האם ידעת ש-Yerba Mate עוזר לך לרדת במשקל?

Yerba mate עוזר לך לרדת במשקל! זה משקה העשוי מהעלים והגבעולים של אותו צמח (Ilex paraguariensis). זה המשקה המועדף בארגנטינה, אורוגוואי, פרגוואי ובכמה אזורים בברזיל והוא מגיע ליותר מדינות ברחבי העולם. משקאות אלה ידועים כ- mate, t ereré ו- mate cocido (תה).

בעבר המשקה עם yerba mate היה ידוע בשם "תה ישועי" או "תה פרגוואי".

אם תצרכו אותו בלי להוסיף סוכר ובלי ללוות אותו בקינוח, זה עשוי לעזור לכם לרדת במשקל. במאמר זה, תלמדו עוד על איך זה עושה זאת.

Yerba mate ותכונותיו

לחליטת עשבים מרירים זו הנצרכת בדרום אירופה יש יתרונות רבים. עלי ירבה זוג גדלים באזורים הרריים או באזורים טרופיים. בנוסף, לאחר כריתת העלים הללו נטחנים ומייבשים.

יש אנשים שבוחרים להמתיק את המשקה בסוכר, דבש או ממתיקים. עם זאת, נאמר ש"בן זוג אמיתי" מכיל רק עשבי תיבול ומים חמים.

מטה שותים עם קשית מתכת מתוך מיכל (שיש לו אותו שם כמו עשב). במהלך הקיץ אפשר גם לשתות אותו קר (למשל על ידי הוספת מיץ תפוזים). מומלץ לצרוך לאחר האכילה.

להלן כמה מהמאפיינים שלו:

1. Yerba mate עוזר להאיץ את חילוף החומרים שלך

הודות לתוכן של קפאין, yerba mate עשוי להאיץ את חילוף החומרים שלך. ביחס לנקודה זו, מחקר אחד לקח בחשבון את הדברים הבאים:

אנשים רבים אומרים לעתים קרובות כי yerba mate עוזר לשרוף יותר קלוריות ולכן עוזר לך לרדת במשקל מהר יותר. אומרים שהוא גם מסוגל להאיץ את העיכול, וזה מעניין.

נהגו גם לומר שהוא מכיל "מטאין", שהוא כביכול חומר ממריץ הדומה לקפאין, אבל הוכח שזה לא יותר ממיתוס.

2. Yerba mate מרגיע

בעוד ש-yerba mate חולק מאפיינים עם קפה, האמת היא ששתיית עשב זה עשויה לעזור להירגע ולהרגיע אותך. למה? מכיוון שהוא מכיל שני חומרים הנקראים תיאוברומין ותאופילין.

3. זה משביע

בגלל שאתה בעצם שותה מים עם עשבי תיבול, בן הזוג ממלא את הבטן שלך בנוזלים וממלא אותך. עם זאת, עליך לזכור שזה לא תחליף מזון מכיוון שאין בו את כל אבות המזון הדרושים.

• כן, זה יכול לעזור לכם לא "לתקוף" חבילת עוגיות או מגש מלא במאפים באמצע הבוקר, למשל.
• Yerba mate עשוי לעזור לעכב את מהירות התרוקנות הקיבה ובכך לגרום לנו להרגיש מרוצים לאחר אכילה ממושכת יותר.

4. ירבה מאטה הוא נוגד חמצון

מכיוון שהוא מכיל כמות טובה של נוגדי חמצון, yerba mate עשוי לעזור להילחם בלחץ חמצוני, וזה בדרך כלל משפר את בריאות הגוף כולו. לכן, אפילו העור יכול להיראות בריא יותר.

5. זה אנטי דלקתי

מכיוון שמדובר בנוזל לחות המעודד מתן שתן, ל-yerba mate יש אפקט משתן המסייע בסילוק נוזלים שנשארו, וכתוצאה מכך, דלקת.

