משקאות שעוזרים לך לרדת במשקל: 5 מתכונים קלים!

על מנת להשיל קילוגרמים לא רצויים, מלבד פעילות גופנית, אתה יכול לעקוב אחר תזונה מאוזנת הכוללת משקאות בריאים כדי להימנע מאגירת מים וגם להאיץ את חילוף החומרים שלך. כאן נחלוק את הסודות של איך להכין 5 משקאות מהסוג הזה. חוץ מזה, המשקאות האלה שעוזרים לך לרדת במשקל קלים להכנה.

הם ללא ספק יעזרו לך להיפטר מהקילוגרמים העודפים האלה!

אז עכשיו, ללא כל היכרות נוספת, בואו נסתכל על קבוצת המשקאות הבריאים הזו שעוזרים לכם לרדת במשקל. כפי שאמרנו, הם מהירים וקלים להכנה.

5 משקאות שעוזרים לך לרדת במשקל

1. שייק מלפפון

רשימת המשקאות שלנו שעוזרים לך לרדת במשקל כוללת שייק מלפפון טעים זה שינקה את מערכת העיכול שלך. זה עובד טוב יותר אם אתה שותה את זה חצי שעה לפני ארוחת הבוקר.

לא פחות חשוב להזכיר כי על ידי נטילת השייק הזה, כל מה שאתם צורכים במהלך היום יתעכל ביעילות. יתרה מכך, הגוף שלך לא יצבור כמות עודפת של פחמימות.

רכיבים

• 0.5 פרוסת אננס

• פרוסה עבה של מלפפון

• 1 שן שום

• 1 פרוסת חציל

• 0.5 צנון

הכנה

• ראשית, שטפו היטב את החומרים. לאחר מכן, הכניסו אותם לבלנדר.

• אפשר להוסיף מעט מים כדי להקל על התהליך (לא חובה).

• לערבב ואז לשתות. כמובן, לעשות את זה על בטן ריקה.

2. חומץ תפוזים, אשכוליות וחומץ תפוחים

עוד אחד מהמשקאות שעוזרים לך לרדת במשקל הוא מיץ מתפוזים, אשכוליות וחומץ תפוחים. ללא ספק, המשקה הזה הוא שורף שומן מושלם.

זהו פתרון אידיאלי לשתייה על בטן ריקה בלילה. למעשה, זה הזמן שבו המשקה הכי יעיל.

רכיבים

• 1 כוס מיץ תפוזים

• 0.25 כוס חומץ תפוחים

• 0.5 כוס תה נענע

הכנה

• מערבבים את כל החומרים יחד עד לקבלת תערובת אחידה.

• שתו את זה פעמיים ביום.

• על מנת להגשים את מטרת התערובת, בחרו חומץ תפוחים באיכות גבוהה.

3. מיץ לימון וצ'יה

רבים אולי לא מכירים את זה, אבל זרעי צ'יה הם למעשה מצוינים גם לגמילה וגם לניקוי הגוף. הם נוגד חמצון טבעי מושלם, לוכד ומבטל עודפי שומן שאנו צורכים.

באופן דומה, לימון מונע מהגוף שלך לספוג יותר שומן ממה שהוא צריך.

מיץ זה אידיאלי לשתייה בבוקר. אתה יכול לקבל את זה או חם או קר.

רכיבים

• 1 כף זרעי צ'יה

• 1 כוס מים (8 אונקיות)

• מיץ מ-0.5 לימונים

הכנה

• ראשית, מערבבים את הזרעים והמיץ בכוס מים.

• לאחר מכן הניחו לתערובת לשבת במשך 10 דקות כדי לאפשר לזרעים להתרכך.

4. לימונדה ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא שורש שאין צורך להחדירו. יש לו מספר מאפיינים. מלבד חיזוק המערכת החיסונית, הוא גם מאיץ את חילוף החומרים וגורם לעיכול להיות הרבה יותר מהיר.

ג'ינג'ר עם לימון יעזור לך לרדת במשקל ועוד יותר אם בשילוב עם פעילות גופנית קרדיווסקולרית. אכן, זהו משקה אידיאלי לצריכה לאורך כל היום.

רכיבים

• מיץ משלושה לימונים

• 1 ליטר מים

• כמות קטנה של ג'ינג'ר מגורר

הכנה

• בכד, מערבבים מיץ משלושה לימונים עם שלוש כוסות מים.

• מכינים חליטה של כמות קטנה של ג'ינג'ר מגורר עם מים חמים.

• כשהחליטה קרה מערבבים אותה עם תערובת המים והלימון.

• עדיף לא להוסיף סוכר. אם צריך להמתיק, מוסיפים דבש.

5. מי לימון

מי לימון הוא משקה שיעזור לך לשרוף שומן ויעיל במיוחד אם צורכים אותם על בטן ריקה.

כתוצאה מכך, מי לימון הם משקה אידיאלי להאצת חילוף החומרים וטיהור הגוף. בנוסף לפעולתו כחומר משתן, הוא עוזר לחיזוק ההגנות.

יתר על כן, נוגדי החמצון המצויים בלימון עוזרים לעור שלך להיראות טוב יותר בגלל הכוח האלקליין שלו.

בהחלט, עדיף לשתות מים לימון בטמפרטורת החדר. זה בגלל התרמוגנזה. במילים אחרות, משמעות הדבר היא עלייה בטמפרטורת הגוף, אשר, כתוצאה מכך, מסייעת בשריפת קלוריות.

כמו כן, משקה זה עוזר להילחם בעצירות, כמו גם בכאב ובדלקת הקשורים אליו.

לא פחות חשוב שתנסו לרכוש לימונים שגדלו אורגנית וטריים.