תסמונת המעי הרגיז: תה ומיצים המשפרים את בריאותך
תסמונת המעי הרגיז (הידועה גם כתסמונת המעי הרגיז) היא מצב עיכול המשפיע על הרבה יותר אנשים ממה שאתה עשוי לחשוב.
זה משפיע מאוד על חיי היומיום של הסובלים ממנה. זה מייצר כאבי בטן ואי נוחות פיזית כללית, זה יכול לגרום לשלשולים כרוניים והכי גרוע, יש סבירות גבוהה שזה יהפוך למחלה כרונית שאנחנו חייבים ללמוד לחיות איתה.
באופן טבעי, תזונה מספקת ונכונה יכולה להקל על ההשפעות של תסמונת המעי הרגיז.
אבל בראש ובראשונה, ברצוננו ללמד אותך על הסימפטומים של מצב זה. זה כדי שנוכל לספק לך כמה דוגמאות של מיצים ותה שבהם תוכל להשתמש כדי לנקות את המעיים שלך בצורה טבעית. אבל כמובן, זה ברגע שיש לך אבחנה נכונה מהרופא שלך ומרשם לעקוב.
זכור תמיד את החשיבות של התייעצות עם הרופא שלך לגבי כל סימפטום. אנחנו באמת יכולים לתת לך רק טיפים לשיפור שגרת היומיום שלך, אבל העצה של הרופא שלך נמצאת במקום הראשון.
תסמינים של תסמונת המעי הרגיז
- ירידה במשקל (אם כי לא בכל המקרים).
- דם בצואה (אם כי גם לא בכל המקרים).
- כאבי בטן, אי נוחות כללית וגזים שבדרך כלל חולפים לאחר שהלכת לשירותים.
- תחושה של פינוי לא שלם של המעיים.
- שלשולים ועצירות מתחלפים.
עלינו להתעקש שוב שאם אתה חווה אחד מהתסמינים הללו, עליך להתייעץ ישירות עם הרופא שלך. ישנם אנשים שחשים פחד וחושבים שאולי יש להם סרטן והבהלה הזו יכולה למעשה להחמיר את המחלה. מודעות מול כל מחלה או מצב היא צעד גדול לבריאות שלך, אז אל תיתן להזדמנות לחלוף על פניך.
מיצים בריאים למעיים מגורים
מיץ לוויסות פלורת המעיים: סובין תפוחים וחיטה.
מערבבים או מיץ שני תפוחים עד לנוזל מוסיפים כף סובין חיטה. שתו מיד וחזרו על הפעולה שלוש פעמים בשבוע.
מיץ תפוחים, אגסים ומנגו לעצירות.
מסירים את זרעי המנגו והקליפה, שוטפים את התפוח והאגסים ומערבבים בבלנדר (אפשר לשלב את קליפות התפוחים והאגסים). המיץ הזה עושה ארוחת בוקר נפלאה.
קרא גם:
מיץ גזר
גזר הוא מווסת מערכת העיכול אידיאלית, הן לעצירות והן לשלשולים. הם מבטלים התכווצויות ומקלים על הגזים שנוצרים במעיים שלך.
כדי להכין את המיץ הקל הזה, אתה יכול פשוט לתפוס שני גזרים (שטופים) ולזרוק אותם לבלנדר, לערבב פנימה מעט מים לאחר שהם מעורבבים לחלוטין. מיץ זה מושלם לאכילה לפני הארוחות.
מיץ אגסים
בנוסף להיותם טעים לחלוטין, אגסים עשירים בפקטין ובמים, שיכולים לספק תועלת מקסימלית ליציאות תקינות. אגס שטוף אחד מעורבב במים יוצר משקה טעים באמת. אין צורך לקלף את האגס, מכיוון שרבים מהרכיבים התזונתיים המועילים של הפרי נמצאים בקליפה.
מיץ אוכמניות
לפרי הזה יש יתרונות מדהימים עבור מערכת העיכול והשתן. ובל נשכח מהשפעותיו הבלתי ניתנות להשוואה במעיים: הוא מגן על המעי ומונע מהרעלים להיצמד אליו, ובכך גם מונע את גדילת החיידק הליקובקטר פילורי.
תה בריא למעי מגורה
תה זרעי שומר
שומר ממריץ את מערכת העיכול, עוזר להפחית התכווצויות ובו זמנית מבטל נפיחות בבטן וגזים.
מוסיפים חצי כף מהזרעים לכוס מים רותחים ונותנים לזה לשבת כמה דקות לפני השתייה.
תה מנטה
זה מרענן ומקל על עוויתות בטן. כדי להכין אותו, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לזרוק כף נענע טרייה לתוך כוס מים רותחים ולתת לו לשבת.
תה מליסה לימון
בנוסף להרגעת העצבים שלך, מליסה מסייעת בתהליך העיכול. זה גם מבטל בחילות והיווצרות גזים ומסייע בספיגת המזון במעי.
בשביל זה, תרצו לשתות תה אחד כל אחר הצהריים. זה פשוט לחלוטין וגם יעזור למנוע את האפשרות של שלשולים. כל מה שצריך לעשות הוא להוסיף כף עלים יבשים לכוס מים רותחים ולתת לו לשבת כמה דקות לפני השתייה.
אל תשכח שכאשר מדובר בתסמונת המעי הרגיז, עליך לשתות הרבה מים ולהימנע ממזונות שעלולים להשפיע על מערכת העיכול הרגישה שלך. זה כולל אוכל עם תכולת שומן גבוהה, הרבה תיבול או אוכל חריף. וגם אוכל מטוגן, ומוצרי חלב עם הרבה שמנת או תכולת שומן גבוהה אחרת. אתה צריך גם להימנע ממשקאות אלכוהוליים ומוצרי טבק.
למרות שזה עשוי להיות מצב מסובך לטיפול, אתה תמיד יכול להקל על השפעותיו וליהנות מאיכות חיים טובה יותר על ידי טיפול בגופך באמצעות התזונה שלך.