6. מייט משתן

כאמור, לשתיית yerba mate יכולה להיות השפעה משתנת מסוימת, שתגביר את תדירות מתן השתן. זה לא רק אידיאלי כדי להילחם באגירת נוזלים, אלא גם כדי לעזור לכליות להוציא חצץ או אבנים (אם יש).

מאפיינים נוספים של yerba mate

לצמח המפורסם הזה יותר ויותר יש יתרונות מעניינים נוספים כמו, למשל, יכולתו לסייע בהגבלת הצטברות חומצת חלב בשרירים. זה עשוי לאפשר לך לשמור על רמות אנרגיה גבוהות ולהגביר את שריפת השומן והקלוריות.

בשל תכולת התיאופילין והתאוברומין, yerba mate עשוי גם לסייע בהרחבת הסמפונות ולהקל על חמצון הדם.

התוויות נגד של yerba mate

צריכה מתונה של yerba mate עשויה להפחית עייפות נפשית ופיזית. אתה צריך לשים לב כי אם אתה שותה יותר מדי ממנו, זה יכול להוביל לנדודי שינה, היפראקטיביות ובעיות ריכוז בגלל תכולת הקפאין שלו.

מצד שני, בן הזוג יכול להרגיז את הבטן שלך בגלל תכונותיו העפיצות והטאנינים שהוא מכיל. יש אנשים שחולים בצרבת ואחרים הולכים יותר לשירותים לאחר שתייתם.

איך לצרוך yerba mate כדי לעזור לך לרדת במשקל

עכשיו כשאתה יודע מה היתרונות של yerba mate, הדבר הבא הוא ללמוד איך לצרוך אותו. להלן מספר אפשרויות:

הדרך המסורתית

ככה שותים בדרום אירופה. תצטרך בן זוג (מיכל הדלעת שמחזיק אותה) וקשית מתכת.

• שים את ה-Yerba Mate הגולמי בתחתית המיכל
• לחמם בנפרד את המים (לא לתת להם לרתוח)
• יוצקים אותו לתוך המיכל, מעל ה-yerba mate
• השאירו לנוח כמה דקות
• שתו במתינות

שתו אותו בתור תה

אתה יכול אפילו להשיג את העשב באריזות קטנות. אחרת, אתה יכול לעשות את העירוי בדרך הישנה.

רכיבים

• 1 ג. של מים
• 1 כף. של yerba mate

הוראות

• מחממים את המים עד שהם רותחים
• מוזגים אותו לכוס ומוסיפים את האירבה מטה

• תן לזה לעמוד כמה דקות וסנן אותו
• להמתיק (אפשר להשתמש גם בדבש או בסטיביה) ולצרוך אותו כמה שיותר חם. עם זאת, באופן אידיאלי, אתה צריך לשתות אותו ללא כל סוג של ממתיק

מים חבר

זה דומה לתה, אבל הוא בכמות גדולה יותר. אתה יכול לאחסן אותו בבקבוק לאחר שהתקרר.

רכיבים

• 4 ג. של מים
• קוביות קרח
• מיץ מלימון 1
• 4 כפות. של yerba mate
• עלי נענע טריים או נענע (לפי הטעם)

הוראות

• מחממים את המים וכשהם רותחים מסירים מהאש
• מניחים בכד, מוסיפים את האירבה מטה ונותנים לו לעמוד כמה דקות

• מסננים אותו ומוסיפים את מיץ הלימון
• מוסיפים את עלי הנענע וקוביות הקרח

שייקים או שייקים

• ניתן להשתמש בחליטת yerba mate כבסיס נוזלי להכנת כל שייק פירות או ירקות או שייק
• זכור שאם אתה מעדיף טעמים מתוקים, אתה יכול לבחור בפפאיה, בננות ופירות דומים אחרים, מכיוון שהם מתוקים באופן טבעי. על ידי שימוש בהם, תמנעו מהוספת סוכר או ממתיקים אחרים מאוחר יותר

אז, האם אתה יודע איך אתה הולך ליהנות מהחבר שלך ל-yerba? זכרו לצרוך אותו בצורה מתונה - תמיד במסגרת אורח חיים בריא- על מנת לנצל את כל היתרונות שלו.