פירות המגנים ומחזקים את הלבלב שלך

איך אתה מטפל בלבלב שלך?

כידוע, בלוטה זו חיונית לביצוע העיכול שלנו ולייצור אינסולין. תזונה בריאה ומאוזנת חיונית לטיפול בלבלב, ושם הפירות הבאים יכולים להועיל.

במאמר זה, נסקור כמה מהפירות הטובים ביותר לטיפול בלבלב שלך. למד הכל עליהם כאן!

חשיבות הלבלב לעיכול שלנו

הלבלב, הממוקם מאחורי הקיבה, הוא בלוטה המאפשרת לנו לסנתז נוזלים מסוימים שעוזרים לנו לעכל את האוכל שלנו ביתר קלות. הודות ללבלב, אנו אוגרים וסופגים חומרים מזינים בצורה טובה יותר. וזה לא שוכח כמובן שגם הגוף שלנו מייצר אינסולין בזכות הבלוטה הנהדרת הזו. אבל איך אתה מטפל בלבלב שלך?

בדרך כלל אנו אפילו לא שמים לב לקיומו של הלבלב כל עוד אנו מנהלים אורח חיים בריא ואוכלים תזונה מאוזנת מספיק כדי שגופנו יבצע את תפקידיו כרגיל. עם זאת, מה קורה כאשר העיכול שלנו כבד, אנו מרגישים נפוחים או סובלים מכאב דוקר באזור זה?

זה אומר שמשהו לא בסדר, וכפי שאתה יודע, מחלות הקשורות ללבלב הן לרוב מורכבות ומדאיגות, ומכאן הצורך לדאוג לעצמנו ולשמור על הרגלים נכונים.

להלן מספר הנחיות בסיסיות לטיפול בלבלב שלך:

• הימנעו מצריכת בשר אדום, נקניקיות, בשרים מלוחים וארוחות מוכנות במידת האפשר.
• הימנע - או לפחות הגבל - מצריכת שומנים מהחי כגון חלב. מצד שני, זכרו ששומני דגים הם בריאים.

• הימנע מאלכוהול וטבק.
• השאר בצד קמחים מזוקקים וסוכרים מזוקקים, מכיוון שהם מגבילים את התפקוד התקין של הלבלב.
• הימנע מאכילה יותר מדי באותה ארוחה, כלומר "לארוחת ערב גדולה", למשל. תמיד עדיף לאכול כמויות קטנות מספר פעמים במהלך היום במקום הרבה בישיבה אחת.
• מצד שני, אל תדלגו גם על ארוחות, במיוחד על ארוחת הבוקר.
• נסו לא להשתמש לרעה בתרופות, כגון משככי כאבים או משככי כאבים. הכבד, הכליות והלבלב אינם מעבדים אותם היטב, מכיוון שהם כימיקלים.
• התאמן קצת, תהנה מהחיים שלך ותנהל כראוי מתח וחרדה.

בינתיים, הפירות האלה צריכים להיות חלק מתזונה בריאה כדי לטפל בלבלב שלך.

פירות שדואגים ללבלב שלך

1. תפוחים אפויים עם קינמון

המלצה אחת לטיפול בלבלב היא לאכול פירות מבושלים או אפויים. זוהי דרך להפחית את הסוכרים הקיימים בפרי כך שהם יתעכלו טוב יותר על ידי איבר זה.

לכן, אם אתם בדרך כלל סובלים מבעיות עיכול הקשורות ללבלב, מומלץ ליהנות מתפוח אפוי עם קינמון. פרי זה הוא אוצר גדול של ויטמינים, אשר, בשילוב עם קינמון, מעניק לנו תכונות עיכול, אנטי דלקתיות וחידוש נהדר.

אל תהססו ליהנות מהקינוח הטעים והמאוד בריא הזה כחלק קבוע מהתזונה שלכם!

2. אגסים מבושלים עם קינמון

ניסיתם פעם אגסים מבושלים עם קינמון?

הם טעימים, והרתחה שלהם גם מפחיתה את מדד הסוכר שלהם ונסבלת הרבה יותר בלבלב שלנו.

האגס, כמו התפוח, עומד כפרי מרפא המווסת את תפקודי הגוף שלנו ומגן על העיכול שלנו ועל בריאות הלב וכלי הדם שלנו. בנוסף, אם תוסיפו את קורט הקינמון הזה, תוכלו לשפר את תכונותיו אפילו יותר. (עם זאת, תמיד חשוב להשתמש בו בחוכמה, כמובן, כדי שהאגסים שלך לא יטבעו בו!)

3. אננס ופפאיה ללבלב שלך

לאחר מכן, מה לגבי סלט טעים עשוי אננס ופפאיה לקינוח?

העובדה שגם אננס וגם פפאיה מעולים לבריאות הכבד שלנו היא בגלל שהם עשירים מאוד בנוגדי חמצון. בנוסף, הם גם בדיוק הפרי הנכון לתמוך בבריאות הלבלב שלנו. הם מחזקים, מרפאים ומנקים אותו.

עם זאת, הם לא צריכים להיות בשלים מדי, אחרת יהיה להם יותר מדי סוכר. הם גם צריכים להיות תמיד טבעיים, אז אל תפנו למיצים שנרכשו בחנות, למשל. הסיבה לכך היא שהם מאבדים את הויטמינים המקוריים שלהם, וזה בדיוק מה שאנחנו צריכים עבור הלבלב שלנו.

4. תאנים

הידעתם שלתאנים יש כמה אנזימים נפלאים לבריאות הלבלב שלנו?

למעשה, תאנים יכולות להיות גם חלק בריא מהתזונה הרגילה שלך. אחת הדרכים לנצל את היתרונות שלהם היא גם לצרוך אותם בצורתם המיובשת. הם עדיין שומרים על תכונות מצוינות כמו זה, ואפשר לאכול אותם, למשל, בבקרים.

כך תקבלו גם תרופה מצוינת לעצירות. תאנים הן טעימות, וכאשר הן משולבות עם כמה אגוזים, למשל, הן עומדות כארוחת בוקר או חטיף שעשירים באומגה 3, נוגדי חמצון ומינרלים.

הערות אחרונות

לסיום, כשמדובר בטיפול בלבלב, פירות עם יותר מדי סוכר עדיף לאפות או לבשל. עם זאת, במקביל, חיוני שנספק ללבלב ויטמין C ונוגדי חמצון, כך שפירות טריים כמו פפאיה ואננס הם הכרחיים. בנוסף, הם כנראה הפירות הכי עיכולים שקיימים!

תאנים, בינתיים, מתאימות לאנזימי ההגנה שלהן. עם זאת, זכרו שאכילת פירות יומית חיונית לבריאותכם הכללית ולא רק לבריאות האיבר הזה. אל תשכח לאכול תזונה בריאה כללית, להסתדר בלי מזון עתיר שומן, ותמיד להתאמן מספיק.