תה אדום וירידה במשקל

היתרונות הרבים של תה אדום - הידוע יותר בתור תה שחור - היו הסיבה לכך שהוא מוערך כל כך בתרבויות רבות ברחבי העולם. עם זאת, עד לפני כמה עשורים, זה לא היה פופולרי כמו תה אחרים. כעת, זה הפך לאחד המשקאות האהובים על מי שמעוניין בשלומם ובשמירה על כושר.

מנקודת מבט תזונתית, תה אדום בולט בתכולתו של נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים שכולם עוזרים לשפר את בריאותכם. בנוסף, הוא מכיל חומרים פעילים אנטי דלקתיים שיכולים להיות מכריעים במניעת מחלות מסוימות.

האם אתה מחפש בעל ברית בירידה במשקל?

המשקה העתיק הזה יכול לעזור לך. אמנם יש לציין שהוא לא שורף שומן בדרך נס, אבל הוא מספק השפעות מעניינות.

לאחר מכן, נסקור אותם ונספר לכם גם איך מכינים את התה בבית.

היתרונות של תה אדום

לצריכה קבועה של תה אדום יש יתרונות מעניינים שיכולים לתמוך בירידה במשקל. למרות שקיימים מרכיבים טבעיים אחרים עם אותם יתרונות, פעולת המרכיבים הפעילים שלו גורמת לו להתבלט כאחד מתה היעילים ביותר לקידום ירידה במשקל.

בואו נסתכל על הסיבה.

זה פועל כמשתן

התכונות המשתנות של תה אדום יכולות לחסל נוזלים שנשמרים ברקמות. למרות שתכונות אלו אינן פועלות ישירות נגד השומן, הן כן עוזרות לך לרדת במשקל על ידי הפחתת המים שנאגרים על ידי הגוף.

למעשה, שימור נוזלים יכול להוסיף עוד בין שניים לשישה קילוגרמים לגופך. בנוסף, נוזלים אלה מפריעים למערכת הדם והלימפה, שהן חיוניות לחילוף החומרים לעבוד ביעילות.

זה משפר את העיכול שלך

אחד היתרונות הבולטים של תה אדום הוא יכולתו לייעל את תהליך העיכול. בשל החומרים שמהם עשוי, הוא מקדם את הפרשת חומצות הקיבה ומאיץ את תהליך חילוף החומרים של מזון קשה לעיכול.

תכונה זו חיונית בכל דיאטות הרזיה מכיוון שהיא מאפשרת לשרוף של שומן מהר יותר וטוב יותר. זה גם מקדם ספיגה נכונה של חומרים מזינים במעי ומקדם סילוק של רעלים שנשמרים במעי הגס.

זה עוזר לשלוט בכולסטרול

לתרכובות נוגדי החמצון המרוכזות בתה האדום יש השפעה מועילה על השליטה בדיסליפידמיה. בשל יכולתו לנקות את העורקים שלך, זה אידיאלי להפחית רמות גבוהות של כולסטרול רע (LDL) וטריגליצרידים.

הוא מכיל נוגדי חמצון בריאים

כאילו התכונות שהזכרנו לא מספיקות, תה אדום מכיל פוליפנולים ונוגדי חמצון אחרים המסייעים בבלימת פעולת הרדיקלים החופשיים על התאים. תרכובות אלו, בנוסף ללחות, מייעלות את תפקוד האיברים ומסייעות במניעת הזדקנות מוקדמת.

צריכה קבועה שלו תומכת בתהליך ניקוי הרעלים של העור ומונעת הופעה מוקדמת של קמטים וסימני הזדקנות.

בנוסף, הוא מגן על המערכות הפנימיות שלך מפני הידרדרות מוקדמת שנוצרת על ידי הרעלים.

זה מקדם ירידה במשקל

היתרונות הפופולריים ביותר של תה אדום קשורים לירידה במשקל. למעשה, זו הסיבה העיקרית לכך שהוא כל כך פופולרי כעת בחלקים רבים של העולם. זהו משקה בעל עוצמה תרמוגנית גבוהה המאיץ את חילוף החומרים הבסיסי והכבדי.

תכונותיו מאיצות את הוצאת האנרגיה ואת התהליכים המפרקים שומנים. בין היתר, תהליכים אלו מפחיתים את הסיכון לכבד שומני, אחת המחלות הקשורות לעודף משקל והשמנה.

כיצד להכין תה אדום כדי למקסם את היתרונות שלו

ישנן דרכים רבות לנצל את היתרונות של תה אדום. אם המטרה היא לרדת במשקל, אז אנו מציעים לערבב אותו עם מרכיבים אחרים המשפרים את תכונותיו.

הנה הצעה:

רכיבים

• 1 כפית תה אדום
• 0.5 כפית קינמון טחון
• 1 ג. של מים
• 100% דבש טהור וגולמי

הכנה

• ראשית, הוסף תה אדום ואבקת קינמון בכוס מים רותחים.
• לאחר מכן, מכסים את המשקה ומניחים לו לתלול כ-10 דקות.
• לאחר מכן, מסננים אותו וממתיקים אותו בדבש, לפי הטעם.

איך לשתות את זה

• שתו כוס תה אדום בסביבות 10 בבוקר לפחות שלוש פעמים בשבוע.
• אם אתה רוצה לעשות ניקוי רעלים ולרדת במשקל, קח את זה כל יום לפחות חודש.

התוויות נגד של תה אדום

למרות היתרונות של תה אדום למשקל ולבריאות, ישנן התוויות נגד לצריכתו.

חשוב לקחת בחשבון שהתה האדום מכיל מינונים גבוהים של תיאין (הקפאין הקיים בתה), שעלול להגביר את קצב הלב ולעורר יתר על המידה את מערכת העצבים. לכן, אל תצרוך אותו אם יש לך אחד מהתנאים הבאים:

• יתר לחץ דם עורקי
• טכיקרדיה
• עצבנות
• כל מצב לב
• בהריון או מיניקה
• נדודי שינה או הפרעות שינה.

לסיכום, ניצול היתרונות של תה אדום בדיאטה לירידה במשקל יכול לעזור להשיג תוצאות טובות יותר. עם זאת, קחו בחשבון שזה לא מרכיב מופלא, והוא לא מחליף את חמש הארוחות הבריאות ו-30 דקות הפעילות הגופנית שאתם צריכים ליהנות מהם כל יום.