כוחות ההרזיה המדהימים של השום
אם אתה מקווה להשיל כמה קילוגרמים, אז אתה צריך ללמוד על כוחות הירידה במשקל של שום. הם עשויים להפתיע אותך!
שום פופולרי מאוד, נמצא כמעט בכל מטבח עולמי ובכל מטבח. ובכן, מלבד הטעם, יש לו גם תכונות מסוימות שהופכות אותו למושלם לירידה במשקל. שום מצוין למי שרוצה לרדת במשקל ולהיות בריא יותר. זה עושה הכל מהפחתת רמות הלחץ ועד ריפוי זיהומים חיידקיים!
שימושים רפואיים בשום
לשום יש יישומים רבים ושונים ברפואה הטבעית. זה עובד כאנטיביוטיקה, מוריד לחץ דם וכולסטרול ומווסת אינסולין. זה גם שימש לטיפול בטוקסופלזמה, בעיות לב, טרשת עורקים, שיגרון וסיבוכים של סוכרת.
עם זאת, בכמויות גדולות, זה לא יעיל עבור אנשים עם בעיות דימום מכיוון שהוא נוגד קרישה. זה יכול גם לגרום לגירוי בקיבה. ובכל זאת, כמו שאמרנו, השימושים הרפואיים שלו הם רבים ומגוונים למדי. להלן בעיות בריאות אחרות ומצבים שיכולים להפיק תועלת מהשום:
- דלקות מעיים
- טחורים
- צ'לבינים, יבלות ותירס
- הרפס דרך הפה
- מתח ונדודי שינה
- תאונה מוחית (CVA) ופקקת
- שגדון
- חום
- בצקת
- אנמיה
נא או מבושל?
אם אתה רוצה להשתמש בשום לירידה במשקל, זה יעבוד גם נא וגם מבושל. כאשר הוא מועך או לוחץ, אליצין משתחרר, הידוע בהשפעותיו האנטיביוטיות, ההיפוגלוקמיות והנוגדות חמצון. כאשר הוא מבושל, הוא משחרר אדנוזן ואג'ואן. לאלמנטים אלה יש השפעות נוגדות קרישה ויכולים גם לסייע בשליטה על כולסטרול גבוה.
באשר לירידה במשקל, שום משפר את העיכול, מכיוון שהוא מגביר את הפרשת חומצת הקיבה. זה גם שומר על רמת הסוכר בדם שלך בשליטה ומסיר רעלים ונוזלים עודפים מגופך.
באופן דומה, זה מווסת את ייצור הקורטיזול (הורמון הקשור ללחץ) ומסייע לזרימת הדם שלך כמו שצריך. היכולות המיוחדות הללו הן כולן בסיסיות עבור כל מי שרוצה לרדת במשקל.
שום לירידה במשקל: מה אומרים המחקרים
פטריסיו לופז, מנהל מחקר באוניברסיטת סנטנדר ובאוניברסיטת קומפלוטנסה במדריד, מסביר שלשום יש תכונות מגינות על הלב. לפיכך, זוהי דרך טובה למנוע סוכרת, התקף לב ומחלות לב.
לופז הנחה מחקר שנקרא " תמצית שום מיושן משפרת את רמות האדיפונקטין בנבדקים עם תסמונת מטבולית ". הוא חקר 47 אנשים: נשים עם היקף מותניים של לפחות 80 ס"מ וגברים עם מותניים של לפחות 90 ס"מ.
במשך 4 חודשים, קבוצה אחת צרכה שום מיושן והשנייה צרכה פלצבו. בקבוצה שצרכה שום נמצאו הדברים הבאים:
- רמות מוגברות של הורמון אדיפונקטין, המגן על הלב.
- רמות נמוכות משמעותית של כולסטרול.
- ירידה מהירה יותר במשקל.
שום ממריץ את חילוף החומרים שלך
אם אתה רוצה לרדת במשקל, שום צריך להיות החבר הכי טוב שלך. קודם כל, זה יעכב את התיאבון שלך, ישאיר אותך שובע לאורך זמן, וימנע ממך לאכול יותר מדי.
בנוסף, ואולי הכי חשוב, השום אחראי גם על האצת חילוף החומרים שלך. איך? ובכן, זה גורם למערכת העצבים שלך לייצר יותר אדרנלין. זה אומר שהגוף שלך ישרוף יותר קלוריות, מה שאכן שימושי לירידה במשקל.
טיפים: שימוש בשום לירידה במשקל
אם המטרה שלך היא לרדת במשקל על ידי שימוש בשום, שלבו כפית אחת של שמן זית עם שן שום גולמית מעוכה אחת. יש לצרוך כל בוקר לפחות חצי שעה לפני ארוחת הבוקר.
אפשרות נוספת: מערבבים שן שום פירה וגולמית עם 0,5 כפית קינמון וכוס מים חמים. אם תשתה את התערובת הזו כל יום מלבד ארוחות, תראה שינויים בגוף שלך. כפי שראיתם, שום חזק מאוד ומושלם לירידה בריאה במשקל. עם זאת, זה לא הכל: זה גם טוב לגוף שלך במובנים רבים אחרים.
עם זאת, שום אינו תרופת פלא. יש לשלב זאת עם תזונה מאוזנת ופעילות גופנית אם רוצים לרדת במשקל בצורה הנכונה. אם יש לך שאלות כלשהן, פנה לייעוץ מתזונאי או מומחה אחר.
