איך לרדת במשקל עם חצילים?

חצילים הם ירק רב תכליתי עם שימושים קולינריים רבים. אחרי הכל, הם טעימים ואנשים אוהבים להשתמש בהם כלווי בכמה מנות. בנוסף, הודות לתכולת המים הגבוהה שלהם, הסיבים וכמות הקלוריות הנמוכה שלהם, אתה יכול אפילו לרדת במשקל עם חצילים.

חצילים הם ירקות שמקורם בהודו. הם מסתירים אוצר שלם של יתרונות בריאותיים, שהופכים אותם לירק מצוין לכלול בתזונה היומית שלך.

במאמר זה, נרצה לדבר על איך אתה יכול לרדת במשקל עם חצילים.

היתרונות של חצילים

לחצילים יש אינספור יתרונות לבריאות שלך. הנה רק כמה מהם:

• חצילים מסייעים לעיכול.
• בנוסף, הודות לספונין שהם מכילים, הם מסייעים בהפחתת שומן הגוף על ידי מניעת ספיגת שומן.
• הם נלחמים בצלוליטיס.
• חצילים הם אנטי דלקתיים.
• הם מפחיתים רדיקלים חופשיים שתוקפים ופוגעים בתאים.
• הודות לסיבים שבזרעים שלהם, חצילים הם משלשל מצוין.
• הם נהדרים עבור הכבד וכיס המרה.
• חצילים מווסתים את הכולסטרול.
• הם מספקים לגוף סידן, אשלגן, נתרן, זרחן, ברזל וחומרים מזינים רבים אחרים.

איך לרדת במשקל עם חצילים

כאמור, חצילים מכילים אלמנט הנקרא ספונין, אשר מקטין באופן ניכר את ספיגת השומן.

תזונאים ממליצים לשתות מי חצילים או מיץ (מה שאתה מעדיף) כדרך הטובה ביותר לרדת במשקל עם חצילים. זה יגרום לניקוי רעלים מהגוף שלך ובו זמנית ישפר את תפקוד הכליות על ידי פעולה גם כמשתן.

בנוסף לכך, ובזכות הסיבים שבזרעים שלהם, חצילים עוזרים לשפר את תפקוד המעיים ולמנוע בעיות של עצירות ותסמונת המעי הרגיז.

כך או כך, כדאי תמיד להקפיד על תזונה שאינה מכילה יותר מדי שומן על מנת לרדת במשקל, וגם לעשות לפחות חצי שעה של פעילות גופנית ביום. מיץ חצילים הוא בעל ברית מצוין לירידה במשקל, אבל זה לא יעבוד מעצמו אם לא תאכל תזונה מאוזנת ותתאמן.

תזונאים ממליצים לשתות כוס מיץ חצילים ממש לפני הארוחה הראשונה. כך, השומנים לא ייספגו בקלות.

לגלות:

7 מאכלים טעימים להילחם בעייפות הבוקר

מתכון לירידה במשקל עם מיץ חצילים

לפני כל דבר אחר, עליך לדעת שאסור לאכול חצילים חיים. אתה חייב לבשל את זה.

הסיבה לכך היא שהוא מכיל אלקלואיד המכונה סולנין, שהוא רעיל לגוף. אם תאכלו אותו נא, תחוו כאבי בטן וכאבי ראש.

כאשר אתה בוחר אחד בשוק, הישען על אלה שנמצאים בצד האיתן.

רכיבים

• חציל אחד גדול למדי
• חצי ליטר (כ-2 ליטר) מים
• מיץ מלימון אחד

כיוונים

1. מתחילים בקילוף החציל וחיתוך לחתיכות קטנות.
2. לאחר מכן , הניחו אותם בקערה עם מים קרים, והניחו לה להשרות מספר שעות. אם אתה רוצה, אתה יכול לעשות את זה יום לפני כדי שזה יהיה מוכן בבוקר.
3. לאחר שהוא נספג, מחממים אותו כדי שיתבשל, ומביאים את המים לרתיחה. תן לזה לרתוח לפחות 15 דקות.
4. לאחר שהמים רותחים מוסיפים את מיץ הלימון.
5. לאחר מכן, הנמיך את האש ותן לשבת במשך 10 דקות.
6. לאחר מכן, מוסיפים לבלנדר כך שהעיסה והמים יתערבבו היטב ואחידות, ויוצרים מיץ מאוזן.

זכור שעדיף לשתות את מיץ החציל הזה יש לשתות 15 דקות לפני הארוחה הראשונה שלך, ובימים שאתה רוצה לעשות את הדיאטה שלך.

לא משנה מה, תמיד צריך לזכור שכדי לרדת במשקל עם חצילים, יש ללוות את צריכתם בתזונה דלת קלוריות ובפעילות גופנית סדירה.