האם תה זוגי באמת יכול לעזור לך לרדת במשקל?
צריכת תה מאטה התפשטה למקומות רבים בעולם. זה לא רק בגלל השימושים הרפואיים שלו, אלא גם בגלל שזה תוסף מעניין נגד השמנת יתר. במאמר של היום תלמדו עוד על היתרונות של עשב זה בכל הנוגע לירידה במשקל.
למרות שלא פופולרי כמו צמחי הרזיה רבים אחרים, הכנתו בחליטה הפכה לבעלת בריתם של מאות אנשים המחפשים לחסל שומן. למרות שזה לא תה "מופלא", שתייה קבועה שלו יכולה לשמש "דחיפה" למי שיש חילוף חומרים איטי.
מה עושה את זה כל כך מיוחד? איך מכינים אותו? אנחנו יודעים שאנשים רבים רוצים לנסות את זה אז אנחנו הולכים לדון במאפיינים שלו במאמר זה.
מה זה תה חבר?
תה ירבה מאטה מגיע מהעלים היבשים של הצמח של Ilex paraguariensi. זהו משקה מסורתי מדרום אירופה שאנשים מתייחסים אליו לעתים קרובות כ"משקה האלים".
יש לו טעם מעט מר, כמו דשא טרי, דומה לזה של תה ירוק. בתרבויות רבות מגישים אותו בדלעת קטנה שפועלת כמו מיכל, הנושא את אותו השם.
תכונות תזונתיות
רכיבי התזונה הכלולים בצמח זה מועילים הן לבריאות והן למשקל . תאמינו או לא, זה למעשה מזון מאוד תזונתי. ממנו אתה יכול לקבל:
- טאנינים
- קרוטנים
- פוליפנולים
- חומצות שומן
- ויטמינים (A, קבוצה B, C)
- מינרלים (סידן, ברזל, מגנזיום, נתרן, אשלגן)
- יותר מ-10 חומצות אמינו חיוניות
האם תה yerba mate יכול לעזור לך לרדת במשקל?
חשוב להבהיר שתה מאטה אינו מוצר הרזיה ככזה. עם זאת, תכונותיו תומכות בירידה במשקל, על פי מחקר שפורסם ב- Nutrients. לפיכך, חיוני להשלים את צריכתו עם אורח חיים בריא.
מוכן כחליטה, זה יכול ללוות ארוחת בוקר, צהריים או חטיף. לפיכך, לאורך היום, תכונותיו יעוררו פונקציות קובעות לרדת במשקל.
זה תכונות משתנות ומפרקות
הודות לתכולה הגבוהה של מינרלים ותרכובות נוגדות חמצון, תה מאטה ממריץ את תפקוד הכבד והכליות. תכונות אלו תורמות לתהליך סילוק הרעלים והנוזלים. אלו גורמים המשפיעים על חילוף חומרים איטי.
בנוסף, יש עדויות לכך שלמשקה זה יש גם תכונות אנטי-מיקרוביאליות.
זה מגביר את הוצאת האנרגיה
למרות שיש בו מעט מאוד קלוריות, משקה בן הזוג מגביר את ההוצאה האנרגטית ומשפר את הביצועים הגופניים והנפשיים.
לפיכך, זה אידיאלי כדי להגביר את ביצועי הספורט ולהגביר את שריפת הקלוריות.
זה עוזר לשלוט בתיאבון
אחת ההשפעות הבולטות שלו בכל הנוגע לירידה במשקל היא יכולתה "לרמות" את הבטן. תאמינו או לא, זה עוזר להגביר את תחושת השובע.
הצריכה הרגילה שלו מפחיתה את החרדה שמובילה רבים לאכול יותר ממה שהם צריכים. שימו לב ששתיית כוס מים לפני הארוחה היא למעשה מילוי. תה מטה הוא דרך טובה לדכא תיאבון.
איך לשתות מאייט כדי לרדת במשקל
משקה ה-yerba mate הוא מסורת פרה-קולומביאנית של האינדיאנים הגוארניים ואוכלוסיות ארגנטינה, בוליביה, אורוגוואי וצ'ילה. הצמח משתנה ממקום למקום אך כולם מאותה משפחה.
המסורת היא לשתות את החליטה החמה בכלי שנקרא "מיט". עם זאת, רבים מכינים את זה בבית עם מתכון בסיסי.
רכיבים
- 1 ג. של מים
- 1 כף. של yerba mate
הכנה
- ראשית, מחממים כוס מים
- מנמיכים את האש ברגע שזה רותח ומוסיפים כף מאטה
- מוציאים את המשקה ממקור החום, נותנים לו לתלול 10 דקות ומסננים אותו
אופן הצריכה
- שתו כוס במהלך או אחרי ארוחת הבוקר
- לצרוך אותו לפחות 3 פעמים בשבוע
הערה: הימנע משימוש בסוכר או ממתיקים מלאכותיים
התוויות נגד
ל-Yerba mate יש יתרונות רבים. למרות זאת, חשוב לשתות אותו בזהירות ולא בהגזמה. כמו כן, זכור שזה לא מומלץ עבור:
- נשים בהריון או מניקות
- אנשים ששותים אלכוהול באופן קבוע או מעשנים טבק
- זה יכול להחמיר את השלשול
- זה יכול לשנות את רמות הסוכר בדם ולכן זה לא מומלץ לחולי סוכרת
- כמו כן, הוא מכיל קפאין כך שהוא יכול לגרום לנדודי שינה
- חלק מהתרכובות שלו משפיעות על ספיגת הברזל אז אל תיקח את זה אם יש לך אנמיה מחוסר ברזל
- זה יכול להשפיע על תפקוד הכבד אם הוא נצרך בכמויות מוגזמות
כלול תה מאטה בשגרת ההרזיה שלך
האם אתה מנסה לרדת במשקל? שתו תה מאטה לעיתים קרובות ופעלו לפי ההמלצות לעיל על מנת לנצל את היתרונות שלו. זכור שזה לא רק יעזור לך לרדת במשקל, זה גם יהיה טוב לבריאות שלך.
