5 תה שורפי שומן שיעזרו לך לרדת במשקל

בשל התכונות שחלק מתה מכיל, הם עוזרים לשרוף שומן המצטבר באזורים מסוימים בגוף. עם זאת, חשוב לזכור שההשפעות שלהם אינן מיידיות או חזקות מדי.

על ידי שתייה מתונה בתוך תזונה בריאה, אתה עשוי להתקרב קצת יותר למטרה שלך. עדיף אפילו אם תחליף אותם במשקאות מסחריים. הסיבה לכך היא שמשקאות תעשייתיים (תה, מים בטעמים, משקאות קלים וכו') מכילים הרבה סוכר, גם בגרסאות הדיאטה שלהם.

רוצה לדעת יותר על תה שורף שומן? אם כן, המשיכו לקרוא את המאמר הזה!

תה שורף שומן והיתרונות שלהם

רפואת הצמחים נחקרה רבות בשל יישומיה הרבים. אמנם נדרש מחקר נוסף, אך חלקם מוכיחים את ההשפעות הבריאותיות שלהם. על פי סקירה שפורסמה ברפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות, צמחים מסוימים עשויים לעזור לאנשים לרדת במשקל ולהילחם בהשמנה.

זה כמובן במסגרת של תזונה בריאה ותרגול של הרגלים טובים כמו פעילות גופנית. לפיכך, זה חסר תועלת לצרוך את הצמחים הללו בתה כדי לשרוף שומן אם אתה אוכל תזונה לקויה או מנהל אורח חיים בישיבה. מהן האפשרויות הטובות ביותר?

1. תה שורף שומן: תה לבן

אחד ההיבטים המדהימים ביותר של תה לבן הוא שיש לו טעם קליל ונעים מאוד. הצמח נקטף באופן מינימלי ובולט מכיוון שהוא עשיר בתרכובות נוגדות חמצון כגון קטצ'ינים.

למעשה, מחקר שפורסם בכתב העת המדעי Journal of food science מדגיש שהקטכינים שמכיל תה מסוג זה תורמים לירידה במשקל.

בנוסף, מחקר אחר שפורסם ב- Nutrition & metabolism מצא שתמצית תה לבן הגבירה את פירוק תאי השומן ומנעה היווצרות חדשים. כמובן, נדרשים מחקרים נוספים כדי לאמת זאת.

2. תה ברברי

למרות שזה אולי לא סוג התה המפורסם ביותר, זה אחד המעניינים ביותר בכל הקשור לירידה במשקל. הודות לתכולת הברברין שלו מהקליפה, ולשורש השיח המכונה ברברי (ממשפחת הברבריים), יהיה הרבה יותר קל להשיג את יעד הירידה במשקל.

ברברין הוא פיגמנט צהוב ומר המווסת את רמות הכולסטרול על ידי מנגנון דמוי סטטין החוסם HMG CoA רדוקטאז. זה גם מאזן את רמות האינסולין ומייצב את הגלוקוז בדם. לכן, הוא משמש לעתים קרובות לליווי דיאטות.

במחקר שפורסם ב- Diabetes, metabolic syndrome and obesity: targets and therapy, ברברין עשוי לדכא התמיינות אדיפוציטים ולהפחית השמנה.

3. תה רויבוס

Rooibos הוא למעשה סוג של תה אדום, מתוק במידת מה, ומגיע מעלי שיח הרויבוס. זהו משקה פופולרי מאוד, מכיוון שהוא נחשב כתוסף טוב לירידה במשקל.

המרכיבים שאחראים על השפעה זו הם הפוליפנולים והפלבנואידים המצויים בעלים שלו. לפי מחקר שנערך ב-2014, הם מעכבים את האדיפוגנזה, או במילים אחרות, יצירת תאי שומן חדשים, ב-22%.

בנוסף, זהו סוג של תה אידיאלי לשיפור והאצת חילוף החומרים התאי והעיכול שלך, בשל כמויות גדולות של נוגדי חמצון שבו.

לרויבוס יש גם איכויות משתנות, המסייעות לך להפחית את אגירת הנוזלים העודפת שנוצרת לפעמים בגוף שלך.

4. תה Pu-erh

תה Pu-erh הוא תה סיני מותסס שפופולרי מאוד בזכות האיכויות שלו שעוזרות לך לרדת במשקל. הוכח שזה מאוד חזק אם אתה מחפש להשיל את השומן המצטבר בגופך.

5. תה נענע

מה שתה מנטה עושה הוא לעזור לך לשלוט בתיאבון שלך. זה גם התה המושלם אם המטרה שלך היא לשפר את העיכול שלך ולשרוף יותר קלוריות ושומן. גלה כיצד להכין את זה למטה:

רכיבים

• 1 כף עלי נענע (10 גרם).
• 1 כוס מים (250 מ"ל).
• דבש (לא חובה).

הכנה

• מוסיפים את עלי הנענע לכוס מים חמים.
• הניחו לזה לשבת כחמש דקות ואז מסננים ושותים.

תה הוא השלמה יומיומית טובה

אנו יכולים לשקול תוספי תזונה אלו לתה אם ברצונך להפחית עודפי שומן. הם לא יגרמו לשריפת שומנים משמעותית בפני עצמה, אבל הם כן משלימים דיאטה ופעילות גופנית.

עם זאת, עליך לזכור כי הם עשויים להיות התווית נגד במקרים מסוימים. לכן, לפני שתייתם באופן קבוע, חפש מידע נוסף או התייעץ עם הרופא שלך.