איך לשלוט בהזעה כבדה?
הזעת יתר, או הזעה כבדה, היא הפרעה המשפיעה מאוד על איכות החיים של אנשים הסובלים ממנה.
הזעה היא פעולה טבעית של גוף בריא מכיוון שהיא שולטת בטמפרטורה ובנוזל של הגוף. עם זאת, כאשר זה מוגזם, זה לא מועיל לבריאות שלך וזה יכול גם לקבוע מאוד את הפעילות של אדם.
במאמר זה, נסתכל על כמה תרופות להזעת יתר, בעיה שמשפיעה על כמעט 3% מהאנשים.
כשאתה מזיע יותר מדי
זיעה נוצרת בבלוטות הסודוריפריות ומופרשת דרך נקבוביות העור במטרה לקרר את העור. זו הסיבה שיש לו תפקיד הכרחי לשיווי המשקל התרמי שלך וגם לסילוק נוזלים עודפים מהגוף.
אולם במקרים מסוימים, הבלוטות פעילות מדי ומייצרות זיעה למרות שאין צורך לקרר את הגוף. זה הזמן שבו מתרחשת הזעה כבדה.
זה יכול לנבוע מלכתחילה מגורמים תורשתיים, אבל יש גם כמה תרופות וחוסר איזון שיכול לגרום לזה. בנוסף, שינויים במערכת העצבים כמו מתח, חרדה או מתח רגשי יכולים גם הם להגביר את ההזעה.
חשוב להיזהר מאוכל שתורם להזעה כבדה. כמו כן, שימו לב שישנם כמה מוצרים נגד זיעה בשוק שאינם מומלצים כלל לבריאותכם. הסיבה לכך היא שהם חותכים לחלוטין את הדרך לסלק רעלים מהגוף שאם סגורים עלולים לגרום למחלה בטווח הארוך.
תרופות להזעה כבדה: תזונה נכונה
תבלינים כמו פלפל קאיין, פלפל וג'ינג'ר מגבירים את טמפרטורת הגוף וכתוצאה מכך את כמות הזיעה. הם משמשים בדיוק להורדת חום כי הם גורמים לך להזיע.
עם זאת, במקרה זה, אם אתם סובלים מהזעה כבדה, כדאי לנסות להימנע מהם ככל האפשר.
כדאי גם להימנע מאוכל ומשקאות חמים מאוד.
שלישית, מזונות עשירים ביוד אינם רעיון טוב גם מכיוון שהם יכולים להחמיר את הבעיה.
אלו כוללים:
- ברוקולי
- אספרגוס
- בצל
- שום
כמו כן, חשוב להימנע מארוחות כבדות באופן כללי. הם גורמים ללחץ על הגוף שלך ויכולים להגביר את ההזעה.
מצד שני, אכילת מזון עפיצות טובה עבורך, כמו:
- תה
- לימון
- אסרולה
- פירות יער
- חבוש
- עגבנייה
לגבי עגבניות, אתה יכול להכין גספאצ'ו או מיץ עגבניות לשתות כל יום.
אולי תאהבו: 6 סיבות רפואיות להזעות לילה
סלביה
סלביה מכילה ויטמין B, המסייע בהפחתת פעילות הבלוטות הסודוריפריות ולכן הזעה.
אפשר לשתות אותו בחליטה או כתמצית, או אפילו לכלול אותו באמבטיות. אתה יכול גם לאכול עלי סלוויה בסלטים, רטבים או בבלילה.
לבסוף, השמן האתרי שלו נמצא בדאודורנטים טבעיים רבים, וזו הסיבה שאתה יכול גם למרוח אותו בטיפות קטנות ישירות על העור שלך או אפילו להכין דאודורנט טבעי משלך.
נבגי ליקופודיום
נבגי ליקופודיום, הידועים גם בשם גופרית צמחית, סופגים זיעה כשהם עוצרים את התפשטות החיידקים הגורמים לריח רע. הם יכולים גם למנוע גירוי ופריחה שעלולים להופיע.
יש למרוח כל בוקר וערב על האזורים שבהם יש יותר טרנספירציה. הימנע מכל פצעים פתוחים.
קראו: 5 טריקים להסרת כתמי זיעה מבגדים
אמבטיות חימר אדום
לפחות פעם בשבוע, אתה יכול לעשות אמבטיה חמה עם אבקת חימר אדום. החימר סופג רעלים מגופך והאמבטיה גם תעזור לך להרפות את מערכת העצבים.
- הכניסו חמש כפות לאמבטיה ורחצו חצי שעה.
- לאחר מכן, שטפו את עצמכם במים קרים.
מי לוז מכשפות
לוז המכשפות יש פעולת עפיצות המפחיתה צניחה מוגזמת ומשאירה את העור נקי ויבש. אתה יכול למצוא מי לוז מכשפות בחנויות עשבי תיבול.
רססו את הגוף עם זה לפני שמתלבשים וגם כשמבחינים בהזעת יתר. זוהי תרופה מצוינת למלחמה בהזעת פנים, למשל.
עצה אחרונה
לסיום, אנו ממליצים גם ללבוש בגדים עשויים מבד טבעי ונושם, כמו כותנה, המשוחרר כך שיאפשר לך לנשום.
כמו כן, אל תשכח שאנשים הסובלים מהזעה כבדה מאבדים הרבה נוזלים. לכן חשוב לשתות מים במהלך היום, במיוחד בין הארוחות.
