שייק להרגעה וריפוי המעיים

המעיים שלך ממלאים תפקיד מרכזי בגוף מכיוון שהם המסלול שבו מסירים רעלים. הם גם מסדירים מספר תפקודים חיוניים המבטיחים בריאות טובה. לכן הוא זקוק לכל העזרה שאנו יכולים להעניק לו, ובמאמר של היום אנו מביאים לכם שייק עמוס בחומרי מזון שיעזור לרפא את המעיים.

מומחי בריאות מסכימים שמקורן של רוב המחלות הגדולות כולל תזונה לקויה, תפקוד לקוי של המעיים והצטברות רעלים כתוצאה מכך.

ניהול אורח חיים בישיבה ותזונה לקויה עלולים להעמיס על המעיים שלך. הסיבה לכך היא שאתה לא מספק להם מספיק חומרים מזינים כדי לעכל מזון ביסודיות. כתוצאה מכך, זה יפריע לתהליכים המטבוליים של הגוף שלך.

אם המעיים שלך דלקתיים, חלשים או מלאים ברעלים שהצטברו, אז הבריאות של כל מערכת העיכול שלך בסיכון. הגוף שלך לא יכול לספוג את החומרים המזינים שהוא צריך, ובכך גורם למערכת החיסונית שלך להיחלש. כתוצאה מכך, זה עלול להוביל למחלות והפרעות כרוניות אחרות.

לכן חשוב לתמוך בתפקוד בריא של המעיים. אתה צריך לתת לגוף שלך את החומרים המזינים שהוא צריך כדי למנוע דלקת ולשמור על המעיים לעבוד בצורה מושלמת.

שייק מיוחד לריפוי המעיים

כדי להילחם בדלקת, כמו גם להרגיע ולרפא את המעיים שלך, חשוב לשנות את ההרגלים הרעים שיש לך. כדאי לאמץ שגרה בריאה המשלבת תזונה נכונה והרבה פעילות גופנית.

אבל בנוסף לזה, אתה יכול גם לעשות דברים קטנים אחרים כדי לעזור לייעל את תפקוד המעיים שלך, ולכן לשפר את הבריאות הכללית שלך. מתכון לשייק מרענן ואנטי דלקתי זה משלב תכונות של פירות ותבלינים שונים ויוצר משקה בעל כוחות ריפוי חזקים למערכת העיכול שלך.

כדי להבין טוב יותר את היתרונות הכוללים שלו, נתחיל בהסבר המאפיינים של כל מרכיב.

מנגו

הודות לתכולה הגבוהה של קוורצטין ואיסוקוורצטין, מנגו מכיל כמה נוגדי חמצון רציניים שיכולים לסייע בהגנה על הגוף מפני סרטן המעי הגס.

מנגו מכיל גם כמות טובה של ויטמינים A ו-C. בנוסף לכך, הוא מכיל קרוטנואידים המחזקים את המערכת החיסונית ונלחמים בדלקות.

פפאיה

אחד המאפיינים העיקריים של הפפאיה הוא הריכוז הגבוה של האנזימים הידועים כפפאין וצ'ימופפאין. אלו הם חומרים אנטי דלקתיים רבי עוצמה המאיצים גם את הריפוי.

פפאיה מכילה גם ויטמינים C, E ובטא-קרוטן, שיכולים למלא תפקיד נוסף בהפחתת הדלקת.

ג'ינג'ר

ג'ינג'רול הוא התרכובת הפעילה שנותנת לג'ינג'ר את הטעם החריף היחודי שלו. זה הופך את עשב השורש הזה לאחד מהמוצרים האנטי דלקתיים הטבעיים החזקים ביותר שקיימים.

כורכום

החומר הפעיל בכורכום ידוע בשם כורכומין. זהו נוגד חמצון חזק ואנטי דלקתי שיכול לעזור להרגיע חלקים שונים בגוף. כאילו זה לא מספיק, לכורכום יש גם תכונות שיכולות להאט או למנוע התפתחות של גידולים ובעיות קשורות אחרות.

קינמון

מספר מחקרים הראו כי קינמון מפחית את רמות הציטוקינים (מולקולות מווסתות דלקתיות) בגוף.

פרוביוטיקה

זה השם שניתן לחיידקים "הטובים" שעוזרים לווסת את פלורת המעיים שלך. כאשר אתם צורכים פרוביוטיקה מדי יום, זה יכול לעזור להחזיר את האיזון הבריא של חיידקי המעי לגופכם.

גלוטמין

זוהי חומצת אמינו התורמת לבריאותן של מערכות הגוף החשובות - כולל מערכת העיכול והחיסון שלך. גלוטמין עוזר לרפא את המעיים, מתקן נזקים ותומך בצמיחת רירית המעי.

איך מכינים את השייק הזה?

זהו מתכון קל להכנה וזו גם דרך בריאה לתקן ולרפא את המעיים מבלי לגרום לתופעות לוואי שליליות.

רכיבים

• 1.5 כוסות חלב פשתן ללא סוכר
• 0.5 כוס מנגו קפוא
• חצי כוס פפאיה טרייה
• 0.25 כוס אגוזי מלך
• 1.30 ס"מ חתך של שורש ג'ינג'ר טרי
• 1.30 ס"מ חתך של שורש כורכום טרי
• 0.5 כפית קינמון טחון
• 1 כף זרעי צ'יה
• 1 כף זרעי פשתן
• כף אבקת L-גלוטמין
• 0.25 כפית אבקת פרוביוטיקה

הכנה

• ראשית, יוצקים את חלב זרעי הפשתן לבלנדר, ולאחר מכן מוסיפים את שאר החומרים.
• לאחר מכן, מעבדים את כל החומרים במשך כמה דקות עד לקבלת מרקם קרמי.

• במקרה זה, אתה לא צריך בלנדר חזק כי לא נדרש עיבוד של אגוזים או זרעים.
• כשהוא מוכן, שתו את השייק הזה כשהוא קר כדי שהיתרונות המרוכזים לא יאבדו.
• זה אידיאלי לשתות את זה על בטן ריקה או כתחליף לארוחת הבוקר הרגילה שלך.