שייקים שורפי שומן שיקסימו לכם
שייקים שורפי שומן הם אופציה מצוינת לקבלת גזרה רזה תוך שיפור הבריאות. זכור כי תערובת המרכיבים מספקת יתרונות מרובים.
באופן כללי, הם בדרך כלל מנצלים את התכונות המשתנות של מזונות מסוימים יחד עם אלה המעדיפים מעבר מעיים. כך מוסדרים תפקודי העיכול והטיהור של הגוף. זה מה שמאפשר להפחית דלקות בבטן ולאט לאט לרדת במשקל.
זכור שכדי לרדת במשקל, יש צורך להתאים את כל אורח החיים שלך. שתייה מספקת של מים, שמירה על תזונה מאוזנת ופעילות גופנית סדירה היא חיונית.
אם תוסיפו את השייקים שורפי השומן הבאים, ההצלחה תהיה מובטחת!
8 מתכונים לשייקים לשריפת שומן
1. מיץ תפוחים וגזר
רכיבים
- 1 תפוח
- 0.5 גזר
- 0.5 גבעול סלרי
- 5 גרם (1 כפית) אבקת כלורלה
הכנה
- ראשית, מערבבים את החומרים עם מים (לאחר שטיפתם וקילופם).
- לאחר מכן, הוסף כפית כלורלה. זוהי אצה המכילה אומגה 3, ויטמינים, סיבים ובטא קרוטן, כך שהיא נוגד חמצון רב עוצמה.
מלבד היותו ניקוי רעלים ותורם לירידה במשקל, השייק הזה מכיל גם ויטמינים וחומרי הזנה מרובים.
בקר במאמר זה: 4 מתכונים טעימים עם גזר
2. שייק אנטי דלקתי
לימון הוא שורף שומן טבעי, מכיוון שהוא מכיל פלבנואידים. בנוסף, זהו גם נוגד חמצון המונע הזדקנות. בנוסף, זהו גם חומר משתן שעוזר לגופך לסלק רעלים.
- אלוורה מסייעת בחילוף חומרים של חומצות שומן.
רכיבים
- 1 חתיכה של אלוורה
- 0.5 לימון (עם קליפה)
הכנה
- ראשית, מערבבים את החומרים עד לקבלת מרקם חלק.
- ואז, תהנה!
עדיף לצרוך את השייק הזה על בטן ריקה.
3. שייק שיבולת שועל לשריפת שומן
שיבולת שועל עוזרת לך לרדת במשקל, מכיוון שהיא מכילה הרבה סיבים. הם גם מספקים תחושת מלאות, ולכן הם מפחיתים את התיאבון שלך במידה ניכרת.
זרעי פשתן מכילים גם סיבים, משתנים ומסייעים בשריפת שומן. הם מכילים אומגה 3 המספקת יתרונות רבים לגוף.
רכיבים
- 40 גרם (4 כפות) פתיתי שיבולת שועל
- 10 גרם (1 כף) זרעי פשתן
- ממתיק או דבש (לפי הטעם)
- 0.5 של פפאיה קלופה
הכנה
- ראשית מערבבים את כל החומרים עד לקבלת תערובת אחידה.
- לאחר מכן, מוסיפים מים, לאט לאט, מקבלים את הסמיכות הרצויה. הממתיק שבו אתה משתמש צריך להיות טבעי, כמו דבש.
השייק הזה הכי טוב על בטן ריקה.
4. שייק סופר ירוק
המרכיבים בשייק זה מספקים לגוף ויטמינים, נוגדי חמצון וחומצה פולית. בסך הכל, זה משתן חזק ושורף שומן.
רכיבים
- 0.5 כוס מיץ לימון (100 מ"ל).
- 15 גרם תרד
- 15 גרם פטרוזיליה קצוצה
- 1 גבעול סלרי
- תפוח
- מלפפון
הכנה
- מערבבים את החומרים יחד במשך כמה דקות.
עדיף לשתות את השייק הזה על בטן ריקה למשך 10 ימים לאחר מכן, להפסיק לשתות אותו לעוד 10 ימים ולהתחיל מחדש.
5. שייק שורף שומן עם מלון
מלון עשיר בויטמין A ומכיל פלבנואידים, מכיל גם אשלגן וויטמין C. בנוסף, הוא מבטל רעלים ומשתן.
חסה היא חומר מטהר טבעי ומונעת עצירות. לתותים, בינתיים, יש ויטמין C, סיבים ונוגדי חמצון.
זוהי אפשרות מצוינת לשרוף קלוריות.
רכיבים
- 100 גרם מלון
- 100 גרם תותים
- 150 גרם חסה
- דבש, לטעימה
הכנה
- מערבבים את כל החומרים עם מעט מים וממתיקים בדבש.
6. מיץ מלון עם תה ירוק
תה ירוק הוא העירוי הפופולרי ביותר לירידה במשקל, מכיוון שהוא מאיץ את חילוף החומרים שלך. זהו נוגד חמצון המקדם התחדשות תאים ועוזר בשריפת שומן.
רכיבים
- 150 גרם מלון
- 200 מ"ל (1 כוס) תה ירוק
- ממתיק או דבש (לפי הטעם)
הכנה
- ראשית, הכינו כוס תה ירוק והניחו לו להתקרר.
- לאחר מכן, מערבבים את המלון עם התה וממתיק מתווסף לפי הטעם.
ראה גם: הכן את 3 משקאות התה הירוק האלה כדי לרדת במשקל בקלות
7. שייק טריפל ירוק
קיווי הוא פרי בעל תכולת סיבים גבוהה וויטמין C. לכן, זהו אחד השייקים היעילים ביותר לשריפת שומנים.
רכיבים
- 1 קיווי
- 50 גרם חסה
- 150 גרם תרד
- 10 גרם (1 כף) דבש
הכנה
- השלב הראשון הוא לשטוף בזהירות את עלי החסה והתרד. לאחר מכן, מקלפים את הקיווי.
- שמים את כל החומרים בבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק.
8. פרי שריפת שומן פרץ
אוכמניות מכילות נוגדי חמצון, מינרלים וויטמינים המזינים וגם עוזרים לך לרדת במשקל. תה ירוק משפר את טעמי הפירות.
אין ספק שמדובר באחד משייקי שורפי השומן המזינים ומעוררי התיאבון, אז אל תהססו לשלב אותו בתזונה שלכם וליהנות ממנו!
רכיבים
- 1 בננה
- 100 גרם אננס
- 50 גרם תרד
- 50 גרם פתיתי שיבולת שועל
- 100 גרם (1 כוס) אוכמניות
- 200 מ"ל (1 כוס) של תה ירוק קר
- 1 יוגורט דל שומן (ללא סוכר)
הכנה
- מערבבים את כל החומרים עד שהם מתערבבים היטב.
- אתה יכול לקבל שלוש כוסות מהתערובת הזו:
- קח אחד על בטן ריקה לפני ארוחת הבוקר, אחד לפני ארוחת הצהריים, ואחר לאחר ארוחת הערב.
