טיפים כיצד לרדת במשקל עם חלב אורז
חלבים שאינם חלביים נמצאים בפנים. זו לא אופנה זמנית - המשקאות האלה קלים יותר לעיכול ומספקים חומרים מזינים מצוינים: תוספת מושלמת לתזונה היומית שלך. הם בריאים יותר ובדרך כלל יש בהם פחות קלוריות מחלב רגיל, מה שהופך אותם נהדרים אם אתה רוצה להשיל כמה קילוגרמים. היום, אנו הולכים להתמקד כיצד לרדת במשקל עם חלב אורז.
תכונות חלב אורז
- דל בשומן. בכוס אחת יש רק 1.5 גרם שומן ואף אחד מהם אינו שומן רווי. לפי Mayo Clinic, כמות קטנה זו של שומן עוזרת לגוף שלך לספוג יותר ויטמינים.
- חלב צמחי זה יכול לעזור לחזק את המערכת החיסונית שלך, אז זה טוב לשתות כוס כל יום.
- חלב אורז הוא החלב הכי קל לעיכול. הוא מספק הרבה חומרים מזינים, מה שעושה אותו מועיל במיוחד אם אתה חולה ולא יכול לאכול כל כך הרבה. זה גם נהדר עבור כל מי שיש לו דלקת קיבה או בעיות חומצה בקיבה.
- מעולה להפחתת כולסטרול.
- הוא מספק מנה יומית של ויטמין D.
אתה עשוי לאהוב:
האם אתה באמת יכול לרדת במשקל עם חלב אורז?
ברור שזה לא משקה נס לירידה במשקל. אבל זה כן עוזר להפחית קלוריות מכיוון שהוא חלב צמחי, דל בשומנים רוויים וקל לעיכול.
זה אומר שהוא מספק אנרגיה ומסייע בשריפת שומן בו זמנית. טוב לשתות כל יום כוס חלב אורז בבוקר. זה מספק לגוף שלך ויטמינים חיוניים, וגם עוזר להעלים את הכולסטרול.
על פי מחקר שפורסם על ידי ה-European Journal of clinical nutrition, ויטמין D בחלב אורז יכול לעזור לך לרדת במשקל לאט לאט. מכיוון שהוא עשיר בסידן ובוויטמין D, הוא יכול לעזור להפחית את השומן בגוף.
אבל זכרו: בחלב אורז אין חלבון כמו בחלב פרה. זוהי סיבה נוספת לשמור פירות יבשים ואגוזים בתזונה. אבל זה החיסרון האמיתי היחיד. יש לך כוס אחת לארוחת בוקר ועוד אחת בצהריים.
זה בריא, קל לעיכול ועוזר בשריפת שומן. אם תהפוך את זה לחלק מתזונה דלת שומן עם הרבה פירות, ירקות ופעילות גופנית, זה באמת ישפר את איכות החיים שלך.
קרא עוד:
איך מכינים חלב אורז?
מצרכים ל-1 ליטר חלב אורז
- 1 כוס אורז חום או מלא
- 8 כוסות מים
- 2 כפות שמן חמניות
- 4 כפות דבש
איך מכינים אותו?
- זה קל מאוד. מתחילים בהרתחה של המים. ברגע שהוא רותח מוסיפים את האורז.
- מנמיכים את האש ומשאירים להתבשל, מכוסה, למשך כשעתיים. זה כזה פשוט. ברגע שזה נעשה, כבה את המבער, מניחים להתקרר ומנקזים את המים.
- השתמשו במיקסר חשמלי כדי לערבב את האורז לקרם חלק. עשה זאת כל עוד דרוש עד שיהיה אחיד לחלוטין. כעת מוסיפים את שמן החמניות והדבש, וממשיכים לערבב.
- אם תרצו, אפשר להוסיף גם מעט קינמון.
- מאחסנים בצנצנות זכוכית או בכלים עם מכסה אטום. זה יגרום לו להימשך זמן רב יותר, אך אם תצרוך אותו באופן קבוע הוא ייעלם תוך 2-3 ימים. כדי לקבל את מלוא היתרונות שלו, שתו 2 כוסות ליום.
אז, כמו שאמרנו, זה לא עובד לבד, אבל אתה באמת יכול לרדת במשקל עם חלב אורז, או לפחות לעלות על הדרך הנכונה.
