הפחת כולסטרול וסוכר בדם עם חומץ תפוחים
כולסטרול גבוה וסוכר בדם הן שתי מחלות נפוצות מאוד בכל חלקי העולם. שניהם משפיעים ישירות על כלי הדם.
במאמר זה, נספר לכם יותר על שתי המחלות הללו ונלמד אתכם כיצד להכין מתכון מדהים עם חומץ תפוחים שמאוד שימושי להפחתת כולסטרול.
כולסטרול
באמצעות הכולסטרול, התאים שלנו מקבלים את כמות השומן הדרושה להם. אם לא מדובר בשומנים בריאים, הבריאות שלנו נפגעת ובכך חוסמת את הוורידים והעורקים שלנו.
ישנם שני סוגים של כולסטרול: טוב (HDL) ורע (LDL).
רמת הכולסטרול הטוב (HDL) באדם היא גורם חיוני אם אתה רוצה להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
הגורמים העיקריים לכולסטרול רע גבוה הם:
- דיאטה גרועה
- השמנה
- מעט פעילות גופנית
- עישון ושתיית משקאות אלכוהוליים
- גורמים גנטיים
תסמינים
ישנם גם תסמינים רבים שאתה עשוי להתחיל להבחין בהם ברמה הפיזית והתפקודית, כגון:
- דלקת וחוסר תחושה בגפיים שלך
- סחרחורת וכאבי ראש
- ריח רע מפה
- כבדות ובעיות עיכול
- בעיות ראייה
- עצירות
- כאב בחזה
- חולשה ועייפות
- מצבי עור
- אי סבילות למזון
בנוסף לבדיקה המתבצעת לפחות כל 5 שנים, מומלץ להקפיד על תזונה דלה בשומן כדי לשמור על רמות הכולסטרול היכן שהן אמורות להיות.
רמת הכולסטרול המומלצת בגברים היא מעל 40 מ"ג/ד"ל.
עבור נשים מתחת לגיל 19, רמת הכולסטרול הטוב (HDL) חייבת להיות גבוהה מ-45 מ"ג/ד"ל. במקרה של נשים מעל גיל 20, זה יותר מ-50 מ"ג/ד"ל.
סוכר בדם
סוכר בדם, או גלוקוז, הוא מקור האנרגיה העיקרי לתאי הגוף שלנו. סוג זה של סוכר קיים במזונות שונים כמו קמח, דגנים, דבש, גזר ואורז, בין היתר.
הודות לאנרגיה שהוא מייצר, ניתן לבצע פונקציות גוף חשובות כמו עיכול, שאיבת לב וסינפסות, בין היתר.
הסוכר הקיים בדם שלנו חייב להישמר בין 70 ל-110 מ"ג/ד"ל כדי להשיג את כל היתרונות שלו ללא השלכות שליליות על בריאותנו.
אם יש לך היפרגליקמיה, חשוב לטפל בה בהקדם האפשרי, מכיוון שהיא עלולה להיות מופעלת ולגרום לסוכרת. היפרגליקמיה מופיעה כאשר ללבלב יש בעיות בייצור מספיק אינסולין כדי לשלוט בכמות הסוכר הקיימת בדם.
תסמינים
להלן נציג את התסמינים השכיחים ביותר שמתחילים להופיע אם אתם סובלים מבעיות סוכר בדם:
- תחושת צמא
- נגעים במשפחה
- שינויים במצב הרוח
- חולשה וישנוניות
- ריפוי איטי של פצעים
- בעיות ראייה
- בעיות מיניות עקב פציעות בעצבים ובכלי דם
גורם ל
אלו הסיבות לכך שרמות הסוכר בדם עשויות לעלות:
- מתח (מתח יכול לייצר הורמונים שמעלים את רמת הגלוקוז בדם).
- שינויים ברמות ההורמונים
- התייבשות
- אוכל עם יותר פחמימות מהרגיל
- אין חיים פעילים
- חוסר אינסולין
- תופעות לוואי של תרופות אחרות (למשל, סטרואידים, תרופות אנטי פסיכוטיות)
- מחלות, מאחר והגוף מפרק הורמונים כדי להילחם במחלה, ואלה מעלים את רמת הגלוקוז בדם.
בעיות כולסטרול ובעיות סוכר בדם משפיעות שניהם באופן משמעותי על תפקוד תקין של הגוף. לכן, יש צורך לטפל בהם כדי לא לחוות בעיות גדולות.
לאחר מכן, נלמד אתכם כיצד להכין חומץ תפוחים על מנת להילחם בשני המצבים הללו.
חומץ תפוחים לטיפול בכולסטרול גבוה ובסוכר בדם
לחומץ תפוחים יש תכונות ורכיבים מדהימים (אשלגן, פקטין, חומצה מאלית, סידן) שיעזרו בצורה מושלמת עם שני המצבים הללו, מכיוון שהוא:
- מונע התכווצות כלי הדם על ידי הגברת רמות תחמוצת החנקן.
- מאזן בסיסיות שמקורה בהרגלי אכילה.
- תורם לירידה במשקל, כי הוא ממיס שומנים.
- מטהר את הגוף מרעלים.
- ניקוי רעלים של המעי הגס, ולכן משפר את העיכול.
- מקדם את האיזון של מערכת הלימפה, תורם לשיפור זרימת הדם.
- מוריד לחץ דם, כולסטרול ורמות טריגליצרידים.
רכיבים
- 3 כפות חומץ תפוחים (45 מ"ל)
- 1 כוס מים (250 מ"ל)
כיצד עלינו להכין אותו?
- מערבבים את שני החומרים עד שהחומץ נמס היטב במים.
- שתו אותו 3 פעמים ביום.
- כאשר אתה מבחין בשיפור, הפחית את המינון ל-2 פעמים ביום בלבד.
