10 מזונות שעשויים לעזור להילחם באסתמה
אסטמה היא מחלה כרונית הפוגעת במערכת הנשימה של האדם. לאסתמה יש טריגרים מסוימים הגורמים, בין היתר, לקשיי נשימה רציניים. למרות שעדיין אין תרופה לאסטמה, אתה יכול לשלוט באסטמה ולהילחם בהן באמצעות תרופות. ישנם גם מזונות רבים שעשויים לעזור להילחם באסתמה.
10 מזונות שעשויים לעזור להילחם באסתמה
1. אבוקדו
אבוקדו הוא אופציה מצוינת לאנשים אסטמטיים, במיוחד עבור אלו שהאסתמה שלהם קשורה לאלרגיות לאגוזים. כמו כן, אבוקדו מכיל גלוטתיון, אלמנט המגן על התאים מפני רדיקלים חופשיים. יש לו גם יכולת ניקוי רעלים מצוינת.
2. ברוקולי
מחקרים אחרונים מצביעים על כך שאכילת ברוקולי תכופות מסייעת לחולי אסתמה להימנע מההשפעות של הפרעה זו. כמו כן, אכילת ברוקולי מסייעת בהפחתת הסיכון לדלקות בדרכי הנשימה וכן מסייעת בסילוק רדיקלים חופשיים.
המשך לקרוא: 8 דברים מדהימים שברוקולי עושה לבריאות שלך
3. תפוחים
לתפוחים יש גם השפעות מועילות לחולי אסתמה. מומחים אומרים שזה בגלל שבתפוחים יש כמות טובה של ביופלבנואידים. בין היתר, אלו, כמו קוורצטין, הם אנטי-היסטמינים טבעיים ונוגד דלקת לדרכי הנשימה.
4. בננות
בננות יכולות לעזור לאנשים לנשום טוב יותר, וזו הסיבה שהן מומלצות מאוד לחולי אסתמה. בננות מכילות פירידוקסל, הידוע בכינויו ויטמין b6. אחד מתפקידיו של ויטמין זה הוא להרפות את שריר הסימפונות החלק.
5. ג'ינג'ר
חולי אסתמה יכולים גם לאכול ג'ינג'ר מכיוון שהג'ינג'ר מכיל חומרים אנטי דלקתיים המסייעים בטיפול באסתמה. למעשה, אומרים שהחומרים הללו הם אלו שנותנים לג'ינג'ר את הטעם האופייני לו.
6. תרד
תרד הוא מזון בריא מאוד. בין יתרונותיו הרבים, מחקר שנערך לאחרונה מראה שהוא מסייע בהפחתת הסיכון לסבול מאסטמה. זה לא אמור להפתיע אותך מכיוון שהמוצר הזה מכיל הרבה חומרים מזינים וויטמינים חיוניים.
7. רוזמרין
הודות לתכונותיו האנטי דלקתיות ונוגדי החמצון שלו, רוזמרין הוא מוצר מומלץ מאוד לחולי אסתמה. כתוצאה מכך, רוזמרין יכול לעזור לשמור על בריאות דרכי הנשימה שלך.
8. גרעיני חמניות
לזרעי חמניות יש הרבה חומרים מזינים ותכונות שעשויות לעזור להפחית את הסיכון שלך לאסטמה. בין אלה ויטמין E, אשלגן ומגנזיום. עם זאת, אנשים מסוימים צריכים להיות זהירים מכיוון שאכילתו עלולה לגרום לאלרגיות.
9. מנטה
מנטה מכילה תכונות שונות שעשויות לעזור לשחרר את דרכי הנשימה שלך, שהיא עזרה עצומה לאנשים הסובלים מאסטמה. למעשה, מוצר זה משמש בדרך כלל בתרופות לטיפול במחלות בדרכי הנשימה.
10. ויטמין C
המלצה מצוינת לחולי אסתמה היא לאכול מזונות עשירים בוויטמין C. כפי שאתה יודע, לוויטמין זה יש יתרונות חשובים לדרכי הנשימה שלך, כמו גם השפעות חיטוי יוצאות דופן.
