לרדת במשקל עם תפוחים: רק אחד ביום עושה פלאים

הידעתם שאפשר לרדת במשקל עם תפוחים?

כיום, לרדת במשקל זה לא רק להיראות טוב, שמירה על משקל תקין היא באמת חשובה כדי ליהנות מבריאות מיטבית וחיים מלאים.

ירידה במשקל תלויה במידה רבה בתזונה מאוזנת. למרבה המזל ישנם מוצרים טבעיים עם תכונות שיכולות לתת לך דחיפה נוספת לתוצאות טובות יותר.

תפוחים הם רק אחד מהמוצרים האלה. הם מגוונים וטעימים ויש להם יתרונות חשובים לגוף כאשר מנסים לרדת במשקל.

תפוחים הם פרי פופולרי מאוד ומומלצים לכל סוג של דיאטה ומתאים למתכונים רבים, כמו גם מציעים יתרונות חשובים לשיפור הבריאות שלך.

פרי זה עשיר בויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וחומרים מזינים חיוניים אחרים שיכולים לעזור לך להרזות מבלי להשאיר אותך רעב.

איך אפשר לרדת במשקל עם תפוחים?

אנחנו יודעים כבר שנים ששילוב תפוחים בתזונה שלך יעזור לך לרדת במשקל ביתר קלות. תפוחים דלים בנתרן, קלוריות ושומן.

הם מספקים כמויות משמעותיות של סיבים, ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וחומרים מזינים חיוניים אחרים כדי לעזור להגביר את חילוף החומרים ולשרוף יותר שומן.

הכללת פרי זה בתזונה שלך מספקת לגוף שלך יותר חיוניות ואנרגיה, משפרת את הביצועים הגופניים ועוזרת לך לשרוף קלוריות בצורה יעילה יותר.

תפוחים הם גם מקור שפע של אנזימים המשפרים את ספיגת החומרים התזונתיים כדי לענות טוב יותר על צרכי הגוף.

הודות לתכולת הפקטין שלהם, תפוחים עוזרים לווסת את רמות הסוכר בדם ולסילוק עודפי שומן.

ברור שהיתרונות הללו אפשריים רק כשהם מלווים בתזונה מאוזנת והרגלים בריאים, כמו פעילות גופנית סדירה.

אילו תפוחים מתאימים לירידה במשקל?

ישנם זנים רבים ושונים של תפוחים שנמצאים ברחבי העולם. על פי בית הספר למדעי התזונה של אוניברסיטת וושינגטון סטייט, ההשפעות הביוכימיות התורמות לירידה במשקל משתנות לפי מגוון.

מספר מחקרים נערכו על 7 זנים שונים של הפרי כדי לקבוע את הטוב ביותר לירידה במשקל.

המחקר צפה בהשפעות של התרכובות הביוכימיות שנמצאו בתפוחים על קבוצה של עכברים שמנים.

תוצאות המחקר קבעו שתפוחים ירוקים עובדים טוב יותר בכל הנוגע לירידה במשקל בהשוואה לזנים כמו Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious, Red Delicious או McIntosh.

המחקר גם גילה שחוסר איזון בפלורת המעיים עלול לגרום לדלקת הכרונית המלווה לעיתים קרובות בסוכרת, אך אכילת תפוח ביום יכולה להפחית את הסיכון הזה.

מנה אחת של 3.5 גרם של תפוח ירוק מכילה רק 53 קלוריות וכמות טובה של סיבים שיעזרו לך לשמור על סיפוק זמן רב יותר.

מי קינמון תפוחים לירידה במשקל

למרות שישנן דרכים רבות ושונות לנצל את היתרונות שיש לתפוחים להציע לירידה במשקל, הפעם, ברצוננו להראות לך כיצד להכין מי קינמון תפוחים אשר באמת יעזרו לתמוך בתזונה שלך.

תפוחים וקינמון עובדים יחד כדי להגביר את חילוף החומרים, מה שאומר שאתה תרד במשקל מהר יותר.

רכיבים

• 1 תפוח;
• 1 מקל קינמון;
• קרח;
• 2 ליטר מים;
• 1 קנקן.

כיוונים

ממלאים את הכד עד מחציתו במים ואז מוסיפים כמה נתחי תפוח ומקל קינמון. הוסף קרח כדי למלא את הכד עוד 0.25 עד מלא, ואז הוסף את שאר המים. נותנים להתבשל במשך 15 דקות לפני ההגשה.