פינן, בורנאול, לקטונים, פיטוסטרולים וטאנינים, הוא פועל כחומר אנטי דלקתי הדומה מאוד למשככי כאבים. זה סם הרגעה טוב ואתה יכול לקחת אותו פעם או פעמיים ביום.

הערה: אם את בהריון או נוטלת סוג של מדללי דם, לא מומלץ להשתמש בתה זה.

רכיבים

• 1 כפית מטריקריה (5 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• יוצקים את המים וכפית המטריקריה בסיר על להבה.
• כשהוא מתחיל לרתוח, מסירים אותו מהלהבה ונותנים לו לשבת.
• מומלץ לשתות אותו כאשר הוא עדיין חם לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

תה קמומיל

אנחנו כבר יודעים שהקמומיל הוא אחד מצמחי המרפא הנפוצים ביותר בגלל תכונותיו הרבות. אחד השימושים הטיפוליים שלו הוא הקלה על כאבי ראש.

רכיבים

• 1.5 כפות קמומיל (20 גרם)
• מיץ מלימון 1

• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• יוצקים את המים והקמומיל לסיר.
• מחממים אותו על להבה נמוכה במשך חמש דקות.
• מסירים אותו מהלהבה ונותנים לו לשבת.
• מוסיפים את הלימון כשמגיע הזמן להגיש אותו.
• שתו אותו חם.

אם יש לך כאב כרוני, זה עשוי להיות שימושי

נטילת ויטמין b2

כשאנחנו מדברים על ויטמין b2, אנחנו מתכוונים לריבופלבין, שנמצא ברוב הירקות העליים, הביצים, האגוזים והקמח המועשר.

ישנם אנשים רבים עם מחסור במגנזיום ויש להם גם כמות נמוכה של ויטמין זה. זה גורם לכאבי שרירים, התכווצויות, בעיות עיניים, אקנה וכמובן כאבי ראש.

אם את שמה לב שיש לך עייפות כרונית, שהציפורניים נשברות בקלות, שהשיער שלך שביר, שיש לך הרבה זיהומים ושיש לך כאבי ראש תמידיים, נסו לשפר את התזונה.

שליטה בטריגרים שלך

בדיוק כמו עם רוב הכאבים, דרך נפלאה להתמודד עם כאבי ראש מתחים ומיגרנות כאחד היא שליטה בטריגרים שלהם. לכן, זכור את הדברים הבאים:

• הימנע ממוצרי חלב, יין, גבינה מבושלת ומאוכל מתובל בכבדות.
• שליטה בגורמי הלחץ שלך.
• זכור ששינויים הורמונליים תמיד פועלים כטריגרים. אז, אתה צריך להיות מוכן במהלך המחזור החודשי שלך.
  • לדוגמה, נסו לחיות חיים מרגיעים, שתו מספיק נוזלים, אל תתאמצו יותר מדי והימנעו מהמאכלים שהוזכרו קודם לכן.
• ריחות חזקים, אורות, עשן וחום או שינויים דרסטיים בטמפרטורה הם גם גורמים לרוב לכאבי ראש.

אנו מזמינים אותך לחלוק את מחשבותיך על תרופות אלו ולבדוק אותן. כך, אתה יכול לחיות את חייך הבריאים ביותר האפשריים, שהם רחוקים מהטרדה של כאבי ראש.