ארבע דרכים לשתות תה ירוק לירידה במשקל

תה ירוק הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם לירידה במשקל. יוחסו לו מאפיינים רבים ויש אומרים שהוא יכול להיות בעל ברית בכל מאמצי הרזיה.

בשל תכונותיו המשתנות, זוהי תרופה טובה נגד אגירת נוזלים. לכן, זה גם יכול לתרום, בדרך כלשהי, להתרוקנות של הבטן (מה שיגרום לך לחשוב שירדת קצת במשקל).

מי שעודדו לשלב את המשקה הזה באורח החיים שלהם על מנת לרדת במשקל ולשפר את בריאותם לא רק צורכים אותו בצורתו המסורתית אלא גם מערבבים אותו עם מרכיבים טבעיים אחרים כדי לגוון את הטעם.

היום נרצה לחלוק ארבעה מתכונים מעניינים שיכולים לעזור לך לרדת במשקל כאשר משתמשים בהם כחלק מתזונה מאוזנת היטב.

1. שייק תה ירוק ואבוקדו

מיזוג תה ירוק עם אבוקדו מספק לגוף שלך ריכוז גבוה של נוגדי חמצון, חלבון וחומצות שומן חיוניות. בנוסף להגברת רמות האנרגיה שלך, זה גם מאיץ את חילוף החומרים שלך.

בשל תכולת הסיבים שלהם, בננה ואבוקדו משביעים ובכך יכולים לשלוט בתחושת הרעב המתמשכת, וכאילו לא די בכך, לעזור לשפר את העיכול.

רכיבים

• 1 בננה בשלה
• 0.5 מאבוקדו בשל
• 0.5 ג. של מים
• 1 כף. של תה ירוק

הכנה

• הביאו את המים לרתיחה, הוסיפו את כף התה הירוק והניחו לזה לתלול חצי שעה
• לאחר זמן זה מסננים את הנוזל ומעבדים אותו בבלנדר עם האבוקדו והבננה

• לאחר שיצרתם משקה הומוגני, הגישו מיד
• שתו לפני ארוחת הבוקר

2. תה ירוק רגיל לירידה במשקל

תה ירוק רגיל הוא אחת הדרכים המומלצות ביותר להשיג את היתרונות המשתנים והניקוי של המשקה הזה.

התכונות שלו עוזרות לגופך לשרוף יותר אנרגיה תוך שליטה ברמות הסוכר והכולסטרול בדם.

רכיבים

• 1 ג. של מים
• 1 כף. של תה ירוק
• 0.5 כפות. של דבש (לא חובה)

הכנה

• מחממים את המים ומוסיפים את התה הירוק ברגע שהוא מתחיל לרתוח
• לאחר מכן הניחו לו לתלול 15 דקות, סננו את הנוזלים והוסיפו דבש כדי להמתיק אותו אם תרצו.
• שתו במתינות, לפחות 45 דקות לאחר הארוחה

3. תה ירוק לימון-ג'ינג'ר

כאשר משלבים את תכונות התה הירוק עם חומרים מזינים ונוגדי חמצון של לימון וג'ינג'ר מקבלים משקה נהדר לניקוי הגוף וקידום אובדן שומן. אתה יכול גם להוסיף מקורות אחרים של נוגדי חמצון כגון פטל ופירות יער.

רכיבים

• תה ירוק
• מים
• המיץ מחצי לימון
• 1 כפית. ג'ינג'ר מגורר

הכנה

• מרתיחים את המים ומוסיפים את התה הירוק והג'ינג'ר המגורר
• לאחר מכן, מנמיכים את האש לנמוכה למשך שתיים עד שלוש דקות, ולאחר מכן הניחו לו לתלול למשך 15 דקות
• לאחר זמן זה, מסננים את הנוזלים ומוסיפים את מיץ הלימון
• שתו במתינות

4. תה ירוק ונענע

מלבד היתרונות שכבר סיפרנו לכם על תה ירוק, הנענע מוסיפה אפקט מרגיע מעניין שיפחית את החרדה מאכילה ותורם לבריאות מערכת העיכול.

רכיבים

• 1 ג. של מים
• 1 כף. של תה ירוק
• מנטה רעננה
• אופציונלי: דבש (כף אחת)

הכנה

• ראשית, מחממים את כוס המים לרתיחה ומוסיפים את התה הירוק והנענע
• מנמיכים את הלהבה לנמוכה למשך חמש דקות, ואז מסירים מהאש וממתינים שיתחיל
• לאחר שהתקרר מעט, מסננים את הנוזל וממתיקים בדבש
• שתו אותו במתינות

תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון ולכן מצוין לירידה במשקל

האם אתה מנסה לרדת במשקל מבלי לפגוע בבריאות שלך? אתה חייב לנסות כל אחד ממשקאות התה הירוק האלה אם כן. אין ספק שהם יעזרו לך להרגיש שובע בין הארוחות, להפחית דלקת, לספק לך נוגדי חמצון נוספים, וגם להניע אותך להיות ממושמע כדי לשמור על תוכנית ההרזיה שלך.

זכור כי תה ירוק מכיל קפאין, ולכן אנו ממליצים לשתות אותו במתינות ורצוי בבוקר.

לבסוף, זכור שעליך לפנות לייעוץ של תזונאי כדי להמציא את התוכנית הטובה ביותר עבורך אם המטרה שלך היא לרדת במשקל מבלי לפגוע בבריאותך.