דרכים טבעיות להורדת לחץ דם גבוה

הרופאים רואים בלחץ דם גבוה "רוצח שקט" בגלל ההשפעות השליליות הרבות שיש לו על הגוף. חוסר פעילות גופנית, תזונה לקויה ואורח החיים הכללי שאנו מנהלים כיום עלולים לגרום לבעיה זו. במאמר של היום נביא לך תרופות טבעיות שיעזרו לך להפחית לחץ דם גבוה.

גורמים ותסמינים ליתר לחץ דם

כפי שציינו לעיל, לחץ דם גבוה יכול להיות תוצאה של סיבות רבות ושונות. ניהול אורח חיים בישיבה, צריכת יותר מדי מלח או מזון מעובד, חוסר בפעילות גופנית וכו' יכולים לתרום למחלה זו. אבל הפרעות הורמונליות, מחלות כליות או לב וכלי דם, שימוש בתרופות מסוימות ואמצעי מניעה וצריכת אלכוהול יכולים גם הם להחמיר את המצב.

לחץ דם גבוה עלול לגרום לכאבי ראש, קוצר נשימה, הסמקה בפנים, הזעת יתר ודופק גבוה. בנוסף לכך זה יכול לגרום לבעיות ראייה, סחרחורת, צלצולים באוזניים, דימום מהאף, עצבנות, חוסר שינה, חולשה, עייפות, דפיקות לב וראיית כתמים (חפצים כהים מעופפים/מתערבלים).

לחץ דם גבוה הוא מצב מסוכן שעלול לגרום לשבץ מוחי, התקפי לב והפרעות בכליות. בגלל זה, אנחנו צריכים להיות בטוחים לשמור על זה בשליטה וללמוד את לחץ הדם שלנו פעם בשבוע. זכור כי אין גיל מינימום להתפתחות של לחץ דם גבוה, אך הוא מתרחש בדרך כלל אצל אנשים מעל גיל 30. לחץ הדם נמדד כדי לקבוע כמה קשה הלב עובד כדי לשאוב דם (סיסטולי) וכמה זמן הוא נח בין כל פעימה (דיאסטולי)).

איך להוריד לחץ דם

• תחילה שמים לימון שלם בבלנדר (כולל הקליפה והגרעינים) ומוסיפים חופן פטרוזיליה. ערבבו היטב ואז שתו כוס קטנה מזה בבוקר, תמיד על בטן ריקה. שני המרכיבים הללו הם משתנים טבעיים שעוזרים להסיר עודפי נוזלים (שעשויים לגרום ללחץ דם גבוה). אתה יכול גם לשתות מיץ לימון מעורבב עם כוס מים קרים כל יום לפני ארוחת הבוקר.
• אכלו קערת שיבולת שועל ביום עם מיץ תפוזים, חלב, יוגורט או סתם מים. הרגל זה יעזור לווסת לא רק את לחץ הדם, אלא גם את הכולסטרול. הוא מכיל הרבה סיבים, המשמשים למניעת עצירות.

• סלרי הוא מזון נהדר להילחם נגד לחץ דם גבוה. אתה יכול לכלול אותו בתזונה היומית שלך בסלטים או במרקים. זהו חומר משתן טבעי נהדר ועוזר להפחית את לחץ הדם.
• שוקולד מריר (ככל שהוא כהה יותר כך טוב יותר) מועיל גם מכיוון שהוא מכיל תכונות המפחיתות את לחץ הדם. עם זאת, הימנע משוקולד חלב או לבן.
• שתו עד שלוש כוסות תה ירוק ביום. מחקרים הראו שזה מפחית לחץ דם גבוה.

שום

• אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי שום בתזונה שלך כי זה עוזר לרפא מחלות רבות. במקרה זה, הוא מקדם התרחבות העורקים ומונע היווצרות של קרישי דם. שן שום אחת ביום מספיקה. אתה יכול גם להכין תה על ידי הוספת שן שום כתושה לכוס מים רותחים. מוסיפים מעט מיץ לימון אם רוצים, וממתיקים אותו בדבש.

• פירות יער עוזרר הוא צמח פופולרי מאוד להורדת לחץ דם גבוה, ואחד היעילים ביותר. הוא משמש לטיפול במגוון של הפרעות לב כמו מחלות לב, אי ספיקת לב, אנגינה ולחץ דם גבוה. זה עוזר לחזק את שריר הלב ומשפר את איכות הדם המוזרם. זה גם פותח כלי דם ומגביר את העברת אותות עצביים. כל זה בתורו מפחית את לחץ הדם. הכינו תה פירות יער עוזרד ושתו אותו פעם ביום.

טיפולים נוספים

• הכינו שייק באמצעות מלפפון ומים, ושתו אותו כל יום.
• שימו עשר טיפות שמן אתרי לבנדר על מטלית ואז שאפו דרך האף. תרופה ביתית זו שימושית במיוחד עבור עליות פתאומיות בלחץ הדם.

• מוסיפים חופן עלי זית לליטר מים ומביאים לרתיחה. לאחר מכן מסננים את הנוזל ומאחסנים בכלי זכוכית. שתו עד שתי כוסות מזה ביום.
• מרתיחים שני עלי חמצמץ ושני תפוזים בחצי ליטר מים במשך עשר דקות. לאחר מכן מסירים את הנוזל מהאש ומניחים לו להתקרר. סנן את הנוזל ולאחר מכן שתה עד שתי כוסות תה זה ליום.
• בקערה מוסיפים בצל קטן (קצוץ), שבע שיני שום (קצוצות) ומעט מיץ לימון. יוצקים עליו מים עד לכיסוי כל החומרים ומניחים לעמוד למשך הלילה. בבוקר, סננו את הנוזל ושתו את הדבר הראשון הזה כל בוקר על בטן ריקה במשך תשעה ימים.

שמן לבנדר

• מערבבים חמש טיפות שמן לבנדר, 5 טיפות שמן מיורן ו-20 מ"ל שמן חוחובה. עסו את זה באיטיות על החזה בתנועה סיבובית.

• מערבבים כף אחת של מיץ ליים, מעט עשב זנב סוס, ליבנה ושורש שומר בכוס מים ומביאים לרתיחה במשך שלוש דקות. תנו לו להתקרר וסנן את הנוזל, שתו עד שתי כוסות מזה ביום.

• טוחנים חמישה עשר ענבים קלופים וזרעים ושומרים את הנוזל. מערבבים אותו עם חצי כוס מים ושתו את זה לפני ארוחת הבוקר במשך עשרה ימים.
• מניחים חציל אחד, פרוס ולא קלוף, בבלנדר. לאחר מכן מוסיפים כוס מים ופירה. מסננים את הנוזל ושותים את זה לפני ארוחת הבוקר כל יום במשך עשרה ימים.

• הכינו שייק באמצעות 2 גרם תרד, כף דבש, מעט מיץ לימון וכוס מים. שתו כוס אחת מזה כל יום במשך שלושה ימים.