5 תרופות טבעיות ליתר לחץ דם

מהו לחץ דם גבוה?

לחץ דם גבוה ידוע גם בשם יתר לחץ דם. על פי מידע מ- Mayo Clinic, זהו הכוח המוגבר במחזור הדם דרך כלי הדם.

• מהירות תנועת הדם גבוהה מהרגיל, מה שעלול להוביל לבעיות משמעותיות במחזור הדם.

מצב זה קשור לכולסטרול הרע (LDL) ולעתים קרובות מתחיל להוות בעיה לאחר גיל 55.

כדי להפחית את הסיכון שלך למצב זה, עליך לסקור את ההיסטוריה המשפחתית שלך שכן לגנטיקה יש תפקיד חשוב בקביעת הסיכויים שלך ללקות בלחץ דם גבוה. זה אושר במחקר שבוצע על ידי המכון הלאומי לרפואה גנומית במקסיקו.

מהם התסמינים של לחץ דם גבוה?

על פי חקירה זו שבוצעה על ידי אוניברסידאד דה קונספסיון בצ'ילה, התסמינים השכיחים ביותר של יתר לחץ דם כוללים:

• בחילה והקאה.
• סחרחורת.
• אדמומיות של הפנים והעיניים.
• ראייה מטושטשת.
• כאב בחזה.
• כאב ראש

אתה צריך לבדוק את לחץ הדם שלך אם יש לך חשדות. מד לחץ דם יכול למדוד במדויק את הרמות שלך.

• המוניטור מראה לחץ סיסטולי (לחץ הדם העורקי)
• זה גם מראה לחץ דיאסטולי (הלחץ שבו הלב נח בין פעימות).

עליך לבדוק את רמות הלחץ שלך עם הרופא שלך, אשר ינתח את התוצאות ויציין את מהלך הטיפול הטוב ביותר עבור המקרה הספציפי שלך.

כיצד ניתן להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם?

אין תרופה למצב הזה. לכן, מניעה היא המפתח. על מנת להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם, אנו ממליצים:

• הפחתת צריכת המלח שלנו ופעילות גופנית תכופה. מחקר זה של האוניברסיטה הקתולית האפיפיורית של צ'ילה מדגיש את הפחתת צריכת המלח כמועילה במיוחד.
• שינויים אלה באורח החיים יכולים לשפר באופן ניכר את היעילות הקרדיווסקולרית.
• במחקר זה, אוניברסיטת Complutense של מדריד ממליצה לאמץ תזונה מאוזנת ועשירה בפירות וירקות.
• יתר על כן, עליך לשאוף לחסל או להפחית את השימוש בטבק ואלכוהול.

תרופות טבעיות שעשויות לסייע בטיפול ביתר לחץ דם

תרופות טבעיות הן תמיד אופציה טובה כשמדובר בטיפול בלחץ דם גבוה. השימוש בהם הוא צעד חשוב שכן, במקרים מסוימים, תסמינים עשויים להופיע באופן בלתי צפוי.

• אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים תמיד להיות בהישג יד עם משהו לטיפול.

בחלק הבא הזה, נספר לכם על כמה תרופות יעילות מאוד.

1. שום

שום יכול להפחית את לחץ הדם, על פי מחקר זה שנערך על ידי אוניברסיטת Cayetano Heredia בפרו. יש לו תכונות נוגדות חמצון והוא אנטי-מיקרוביאלי רב עוצמה, על פי מחקר זה שבוצע על ידי המכון הטכנולוגי Oaxaca במקסיקו. אתה יכול להשתמש בשום למגוון רחב של תרופות טבעיות.

• מומלץ לאכול שום על בסיס קבוע. באופן אידיאלי, כדאי לשמור צנצנת שום קלוף במקרר שלך.
• במקום לבלוע או ללעוס שן שום, אפשר להשרות אותה בכוס מים, ולהשאיר אותה שם למשך הלילה.
• אתה יכול לערבב את המים עם מיץ לימון ולשתות אותו על בטן ריקה.

2. תערובת פטרוזיליה ולימון

מאמינים שתרופה זו מונעת יתר לחץ דם. עם זאת, אין ראיות מדעיות התומכות בטענה זו. אם אתה עדיין רוצה לנסות את זה:

• מעבדים לימון שלם עם פטרוזיליה ושתו אותו על בטן ריקה.
• שיטה מועילה נוספת היא שתיית מיץ לימון עם מים חמימים בבקרים.

3. שיבולת שועל

אכילת שיבולת שועל יכולה לעזור להורדת כולסטרול, על פי מחקר זה של Quadram Institute Bioscience. בנוסף להילחם בלחץ דם גבוה, זה יכול גם לעזור לווסת את זרימת הדם.

• מרתיחים מים ומוסיפים את שיבולת השועל, ואז נותנים לגדילים.
• אתה צריך לשתות לפחות ליטר אחד של מי שיבולת שועל זה מדי יום.

4. מגנזיום

אנו יכולים למצוא מגנזיום כלורי במזונות כגון סלק או אגוזים. זה משמש כטיפול ספציפי ליתר לחץ דם.

אתה יכול למצוא אותו גם בבתי מרקחת ובחנויות מזון טבעי.

• להכנתו מוסיפים 33 גרם מגנזיום כלורי (2 כפות) לליטר מים רותחים ומערבבים אותם יחד.
• אנו ממליצים לשתות כוס קטנה על בטן ריקה מדי יום.
• על פי מחקר זה שבוצע על ידי מרפאת לאס קונדס בצ'ילה, זהו אמצעי מניעה, שכן מחסור במגנזיום כלוריד מגביר את הסיכון ללקות בלחץ דם גבוה.

5. סלק

מחקר זה שבוצע על ידי אוניברסיטת רובירה ווירג'ילי מאשר שסלק מועיל לטיפול ביתר לחץ דם. כמו גם מגנזיום, ירק זה מכיל אשלגן, ברזל, נתרן, סידן, זרחן ואבץ. לאכילה קבועה יכולה להיות יתרונות רבים לגוף.

בזכות המאפיינים והטעם שלו, קל לאכילה. מסלטים ועד שייקים, ישנן דרכים רבות לכלול סלק בתזונה שלך ולהפיק תועלת מתכונותיו.

• כשזה מגיע למלחמה בלחץ דם גבוה, שתיית מיץ סלק עשויה לעזור למקסם את התוצאות.
• כל מה שאתה צריך לעשות הוא להרתיח, לערבב ולשתות את הסלק.

לחץ דם גבוה עלול לגרום לסיבוכים רבים לבריאות שלך, לכן חשוב לנקוט בצעדים כדי למנוע זאת.

אל תשכח שכדאי גם להתייעץ עם מומחה על מנת לקבל אבחנה נכונה.