9 טיפים טבעיים ויעילים לטיפול בשיניים
כל אחד צריך לדאוג לשיניים שלו מרגע שהם ילדים. זה מונע בעיות כמו עששת, דלקת חניכיים, פצעים בפה, אבנית או זיהומים.
על ידי כך, אתה מבטיח שיש לך שיניים יפות ובריאות. בנוסף, אתה נמנע מביקורי רופא שיניים לא נוחים ויקרים.
במאמר זה, תסתכל על 9 העצות הטובות ביותר לטיפול בשיניים שלך. עצה זו כוללת תזונה, הרגלים טובים ותרופות ביתיות טבעיות.
שמור על השיניים שלך באופן טבעי
כדי לטפל בשיניים באופן טבעי, עליך לזכור את הגורמים השונים המשפיעים על המראה והבריאות שלהן:
- דיאטה
- גהות
- משחת שיניים
- מלביני שיניים
כדאי להתחיל תוכנית טיפול תוך התחשבות בכל הגורמים הללו. ייתכן שתוכל להשיג תוצאות עמוקות ונראות לעין תוך מעט מאוד זמן. מה גם שניתן למנוע מחלות שיניים ופה בטווח הארוך.
1. הימנעו מסוכר
כולם יודעים שלסוכר לבן יש השפעות מזיקות הן על הבריאות והן על השיניים. עם זאת, כדאי להכיר היטב את ההשפעות שלו כדי שיהיה לך יותר מוטיבציה לאכול כמה שפחות.
הגוף שלך צריך סידן כדי להטמיע סוכר לבן. בגלל זה, הוא גוזל את המינרל הזה ממקומות שהמינרל הזה נמצא. זה כולל את השיניים והעצמות שלך, למשל.
קרא גם: תרופת סידן למניעת אוסטיאופורוזיס
כמו כן, סוכר הופך את הגוף לחומצי יותר. באופן ספציפי, זה הופך את הפה שלך לחומצי יותר. זה גורם לך לנטייה לסבול מכל מיני מחלות שיניים.
אתה יכול להחליף סוכר ב:
- דבש, סירופ מייפל או סירופ אגבה
- סוכר קוקוס
- קסיליטול
2. להילחם בחומציות
חומציות הקיבה ממנה סובלים אנשים רבים משפיעה על בריאות הפה. זה עושה זאת באמצעות הגזים שעולים מהבטן ומשנים את רמת ה-pH של הרוק.
כדי לווסת את החומציות שלך, עליך לאכול תזונה בסיסית יותר. זה אומר לאכול ירקות טריים, אגוזים וזרעים.
3. השתמש בחוט דנטלי
אנשים רבים עדיין לא משתמשים בחוט דנטלי. אבל הרגל זה חיוני לטיפול בשיניים שלך.
אתה צריך לעשות את זה על בסיס יומי כדי להיפטר מפסולת המזון שנתקעת בין השיניים. והשימוש בו גם מונע הצטברות אבנית וזיהומים.
4. בחרו משחת שיניים טובה
אנו ממליצים לבחור בקפידה את משחות השיניים. הסיבה לכך היא שברובם יש סולפטים שפוגעים באיטיות ברמת ה-pH של הפה ובפלורה החיידקית. הם גם הופכים אותך לפגיע לכל מספר של זיהומים.
ישנם סוגים טבעיים של משחת שיניים שאין בהם את החומרים הללו. וכן, הם מתובלים בשמנים אתריים.
כמו כן, אתה יכול להכין אותם בבית על ידי שילוב המרכיבים הבאים:
- חימר לבן לשימוש בעל פה
- אבקת סודה לשתייה
- קינמון ציילון
- עלי נענע יבשים כתושים
- סטיביה באבקת
5. היזהר עם שטיפות פה.
לשטיפות פה קונבנציונליות יש אלכוהול ורכיבים אגרסיביים מאוד. אלה יכולים להזיק לשיניים שלך.
- יש דברים אחרים שאתה יכול לעשות אם אתה צריך להתרענן. אתה יכול לנסות לשטוף עם שמנים אתריים מדוללים במים.
- אנו ממליצים לערבב שמני נענע ולימון.
עם זאת, אתה צריך להיות בטוח שהם שמנים אתריים טהורים והם בסדר לצריכה. הם לא צריכים להיות שמנים סינתטיים שמזיקים לבריאות שלך.
6. פחמן צמחי להלבנת השיניים
התרופה הטובה ביותר להלבנת השיניים שלך מבלי לפגוע באמייל שלך היא פחמן צמחי. זוהי אבקה שחורה שלמרות המראה שלה יש לה את הסגולה להפוך את השיניים שלך לבנות יותר.
הסיבה לכך היא יכולתו לספוג רעלים וחלקיקים ולהיפטר מהם.
יום אחד בשבוע, אתה צריך לצחצח את השיניים שלך עם פחמן צמחי כדי לקבל את יתרונות הלבנת השיניים שלו.
7. משיכת שמן
משיכת שמן היא טכניקה שמועילה הן לשמירה על השיניים והן לבריאותכם בכלל.
אתה צריך רק שמן שומשום או קוקוס וכמה דקות כל בוקר. לאחר מכן בצע את השלבים למשיכת שמן.
8. מקורות סידן
אתה לא אמור להחמיץ מקורות של סידן בתזונה שלך. אלה מחזקים את השיניים שלך. מינרל זה נמצא במזונות הבאים:
- מחלבה
- בקלה
- סרדינים
- שומשום
- ברוקולי
- שקדים
- שעועית
- פטרוזיליה
- תרד
9. תה ירוק עם סטיביה
לבסוף, אנו ממליצים לך לקחת כוס תה ירוק ממותק בסטיביה. אתה יכול לעשות זאת באמצע הבוקר או אחר הצהריים.
- תה ירוק מועיל מאוד לשיניים ולחניכיים. זאת הודות לקטכינים שיש בה, שהם מעין נוגדי חמצון.
- עם זאת, עליך לשתות תה ירוק מחוץ לארוחות שלך כדי שלא יפגע בספיגת הברזל שלך.
- סטיביה גם מונעת עששת, דלקות חניכיים ופצעים בפה.
