למד כיצד לרדת במשקל עם סלרי

סלרי הוא ירק מועיל כמו שהוא רב תכליתי. אתה יכול להשתמש בו במגוון רחב של מנות ולהכין אותו בכמה דרכים שונות. הוא מתהדר ביתרונות בריאותיים גדולים: ויטמינים, מינרלים, סיבים ומעט מאוד קלוריות. אז, האם תרצה ללמוד איך לרדת במשקל עם סלרי?

יתרונות הירידה במשקל של סלרי

סלרי הוא ירק קל לעיכול ובריא. הוא מורכב מ-95% מים, כך שהוא מעניק לחות ומנקה את הגוף בו-זמנית, נפטר מרעלים ומפחית את אגירת הנוזלים. בואו נסתכל על כל היתרונות שלו.

• הוא מכיל שמנים אתריים כמו לימונן, סלניום ואספרגין, שם הוא מקבל את היכולות המנקות והמשתנות שלו. הם נמצאים בעיקר בגבעול ובזרעים, ולא כל כך בעלים.

• יש לזה אפקט משביע.
• יש לו תכונות אנטיבקטריאליות, כלומר זה יכול לעזור לחסל זיהומים ורעלים.
• משפר את הובלת הכליות.
• מכיל מינרלים כמו אשלגן ונתרן, יחד עם ויטמינים B1, B2 ו-B6, החשובים לטיפוח העור, השיער והעיניים.
• מסדיר את הכולסטרול ומשפר את זרימת הדם.
• מאיץ עיכול, מבטל גזים.

איך יורדים במשקל עם סלרי?

סלרי יכול לעזור לסלק שומן הודות לתכונות המשתנות, המנקות והמילוי שלו. היית עקבי במשך שבועיים, עם פוטנציאל לרדת עד 8 קילו (18 פאונד) בזמן הזה. אנחנו הולכים לספר לך איך להלן, אבל זכור שזה לא עובד לבד. אתה צריך גם לשמור על תזונה בריאה ושגרת פעילות גופנית טובה.

בוקר - שייק סלרי, אננס ומלפפון

אתה צריך לשתות את השייק הזה לפני ארוחת הבוקר כדי לקבל את כל הויטמינים והמינרלים שאתה צריך עד לארוחה הבאה שלך. זה גם נותן לבטן שלך תחושת מלאות. הוספת האננס והמלפפון מגבירה את יכולת הניקוי שלו בטון.

רכיבים

• 2 או שלושה גבעולי סלרי
• 0.5 מלפפון
• 2 פרוסות אננס
• 1 כף סובין שיבולת שועל

כיוונים

התחל בשטוף היטב את התוצרת, ואז חתך את המלפפון לקוביות, קולף את האננס ופורס את הסלרי. מוסיפים את סובין שיבולת השועל ומערבבים היטב עד לקבלת מיץ חלק. אתה יכול להמתיק אותו ב-1 כף דבש, ולהוסיף כוס מים אם אתה לא אוהב את זה סמיך.

ארוחת צהריים - מרק סלרי לירידה במשקל

אם אתה רוצה לרדת במשקל עם סלרי, אתה יכול לאכול את המרק הפשוט הזה עד שלוש פעמים בשבוע. זה מנקה, ממלא ועוזר בשריפת שומן. זה גם טעים להפליא.

רכיבים

• 1 בצל
• 6 גבעולי סלרי
• 1 כף שמן זית
• 1 כפית. דגניה
• מעט פלפל
• 1 ליטר מים עם קוביית מרק
• 1 עלה דפנה

כיוונים

התחל בשטיפה וחתוך את הסלרי והבצל לחתיכות קטנות. מניחים מעט שמן זית בסיר, וכשהוא חם מוסיפים את הסלרי והבצל. לאחר מכן מוסיפים את המים, קוביית המרק ועלה הדפנה. כשהיא מתחילה לרתוח, מוסיפים את הקורנפלור כדי להסמיך אותו. מערבבים גם מדי פעם כדי שלא יווצרו גושים.

לבסוף, מסירים את עלה הדפנה ומוסיפים מעט פלפל. מערבבים הכל יחד עד לקבלת קרם מעורבב היטב. זהו משקה מאוד בריא וקליל. בנוסף, כפי שאמרנו קודם, זה טוב גם לארוחת צהריים וגם לארוחת ערב.

לפני ארוחת הערב - שייק סלרי וקיווי

זה מושלם לפני ארוחת הערב. זה נותן לך תחושת שובע כך שאתה לא מרגיש צורך לאכול הרבה בארוחה האחרונה של היום. זה גם מספק חומרים מזינים טובים, מינרלים, ויטמין וסיבים. דברים אלה מושלמים לסילוק נוזלים שנשמרו ועוד הרבה יותר. בנוסף לכל זה, זה גם מאוד טעים.

רכיבים

• 2 קיווי גדולים
• 3 גבעולי סלרי
• 1 ענף פטרוזיליה
• 2 תפוזים

כיוונים

1. מקלפים את הקיווי וחותכים אותם לחתיכות קטנות.
2. חותכים את הפטרוזיליה לקוביות וחותכים גם את הסלרי לחתיכות קטנות.
3. סוחטים את המיץ מהתפוזים.
4. מוסיפים את כל החומרים לבלנדר ומערבבים לתערובת אחידה. אם רוצים, אפשר להוסיף גם ממתיק כמו דבש. השייק הזה מספק חומרים מזינים חיוניים, וזה דבר מושלם לשתות 15 דקות לפני ארוחת הערב.

אז איך זה נשמע, האם אתה מוכן לנסות לרדת במשקל עם סלרי? זה לא מחולל פלאים, אבל זה עדיין יכול לעשות פלאים לגוף שלך!