תסמונת המעי הרגיז - סימני אזהרה
תסמונת המעי הרגיז היא הפרעה במעיים, כאמור במידע שהתקבל מהספרייה הלאומית לרפואה באירופה. בשלביו המתקדמים היא מובילה למצב כרוני המשנה את קצב המעיים וגורם לכאבי בטן. אתה חייב להיות קשוב לתסמינים שלו.
במאמר של היום, נספר לכם על סימני האזהרה של מצב זה כדי שתוכלו לזהות אותו מוקדם ולעקוב אחר טיפול מתאים.
מהי תסמונת המעי הרגיז
בעיות במעי הגס משפיעות על יותר מרבע מהאנשים והמספר הזה עולה.
מצב זה הוא חלק מהקטגוריה שכותרתה "הפרעות תפקודיות במערכת העיכול", יחד עם עצירות והפרעות עיכול.
כל אלו ניכרים בשל התסמינים הכרוניים שלהם המופיעים לרוב כאשר הפציעה כבר מתקדמת וקשה.
בנוסף, ההרגלים היומיומיים שלך יכולים לשפר או להחמיר את המצב.
סוגי מזון המחמירים את הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז
סוגים מסוימים של מזון יכולים להחמיר את תסמונת המעי הרגיז, לכן כדאי להימנע מהם. על פי מידע שהתקבל מהמכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות, חלק מהתסמינים הם:
- עלים ירוקים, קטניות
- שזיפים
- מחלבה
- כמויות מופרזות של הדרים
- כל מזון שגורם לגזים כמו כרוב ושעועית
מחקרים מראים כי תסמונת זו שכיחה יותר בנשים, על פי האגודה ההלנית לגסטרואנטרולוגיה. כמו כן, זה לא קשור רק לאוכל, אלא גם למתח, עצבים ופחד.
גורמים פסיכולוגיים יכולים גם לשנות את התנועתיות ואת רגישות העיכול. לכן, סביר יותר שתסבול מבעיות מעיים אם אתה לעתים קרובות לחוץ, עצבני ומודאג. גורמים נוספים לבעיות במעי הגס הם:
- גסטרואנטריטיס חריפה
- אי סבילות למזון
- גורמים גנטיים
- שינויים הורמונליים
סוגי מזון שיכולים לשפר את תסמונת המעי הרגיז
אנשי מקצוע מייעצים לאכול ארוחות עשירות בסיבים וחלבונים. התזונה הים תיכונית היא דוגמה טובה לתזונה בריאה מכיוון שהיא כוללת הרבה דגים, שמן זית ועגבניות. זאת, על פי ה- Asociacion española del aparato digestivo. מצד שני, מזונות עשירים בסיבים וחלבון תמיד יכולים לעזור:
- אתה חייב גם לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום כדי להפחית את הגירוי במעיים, לעזור להעביר מזון ולהימנע מעצירות.
- כמובן, פעילות גופנית חיונית גם לשיפור פעילות המעיים ולהפחתת מתח או חרדה.
קרא גם: 6 השפעות של מיזוג אוויר על הבריאות שלך
תסמינים של תסמונת המעי הרגיז
לעתים קרובות אנו מקשרים את התסמינים הללו למצבים אחרים כגון הפרעות עיכול, אכילה מרובה או לוח זמנים יומי עמוס ומלחיץ.
עם זאת, עליך להיזהר מתסמינים אלה אם הם מופיעים יותר מפעם בשבוע והופכים לכלל ולא ליוצא מן הכלל, שכן הם יכולים להצביע על כך שאתה סובל מתסמונת המעי הרגיז:
1. כאבי בטן
- כאב בחלק התחתון של הבטן שלך שדומה להתכווצויות בבטן. במילים אחרות, זה חד ומדכא.
- כאבי בטן מתחילים קלים ואז הופכים חזקים (בינוניים בהתחלה ואז הם מחמירים).
- סימפטום זה נוטה להימשך כשעתיים ואתה מקבל הקלה לאחר יציאות.
- תחילתו של כאב זה עולה בקנה אחד עם הדחף ללכת לשירותים. גם עם שינויים בתדירות היציאות שלך או עם עקביות הצואה.
- זה יכול להיות גם תוצאה של צריכה של סוג מסוים של מזון.
2. בעיות בתנועת מעיים
אלה יכולים להופיע כמו שלשול או עצירות, או אפילו שילוב של השניים. תהיה לך גם בטן נפוחה והרבה גזים.
כתוצאה מבעיות אלו, עלולה להיות לך תחושה של יציאות לא שלמות או להבחין בריר בצואה שלך.
3. בעיות עיכול
בחילות והקאות תכופות יכולות להיות סימני אזהרה נוספים לבעיות במעי הגס, כמו גם לצרבת.
אינדיקטור נוסף שכדאי לזכור הוא חוסר תחושת שובע לאחר אכילת ארוחה שהייתה אמורה להיות משביעה.
סימני אזהרה לסרטן המעי הגס
בעוד שניתן לטפל בבעיות במעי הגס באמצעות תזונה נכונה ועל ידי הפחתת מתח, עליך לשלול גם מחלות חמורות יותר כמו סרטן. כמה תסמינים של סרטן המעי הגס הם:
עייפות
זה בהחלט נורמלי להיות עייף בעולם של היום. עם זאת, זה יכול להיות סימן אזהרה כאשר אתה תמיד איטי, רדום וישנוני ללא קשר לכמה אתה ישן או איזה סוג של פעילות אתה עושה במהלך היום.
ירידה בלתי מוסברת במשקל
אם אינך בדיאטה ולא שינית את אופן האכילה אך עדיין יורדת במשקל, ייתכן שיש לך בעיות במעי הגס ועליך לפנות לרופא, על פי מחקר זה שבוצע על ידי ה- Instituto de Gastroenterologia של הוואנה, קובה. ירידה של לפחות 5% ממשקל הגוף תוך 6 חודשים היא סימן שמשהו לא בסדר.
שינויים בצואה
הופעת דם או שינויים בצבע, בגודל או בצורת הצואה הם סימן שאין להתעלם ממנו כפי שנאמר על ידי Mayo Clinic בדוח זה.
אתה צריך גם להיזהר משינויים אלה אם יש לך פוליפים במעי שלך מכיוון שהם עלולים להפוך לממאירים עם הזמן.
חשוב לדאוג לבריאות המעיים שלך. עכשיו כשאתה מכיר את הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז, הישאר מעודכן לגבי כל שינוי. התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך אחד מהם. הקפידו על תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה.
