5 יתרונות מפתיעים של שתיית מים

שתיית מים היא הרגל פשוט שיכול לעזור לנו לשפר את גמישות העור על ידי מתן לחות מבפנים, כך שהיא מאפשרת לנו לשמור על מראה צעיר יותר לאורך זמן.

60% מגוף האדם מורכב ממים. וכתוצאה מכך, הרקמות והאיברים שלו זקוקים לנוזל הזה כדי לתפקד.

כתוצאה מכך, עלינו לשתות מים כדי שהגוף יוכל לבצע את תפקידיו: נשיאת חומרי הזנה לתאים, שימון המפרקים, סילוק רעלים, ויסות טמפרטורת הגוף, הקלת תהליכי עיכול, לחות לעור וכו'.

כמה יתרונות מעניינים של שתיית מים

1. הוא מווסת יתר לחץ דם עורקי

מעט מאוד אנשים יודעים על היתרון הזה של שתיית מים. זה מוריד את לחץ הדם כאשר הוא גבוה מדי לעתים קרובות.

ככל שגופך מכיל יותר לחות, כך כלי הדם יהיו פחות נוקשים, וכתוצאה מכך, תהיה פחות נטייה ללחץ דם גבוה.

שמירה על לחות גופך מפחיתה יתר לחץ דם עורקי ואת הסיכונים הנובעים מחוסר איזון בלחץ הדם, כגון:

• התקף לב
• שבץ
• אי ספיקת הלב
• אפילו מוות

לכן, שתיית שמונה כוסות מים במהלך היום צריכה להיות כמעט אחריות כלפי עצמנו ובריאותנו.

2. זה מדכא תיאבון

כאשר אתה שותה מים לפני כל ארוחה, יהיה לך פחות תיאבון. מים מספקים את הדחף לאכול וגורמים לבטן להרגיש מלאה.

מה שכן, רוב הזמן כשאנחנו חושבים שאנחנו רעבים, אנחנו בעצם צמאים. לכן, אחת הדרכים הטובות ביותר לרדת במשקל ולשמור על כושר היא לשתות מים.

כדי שההרגל של שתיית מים יהיה יעיל יותר, כדאי לנסות לשמור על הדפוס הכללי הבא:

• 2 כוסות מים על קיבה ריקה.
• 3 כוסות לאורך כל הבוקר.
• 3 כוסות במהלך אחר הצהריים.

3. זה ממזער את הסיכון ללקות בהתקף לב

צפיפות הדם והפלזמה שלו קשורים לסיכון לאוטם שריר הלב.

צמיגות דם גבוהה יותר גם מגדילה את הסיכויים שלך לקבל כזה. בריאות לב טובה מלווה בהידרציה נכונה.

אם יש לך נטייה גנטית לסבול ממחלות לב וכלי דם, עליך לנסות לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום. בנוסף, ישנם הרגלים נוספים שמפחיתים את הסיכוי שלך להתקף לב:

• משחק ספורט
• הפסקת עישון
• שליטה ברמות הכולסטרול שלך
• שמירה על משקל תקין

4. זה מבטל כאבי ראש

התייבשות עלולה לגרום לכאבי ראש, במיוחד אם זה עתה איבדת הרבה נוזלים לאחר הקאות או אם הצטברו רעלים בגופך.

חשוב לשתות מים בלגימות קטנות ברגע שמופיע כאב ראש, ולא להפסיק עד שמבחינים בשיפור.

עדיף גם לשתות את המים בטמפרטורת החדר. אם המים קרים, זה יכול לתרום להופעת מיגרנות.

• עם זאת, זה עשוי להיות מועיל ליישם את המים הקרים עצמם באופן מקומי. כדי להפחית את כאבי הראש, אתה יכול לשים שקית מים קרים על המצח שלך.
• כמו כן, אם יש לך חום גבוה מאוד, אתה יכול לעשות אמבטיות עם מי קרח ואז לאגד את עצמך כדי לגרום לעצמך להזיע יותר.

5. זה עוזר לבעיות עור

יש שיפור משמעותי בעור כאשר אנו שותים את הכמות הנכונה של מים במשך מספר חודשים. זכרו שכאשר אתם שותים מים, כמות גדולה של רעלים וזיהומים מסולקת מהעור.

הניקוז הטבעי הזה שהמים מספקים, בעת טיהור תאי הגוף שלנו, משמש גם לשיפור האקנה.

לעור עם לחות טובה יש יותר גמישות, יותר זוהר, פחות שומן ונשאר צעיר למראה ובהיר יותר. העור לא רק מעניק לחות מבחוץ בקרמים וקוסמטיקה, אלא חיוני לספק לחות מבפנים. ואת זה משיגים על ידי שתייה מרובה של מים.

עלינו גם להדגיש את היתרונות של הידרותרפיה, הכוללת מריחת מים על גופך בטמפרטורות שונות.

• בשילוב של מים חמים וקרים תוכלו להפעיל את זרימת הדם ולשפר את מראה העור ובריאותו.
• בדרך זו, יש לך טיפול טבעי וחסכוני מאוד לקבלת עור יפה.