פירות טובים לאכילה לבטן שטוחה
כולנו רוצים בטן שטוחה - לא רק מטעמי בריאות, אלא גם מטעמי אסתטיקה. אתה מרגיש טוב יותר בבגדים שלך, יש לך גזרה טובה יותר ויש לך מראה כללי בריא יותר. אולי תופתעו, אבל יש פירות ספציפיים שאפשר לאכול לבטן שטוחה. לעשות את זה לבד זה לא מספיק, אבל זה בהחלט יכול לעזור. למד עוד על זה למטה!
איך פירות יכולים לעזור לך לקבל בטן שטוחה?
קודם כל, יש משהו שתזונאים רוצים שכולם ידעו: אי אפשר להיות בטן שטוחה 24 שעות ביממה. לפחות, לא כל יום. ישנם כמה מאכלים שיגרמו לבטן שלך להתנפח מעט, ותהליכי עיכול עלולים לגרום מדי פעם לבטן מעט בולטת. אל תדאג בקשר לזה. אם אתה שולט בתזונה שלך אתה יכול לחסל חלק מהשומן המקומי הזה.
אתה כבר יודע שאתה צריך לשתות הרבה מים ולהגביל את צריכת השומן, קמחים מזוקקים ומלח... כל הדברים האלה גורמים לאגירת נוזלים בנוסף לעלייה במשקל.
אבל בואו נעבור לפירות. איך הם עוזרים? בעיקרון, הם מקדמים פעילות רגולטורית בגוף. זה אומר שהם שורפים שומנים, מקדמים יציאות בריאות וקבועות ועוזרים לגוף לסלק רעלים.
ישנם אפילו פירות שיכולים לעזור לגוף שלך להיפטר משומנים. חלק מהפירות מכילים סיבים בריאים שיכולים למנוע דלקת בקיבה, ויכולים לעזור לך לשרוף שומן ולרדת במשקל הודות לתכולת הפלבנואידים שלהם. זה באמת משתלם לסמוך על פירות כדי לשפר את הבריאות שלך ולקבל בטן שטוחה יותר.
אתה יכול לקבל פירות בצורת מיץ טבעי או פרוס שלמים לארוחת הבוקר, או אפילו כסלט לארוחת צהריים. הם מספקים ויטמינים ומינרלים, ומהווים משאבים טבעיים לשיפור הרווחה היומיומית שלך. אתה שם לב עכשיו? טוב!
פירות לאכול לבטן שטוחה
1. היתרונות של תפוח ירוק
זן גרני סמית הוא המוכר ביותר. בטח שמעתם גם שמדענים מאוניברסיטת וושינגטון הראו שלתפוח הירוק העשיר הזה יש תכונות מעולות למלחמה בשומן. הוא מכיל תרכובות המסייעות בניקוי המעי הגס והמעיים, שריפת שומנים ורעלים ומעודדות צמיחה של חיידקים "טובים".
על פי המחקר שלהם, תפוחים ירוקים מספקים לנו ויטמינים ופוליפנולים, עם מעט מאוד פחמימות. מומלץ לאכול אותם פעמיים ביום - מאכל שעדיף בדרך לבטן שטוחה יותר.
2. בננות ממריצות, אחד הפירות הטובים ביותר לאכול לבטן שטוחה
בננות עשירות באשלגן, עוזרות לאזן את תכולת המים בגוף ולנטרל את צריכת הנתרן.
כן, למרות שהרבה אנשים חושבים שבננות עולות על קילוגרמים, זה לא ממש נכון. זה מאוד בריא לאכול בננה כל יום, במיוחד בבוקר או בלילה.
הם עשירים באשלגן ומסייעים באיזון רמות הנתרן בגוף. כל זה יילחם באגירת נוזלים ויגרום לך להרגיש קל יותר. נסה להחזיק אחד היום!
אולי תאהב: 7 דרכים להילחם בשומן בטני ב-60 יום
3. השפעות אנטי דלקתיות של פפאיה
האם אתה נלהב מפפאיה? או שאתה לא אוכל את זה בכלל? ובכן, זה אחד הפירות הטובים ביותר לאכול לבטן שטוחה, אז עדיף שתשמור אותו ברשימת המכולת שלך.
יחד עם רמות גבוהות של ויטמין C, יש לו גם תכונות אנטי דלקתיות מדהימות. הוא עוזר לנקות את המעיים, מסלק רעלים, מאזן את הגוף באופן כללי ומשפר את העיכול.
אתה יכול לכלול אותו בארוחת הצהריים שלך עם סלט, כי זה הולך טוב עם פירות אחרים כמו תותים וקיווי. זה טעים ובאמת שהוא אחד הפירות הכי מדהימים לאכול לבטן שטוחה. אתה לא הולך לפספס את זה, נכון?
4. פירות יער
הם אולי לא הפירות הכי קלים למצוא בשוק ושיש להם על בסיס יומי, אבל אם יש לך הזדמנות לקנות אוכמניות טריות, פטל, אוכמניות או תותים, קח אותם - הגוף שלך יודה לך והבטן שלך תשתטח החוצה.הסוד טמון בהשפעות המגנות והמרפאות שלהם על מערכת העיכול והמעיים. הם עוזרים למנוע זיהומים ודלקות, משפרים את העיכול ומקדמים פלורת מעיים בריאה. יש להם גם השפעה מרפאת על שלפוחית השתן ויכולים לעזור לך לרדת במשקל על ידי ניקוי והגנה עליך מבפנים.
5. היתרונות של הלימון
אתה יודע שאנחנו אוהבים לדבר על כמה לימונים הם נהדרים עבורך. אנו ממליצים במיוחד לשתות מיץ לימון בזמן הצום, מעורבב עם כוס מים רגילים.קראו עוד: 3 דרכים טעימות ליהנות מלימונים בבוקר
זהו טוניק פשוט שעוזר לגמילה מהגוף, לנקות את החלק הפנימי ולסילוק רעלים, לשרוף שומנים, לספק לך ויטמין C ולחזק את המערכת החיסונית שלך... הכל תכונות נפלאות שאף אחד לא צריך לפספס.
6. אננס בריא
זה האחרון ברשימת הפירות שלנו שאפשר לאכול לבטן שטוחה. באננס יש רמות גבוהות של ברומלין. האם אתה יודע למה האנזים הזה טוב? זה עוזר לספיגת חלבונים, מספק לגוף כמויות גבוהות של סיבים בלתי מסיסים המסייעים בסילוק רעלים ומקדמים את בריאות המעיים.זה פרי טעים שאפשר לאכול שלם או לשתות כמיץ. אל תתנגד לזה - אתה יכול לאכול כמה שאתה רוצה ולעולם לא תרוויח המתנה. זה פלא טבעי שכל אחד יכול להפיק ממנו תועלת. אז למה אתה מחכה?
