מיצים ושייקים שעשויים לעזור להילחם בנשירת שיער

במהלך שינויים עונתיים, אנשים נוטים להבחין בנשירת שיער רבה יותר מהרגיל. במאמר זה נתאר את אחת הדרכים הטבעיות ביותר שעשויות לסייע במאבק בנשירת שיער: על ידי שתיית מיצים ושייקים העשויים עם אבות המזון שהשיער שלך צריך כדי להיות בריא. וגם תיהנו מהטעמים הטעימים שלהם כל יום, אז תנסו אותם!

הערה חשובה לפני שנתחיל

על מנת לסייע במאבק בנשירת שיער, עליך להפסיק לצרוך עודף מלח או מוצרי חלב. בגלל זה, מיצים ומתכוני שייקים אלה אינם מכילים אף אחד מהמרכיבים. במקום זאת, אנו מחליפים אותם בתחליפי מלח וחלב ירקות, דגנים או אגוזים.

שייק שיבולת שועל, קינמון וסרפד

שייק יוצא דופן זה עשוי להפתיע אותך, אבל יש לו טעם טעים.

המרכיב החשוב ביותר כאן הוא סרפד טרי, אותו תוכלו לאסוף מגינת התבלינים שלכם או אפילו בצד הדרך. עם זאת, זכרו תמיד ללבוש כפפות כי העלים צורבים.

הסרפד עשיר בויטמינים (כמו a, C, D ו-K) וכן מינרלים (כמו אשלגן, זרחן וברזל), והוא מרכיב המשמש בשמפו מסחריים רבים.

בנוסף, שיבולת שועל היא דגן מזין שעשוי לעזור לקדם שיער ועור בריאים מבפנים.

מערבבים את המרכיבים הבאים:

• 1 ליטר מים חמים.
• 4 כפות שיבולת שועל מגולגלת.
• חופן עלי סרפד טריים וירוקים.
• 1 כף קינמון.
• 2 כפות סוכר גולמי.

אם תרצו, תוכלו לסנן את הנוזל כדי להעלים את המרקם הגרוס. תמיד תשתה את הקור הזה.

מיץ ענבים אדום עם דבש

המתכון הישן הזה קל להכנה והוא טעים. ניתן להשיג מיץ ענבים באמצעות בלנדר או מעבד מזון. אם תבחרו בשיטה האחרונה, הקפידו לסנן את המיץ. הקפידו לקנות ענבים אדומים אורגניים עם זרע, כי הזרעים מהווים חלק מהערך התזונתי של פרי זה. ממתיק את המיץ הזה עם מעט דבש לפי הטעם.

באופן מסורתי, מומלץ לשתות את המיץ הזה כל יום במשך 30 יום, דבר ראשון בבוקר על בטן ריקה.

ענבים אדומים מכילים טאנינים, פלבנואידים, חלבון, ויטמין A, ויטמיני B וויטמינים C, K, D ו-E. יש בהם גם אשלגן, זרחן וברזל, כמו גם מינרלים אחרים.

שייק ירוק עם שמרי בירה

שייקים ירוקים עשויים לעזור להפחית את הסיכון לנשירת שיער בגלל הויטמינים והמינרלים הרבים שהם מכילים. עבור בעיה מסוימת זו, אנו מציעים לשלב את המרכיבים הבאים:

• תרד: יש לו מגנזיום, חומצה פולית, חומצה פנטותנית וויטמין C, כולם עוזרים לסנתז קולגן, חלק חשוב מהשיער שעוזר לספיגת ברזל.
• אבוקדו: מזון מזין במיוחד.
• ספירולינה: מסייעת להילחם במחסור בויטמין B12 שעלול לגרום לנשירת שיער ולשיער אפור.
• שמרי בירה: זהו חומר תזונתי טבעי שאורז יותר ויטמיני B וכמות ניכרת של חומצות אמינו ומינרלים חיוניים.

המתיק את השייק הזה עם דבש, מולסה או נקטר אגבה.

מיץ ים תיכוני שעשוי לסייע במאבק בנשירת שיער

המיץ הזה עשוי עם מרכיבים מסורתיים המצויים בים התיכון, שכולם עשויים לסייע במאבק בנשירת שיער.

• עגבנייה בשלה.
• בצל: עשיר בגופרית.
• בזיליקום טרי: נוגד חמצון רב עוצמה.
• שמן זית כתית.
• חומץ תפוחים.
• שפריץ של מי מלח.

צנן את המיץ הזה ושתה אותו לפני הארוחה.

שייק שקדים, תאנים וקקאו

השייק הזה ישמח את כל המשפחה ויספק כמויות גדולות במיוחד של מגנזיום ואבץ. זה מזין מאוד ותופס הרבה אנרגיה, אז אנחנו ממליצים לשתות אותו בבוקר.

• 1 ליטר מים.
• שני חופנים שקדים, מושרים לפחות שעתיים.
• 1 כף אבקת קקאו לא ממותק.
• 4 תאנים טריות או מיובשות (ומושרות).

מערבבים את החומרים הללו עד שנוצרת תערובת חלקה. אם התאנים לא מספקות מספיק מתיקות, מוסיפים מעט דבש.