מזונות מומלצים לתסמונת המעי הרגיז
האם ידעת שמזונות מסוימים מומלצים לתסמונת המעי הרגיז?
זה נכון: צריכה של כמה מזונות יכולה להיות חיובית עבור חולים עם מצב זה.
תסמונת המעי הרגיז היא תסמונת מעי דלקתית שעלולה לגרום למספר בעיות לסובלים. באופן ספציפי, זה גורם לתסמינים המבוססים על כאבי בטן, שלשולים ובחילות. בנוסף, זה יכול להוביל לאי סבילות למזונות מסוימים. עם זאת, זו פתולוגיה שבה לאוכל יש השפעה רבה.
לכן, באמצעות דיאטה, אנו יכולים להקל משמעותית על הסימפטומים שלו ולשפר את התפתחותו.
מסיבה זו אנו עומדים להציג סדרת מזונות שצריכתם יכולה לשמש סיוע בטיפול במחלה זו. עם זאת, אל תשכח לעקוב אחר הוראות הרופא שלך.
מזונות מומלצים לתסמונת המעי הרגיז: מהן האפשרויות?
כפי שנאמר במאמר שפורסם ב- Gastroenterology & hepatology, מזונות יכולים להחמיר או לשפר את הסימפטומים של מחלת מעי רגיז. לכן, התערבויות תזונתיות נחשבות לחלק חשוב בטיפול במחלה זו.
אז מהם המזונות המומלצים?
פרוביוטיקה לשיפור תסמונת המעי הרגיז
ספרות מדעית מספקת עדויות ליעילות של פרוביוטיקה בטיפול בתסמונת זו. הם, כפי שאתה בוודאי יודע, חיידקים שמתיישבים במערכת המעיים, וגורמים למספר יתרונות בריאותיים.
מדי יום, אנו מגלים יותר ויותר יישומים של מיקרואורגניזמים אלו בטיפול ומניעה של מחלות. הם משמשים באופן מסורתי כדי לשפר את הסימפטומים של שלשולים הנובעים משימוש באנטיביוטיקה.
עם זאת, מדענים גילו לאחרונה שהם עוזרים להפחית משמעותית את הכאב והתסמינים של תסמונת המעי הרגיז. ניתן למצוא פרוביוטיקה בחלב מותסס, יוגורט וקפיר. עם זאת, אחד המאפיינים העיקריים של מחלה זו הוא הצורך באינדיבידואליזציה.
לכן, בין המטופלים, אנו יכולים למצוא מספר אנשים הדוחים צריכת נגזרות חלב ומזונות המכילים לקטוז. במצבים מסוג זה, מומלץ תוספת.
סיבים עשויים לשפר את הסימפטומים של מחלת מעי רגיז
מומחים קישרו סיבים תזונתיים עם צמיחה סלקטיבית של מיקרופלורה חיידקית. מאמר שפורסם בכתב העת Alimentary pharmacology & therapeutics מציע כי צריכת חומר זה מפחיתה את הבעיות של מחלה זו.
מסיבה זו מומלצת צריכת מזונות עשירים בפקטין כמו תפוחים ואגסים. בנוסף, ניתן להעריך גם את תגובת הגוף להכללת שיבולת שועל בתזונה. צריכת בטא גלוקנים מדגן זה תורמת באופן משמעותי לשיפור הרכב המיקרוביוטה.
במקביל, נבדקת שכיחות צריכת גלוטן בתסמונות מסוג זה, אך טרם הוכחו עדויות. עם זאת, מומחים מונעים מצריכת דגנים מלאים כדי לא ליצור חוסר איזון במעבר המעי.
הידרציה חיונית
חשוב לשמור על לחות אם אתם סובלים מתסמונת המעי הרגיז. פרקים של שלשולים, השכיחים בפתולוגיה מסוג זה, עלולים לגרום לחוסר איזון במאזן המים. התייבשות עלולה להיות קטלנית, במיוחד אצל קשישים.
מסיבה זו, אנו ממליצים לצרוך לפחות 2 ליטר מים ביום. חשוב להגביל את צריכת הפרוקטוז, שעיכולו כבד ולעיתים לא נוח. עם זאת בחשבון, כדאי להימנע ממשקאות קלים.
אלכוהול הוא גם מרכיב שכדאי להימנע ממנו אם אתם סובלים מתסמונת המעי הרגיז. חומר זה, מלבד היותו רעיל, מייצר חוסר איזון במאזן המים והאלקטרוליטים שעלולים לפגוע בבריאותו של האדם. כמו כן, מומחים מזהירים מפני צריכת קפה, תה ומזונות חריפים או מעצבנים המעכבים את העיכול.
מזונות מומלצים לתסמונת המעי הרגיז: מסקנה
תסמונת המעי הרגיז היא מחלה דלקתית אינדיבידואלית ביותר. מסיבה זו, מזונות שטובים למטופל אחד עשויים להיות רעים לאחר. יש לבדוק את הסבילות שלך למוצרים שונים לפני הכללתם באופן שיטתי בתזונה שלך.
עם זאת, אסטרטגיות תזונתיות מסוימות יכולות לשפר משמעותית את הסימפטומים של המחלה. רובם מורכבים מוויסות חיובי של צמיחת החיידקים של המעי.
אתה יכול לעשות זאת על ידי הגדלת הצריכה של מוצרי חלב מותססים וסיבים מסיסים. בליעת פקטין מתפוחים ואגסים מייצרת תסיסה ברמת המעי, מה שמעורר צמיחה סלקטיבית של חיידקי מעיים מסוימים.
ההשפעות של תזונה נטולת גלוטן בטיפול במחלה הן גם נושא למחקרים עדכניים. בנוסף, מומחים מתחילים ליישם טיפולים חדשניים כמו השתלת צואה, עם תוצאות מבטיחות בטווח הבינוני.
