7 משתנים טבעיים שכדאי לכלול בתזונה
תרופות משתנות עוזרות לגופך להיפטר מעודפי נוזלים, במיוחד מים ונתרן. רובם מעוררים את הכליות שלך להפריש יותר נתרן בשתן.
כאשר משתנים פועלים על נתרן, הם מאלצים את הגוף שלך להוציא מים. אם הגוף שלך שומר על נוזלים, סביר להניח שזה נובע ממחלות אחרות והוא סימפטום שלהן.
למשל, אגירת נוזלים יכולה לנבוע מתפקוד לקוי של בלוטת התריס, לחץ דם גבוה, שחמת, תפקוד לקוי של כליות או אבנים בכליות, בצקת, תסמונת שחלות פוליציסטיות או אפילו סוכרת.
להלן, תמצא 7 משתנים טבעיים שכדאי לשלב בתזונה שלך כדי למנוע מהגוף שלך לאגור נוזלים.
1. שן הארי
זהו צמח בר נפוץ בגנים שלנו שאנשים רבים מחשיבים אותו כעשב שוטה.מחקר מצא שאחת התרכובות בשן הארי מגבירה את פעילות הכליות ומגבירה את תדירות מתן השתן.
גם לעלים הירוקים, לגבעול וגם לשורשים יש תכונות משתנות. בנוסף לסיוע באיזון רמות הסוכר בדם, הוא מקדם את ניקוי הרעלים של המעי הגס והכבד.
קרא גם: 5 סוגי תה לשיעול
2. עוזרד
זהו קרוב משפחה של משפחת הרוזציאה והוא גם, תאמינו או לא, משתן חזק.
יש לו את הכוח להפחית את אצירת הנוזלים, מה שאומר שהוא יכול לעזור לך לשפר תסמינים של אי ספיקת לב.
יתר על כן, הוכח כי החומרים המזינים בצמח זה מגבירים את תדירות וזרימת השתן.
יתר על כן, פירות היער שגדלים על צמח זה עשירים בויטמינים C, B ומינרלים. בנוסף לשמש כמשתן, הם יכולים לעזור:
- טיפול בבעיות כליות
- שאבו את הדם חזק יותר מהלב
- הפחת חום
3. זנב סוס
במחקר שנערך בשנת 2014, נמצא כי לתמצית זנב סוס היו תוצאות זהות לאלו שהתקבלו עם תרופות משתנות אחרות שנקבעו אך עם פחות תופעות לוואי.
זנב סוס יכול להיות חלופה טובה לתרופות רגילות, במיוחד אם אתם סובלים מתופעות לוואי לא נעימות.
ההשפעה שלו יכולה להיות כל כך חזקה שמומלץ לנשים בהריון לא לצרוך אותו.
אם יש לך אצירת חומצת שתן זה יכול לעזור לך מאוד. מי שסובל מגאוט צריך לצרוך זנב סוס.
4. ג'וניפר
צמח הערער שימש כחומר משתן טבעי מאז ימי הביניים.
למרות מחקרים מודרניים מעטים שבוצעו כדי לגלות את היתרונות שלו, הוכח שיש לו השפעה משמעותית על העלייה בנפח השתן בבעלי חיים.
כמו משתנים טבעיים רבים, נראה שזה לא מוריד את רמות האשלגן כפי שתרופות מסוימות עושות בדרך כלל.
מומלץ לצרוך גרגרי ערער אם יש לך דלקת שלפוחית השתן. צמח זה גם עוזר לתרום לסילוק רעלים.
5. תה ירוק ושחור
בכל פעם שאתה נהנה מכוס תה חם, אתה גורם ללא ידיעתו לעודף נוזלים לזרום החוצה מהגוף. הסיבה לכך היא שגם תה שחור וירוק הוכחו כמשתנים טבעיים חזקים.הודות לתכולת הקפאין הגבוהה שלהם, הם עוזרים לגופך לייצר יותר שתן, ומקטינים את כמות המים בגופך, במיוחד בזרם הדם שלך. זה מפחית את לחץ הדם שלך.
6. פטרוזיליה
למרות שפטרוזיליה משמשת יותר כרוטב, היא עשויה להיות שימושית אפילו יותר עבור אלה שיש להם בעיות בנטילת תרופות משתנות.
מחקרים הראו שזה אחד המשתנים הטבעיים המומלצים ביותר כדי לעזור להגדיל את נפח השתן.
אתה יכול להכין עירוי כדי לנצל את היתרונות שלה:
רכיבים
- 1 חופן פטרוזיליה
- 1 כוס מים (200 מ"ל)
שיטה
- מרתיחים חופן פטרוזיליה טרייה במשך 10 דקות. תנו לו להתקרר ואחסנו את הנוזל במקרר.
- לצרוך כוס אחת של עירוי זה פעם ביום למשך שבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
קראו גם: תה נענע, מעולה לירידה במשקל
7. היביסקוס
צמח ההיביסקוס, המכונה "פרח ג'מייקה", הוא ממשפחת החלמית, והוא לרוב גדול וצבעוני. הפרח יכול להיות מגוון של צבעים שונים.
מספר מחקרים הצביעו על כך שצמח זה מגביר את הסינון הכלייתי, מפחית נפיחות ונלחם באגירת נוזלים הודות להשפעותיו המשתנות.
טיפים להגברת היעילות של משתנים טבעיים אלו
בנוסף למשתנים טבעיים אלה, אתה יכול לשפר את בריאותך על ידי הפחתת צריכת הנתרן שלך ופעילות גופנית יותר. זה מאפשר לך להפחית את החזקת נוזלים.
אכילת יותר פירות וירקות, באופן כללי, יכולה גם להגביר את ההשפעה המשתנת בגוף.
בין המועילים ביותר הם:
- אבטיחים
- ענבים
- פירות יער
- סלרי
- אספרגוס
- בצלים
- שום
- פילפלים
חשוב שתתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה שוקל לשנות כל אחת מהתרופות שאתה רושם ד. הסיבה לכך היא שכל שינוי דרסטי בטיפול שלך עלול להזיק לבריאותך.
