התרופה הטבעית של ג'ינג'ר לכאבי מחזור
כאבי מחזור הם מחלה שכיחה מאוד אצל נשים. זה בדרך כלל מורכב מכאבים עזים בבטן התחתונה לפני ובמהלך הווסת.
האם תרצה לגלות כיצד לטפל בכאב זה באופן טבעי? אל תפספסו את התרופה הטבעית של ג'ינג'ר לכאבי מחזור.
אולי תאהבי: תרופת קמומיל ופטרוזיליה להיעדר מחזור
ג'ינג'ר לכאבי מחזור
שורש זה שימש את הרפואה המסורתית לשימושים רבים ושונים.
ג'ינג'ר הוא תבלין טבעי ששימש מאז ימי קדם למטרות גסטרונומיות ורפואיות. יש לו טעם מעט חריף שבדרך כלל יכול לשפר או להוציא את הטעם של מאכלים ומאכלים שונים. כמו כן, מרכיבי הג'ינג'ר יכולים לסייע בהפחתת תסמינים של מחלות ובעיות בריאות מסוימות.
כאבי מחזור, או דיסמנוריאה, קשורים בדרך כלל לשינויים הורמונליים המתרחשים ברחם לאחר מחזור הביוץ. זה מלווה לעתים קרובות בתסמינים אחרים כגון אי נוחות פיזית, מצב רוח ירוד ולפעמים חום.
אבל למה להשתמש בג'ינג'ר לכאבי מחזור?
הג'ינג'ר שייך למשפחת ה- Zingiberaceae, אותה כורכום הוא חלק ממנה. באופן מסורתי, אנשים השתמשו בג'ינג'ר כדי להפחית תסמינים של מחלות מסוימות מכיוון שהוא מכיל חומרים פעילים הפועלים כמשככי כאבים ואנטי דלקתיים. רופאים ומדענים ממליצים גם על ג'ינג'ר כדי לעזור להרגיע בחילות ולשפר את העיכול.
ג'ינג'ר שימושי גם לסיוע בהפחתת כאבים הקשורים לכאבי מחזור מאחר לג'ינג'ר יש השפעה נוגדת עווית התורמת לשיכוך כאבים. יש כמות מרוכזת של ג'ינג'רול בג'ינג'ר. ג'ינג'רול היא תרכובת ביו-אקטיבית המעניקה לג'ינג'ר את תכונותיו החשובות.
במחקר על ההשפעות של ג'ינג'ר על כאבי מחזור או דיסמנוריאה, 150 נשים צרכו 1 גרם אבקת ג'ינג'ר מדי יום בשלושת הימים הראשונים של הווסת שלהן. בסופו של דבר, החוקרים הגיעו למסקנה שתבלין זה מפחית כאב באופן דומה לתרופות כמו חומצה מפנמית ואיבופרופן.
איך להכין תרופת ג'ינג'ר לכאבי מחזור
הדרך הטובה ביותר לנצל את הג'ינג'ר לכאבי מחזור היא להחדיר את השורש הטרי במים חמים. כמובן, אתה יכול גם לערבב ג'ינג'ר לתוך שייקים, מיצים ומשקאות או מזונות אחרים. רצוי שתתחיל לצרוך עירוי זה במשך יומיים או שלושה לפני תחילת המחזור שלך.
רכיבים
- 1 כפית ג'ינג'ר טרי (5 גרם)
- 1 כוס מים (250 מ"ל)
הכנה
- כדי להתחיל, מגררים את הג'ינג'ר הטרי.
- לאחר מכן, הוסף אותו לכוס מים רותחים.
- מכסים את התערובת ונותנים לה לנוח 10 דקות.
- לבסוף מסננים במסננת ומגישים.
איך לנהל
- שתו כוס תה לפני הגעת המחזור.
- הגדל את הצריכה שלך במהלך ימי המחזור שלך.
- אתה יכול לשתות כוס אחת או שתיים ביום לפי הצרכים שלך.
לימונדה ג'ינג'ר לכאבי מחזור
לימון מפחית את הטעם החזק האופייני של ג'ינג'ר, מה שהופך אותו למשקה נגיש יותר וקל יותר לצריכה.
מתכון שימושי נוסף לניצול תכונותיו של הג'ינג'ר לכאבי מחזור הוא לימונדת ג'ינג'ר מרעננת. יש המעדיפים אפשרות זו מאחר והטעם נעים יותר.
רכיבים
- מיץ של 0.5 לימון
- 1 כוס מים (200 מ"ל)
- 1 כפית ג'ינג'ר מגורר (5 גרם)
- דבש (15 גרם)
הכנה
- ראשית, סוחטים את המיץ מחצי לימון ומדללים אותו בכוס מים רותחים.
- לאחר מכן, הוסיפו את הג'ינג'ר המגורר, כסו את המשקה והניחו לו לתלול.
- למשקה מרענן יותר, הכניסו אותו למקרר עד שיתקרר.
- לבסוף, אם תרצו תוכלו להמתיק עם כף דבש.
איך לנהל
- שתו תערובת זו בסימן הראשון של כאבי מחזור.
- אם אתה מעדיף, קח את זה עוד לפני תחילת המחזור שלך לתוצאות טובות עוד יותר.
- הימנע מצריכת יותר משתי כוסות ביום.
אולי תאהבו: שש תרופות נגד שיעול ג'ינג'ר
סיכונים והתוויות נגד
למרות היותו תבלין בעל תכונות בריאותיות מרובות, צריכת ג'ינג'ר עלולה להוביל גם לתופעות לוואי לא רצויות. לכן, חשוב לזכור שזה יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות.
באופן דומה, צריכת יותר מדי ג'ינג'ר עלולה לגרום לעודף חומציות, גזים, צרבת ובעיות אחרות. כתוצאה מכך, חשוב מאוד לא לחרוג מהכמויות המומלצות. חשוב להתייעץ עם הרופא שלך מראש במקרה שאתה סובל ממחלת לב, אבנים בכיס המרה או בהריון.
סובלת מכאבי מחזור מטרידים וכואבים? אם עדיין לא השתמשתם בג'ינג'ר כטיפול לכך, נסו אותו עכשיו! זוהי אפשרות טובה אם אתה רוצה להימנע משככי כאבים ותרופות קונבנציונליות.
