איך להיפטר ממלח שהצטבר בגוף?
מלח הוא אחד התבלינים הנפוצים ביותר במטבחים ברחבי העולם, הידוע בטעם המיוחד שהוא מוסיף לכל ארוחה. אבל מחקר לאורך השנים הראה שלמלח יכול להיות כמה השפעות שליליות חמורות על הבריאות שלך. מה שעוד יותר מדאיג הוא שאנשים נוטים לאכול הרבה יותר מדי ממנו. לכן חשוב ללמוד על ההשפעות על מלח שהצטבר בגוף.
אמנם זה נכון שהגוף שלך צריך קצת מלח, או נתרן, כדי לתפקד כראוי, אבל זה לא אומר שאתה צריך לצרוך יותר מדי ממנו. למעשה, מומחים מסכימים שעדיף לסלק מלח מהתזונה שלך ולקבל את צריכת הנתרן היומית שלך על ידי אכילת סוגי מזונות אחרים. ומה לגבי מלח שהצטבר בגוף?
אם אתה אוכל יותר מדי מלח, זה יכול להוביל לכמה בעיות בריאותיות חמורות לאורך זמן. כמה דוגמאות לכך הן מחלות לב ושבץ מוחי. זה גם גורם מרכזי לאגירת נוזלים ונפיחות. למרבה המזל, אתה יכול לעקוף את ההרגל הרע של הוספת יותר מדי מלח לאוכל שלך ולשחרר את עצמך מהמלח שהצטבר בגופך.
כיצד להסיר מלח שהצטבר בגוף
- שתו יותר מים: מומחים ממליצים לשתות 6-8 כוסות מים ביום. למרות שזה נראה מנוגד לאינטואיציה, שתיית מים מעוררת את הסרת הנוזלים העודפים שנשמרים בגוף. בתורו, אתה משתין יותר ומסיר נתרן בדרך זו. הרגל פשוט זה עוזר לגמילה מהגוף, כולל ממלח שהצטבר בגוף. זה גם שומר על לחות ומפחית נפיחות.
- הסר מלח מהתזונה שלך: מלח הוא מרכיב הכרחי בכל מתכון עבור אנשים רבים. עם זאת, כדאי להתחיל לחפש חלופות שיוסיפו את אותו הטעם לאוכל שלך. אתה עדיין יכול לצרוך מנות קטנות של מלח, במיוחד עם ארוחות תוצרת בית. אבל זכור שיש כמות גבוהה של מלח בבשר מעדניות, שימורים, מרקים, מזון קפוא ואחרים. במקום לבחור במזונות אלו, התחל להוסיף עוד פירות וירקות טריים לתזונה שלך. אלה יכולים לעזור לך לסלק עודף מלח שהצטבר בגוף לאחר שעיכלת אותו.
- החליפו את המלח בתבלינים אחרים. קל לך יותר להסיר מלח מהתזונה שלך אם אתה יכול להתרגל לאפשרויות בריאות יותר. שום, פלפל שחור טרי, אבקת קארי, פטרוזיליה, אורגנו ורוזמרין הם רק חלק מהאפשרויות הטובות הזמינות.
- עשה יותר פעילות גופנית. אתה צריך לעשות איזושהי פעילות גופנית כל יום שמפעילה את ייצור הזיעה. כשאתה הולך, רוקד, ריצה, רוכב על אופניים, או אפילו הולך לסאונה, הגוף שלך משחרר זיהומים ועודפי מלח באמצעות הזעה. רק זכרו להביא תמיד בקבוק מים לאימונים שלכם.
פטרוזיליה יכולה לעזור להסיר מלח שהצטבר בגוף
פטרוזיליה היא עשב שידוע ביכולתו לסייע בניקוי הכליות. מה גם שהוא מסוגל ולעורר סילוק רעלים באמצעות מתן שתן. אתה בטח גם יודע שלכליות תפקיד חשוב מאוד בניקוי הגוף שלך. הם האיברים האחראים לסינון עודפי מלח מזרם הדם. זה בנוסף לעבודתם להיפטר מחומרים רעילים אחרים שנכנסים למערכת שלכם.
איך פטרוזיליה יכולה לעזור?
כדי לקבל את היתרונות של פטרוזיליה לניקוי הכליות, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להכין תה פטרוזיליה. אוספים חופן עלי פטרוזיליה קצוצים. לאחר מכן הוסף אותם לליטר מים רותחים למשך 10 דקות. לאחר שהתה מוכן, שתו אותו על בטן ריקה. שמרו את כל שאריות הנוזל בצנצנת ואחסנו במקרר. אתה יכול לשתות את התה הקר הזה כמה פעמים במהלך היום.
...ותזכור!
- כדי להפיק את מירב התועלת מהתה הזה, חשוב לשלב אותו עם ההמלצות האחרות לעיל. זכור שהוא יכול לנקות מלח שהצטבר בגוף רק אם אתה שותה אותו לעתים קרובות.
- בנוסף לסיוע בניקוי רעלים מהגוף והסרת עודפי מלח, תה פטרוזיליה הוא דרך מצוינת להילחם באגירת נוזלים. זה יכול לסייע במניעת לחץ דם גבוה ואף משתף פעולה בירידה במשקל. כמובן שכל הדברים האלה אפשריים אם ורק אם גם מנהלים אורח חיים בריא.
