חמישה סוגי מזון הגורמים לאבנים בכליות
מספר דברים יכולים לגרום לאבנים בכליות, שברים מוצקים שאמנם קטנים, אך אינם יכולים לצאת מהגוף בעצמם. למעשה, לעתים קרובות הם נתקעים בדרכי השתן ומובילים לכאב.
הם נוצרים כאשר כמה חומרים כימיים מתרכזים בכמויות גדולות בשתן, ומייצרים גבישים. ברוב המקרים, אבנים כאלה מקורן כאשר סידן מתחבר עם אוקסלט או זרחן. עם זאת, הם יכולים להיווצר גם על ידי חומצת שתן, תוצר פסולת שנוצר כאשר הגוף מבצע חילוף חומרים של חלבונים.
בהקשר זה, חשוב לדעת שמזונות ומשקאות מסוימים הם המקורות לאותם חומרים כימיים המובילים להיווצרות אבנים. מסיבה זו, כדאי לקבוע אילו סוגי אבנים קיימים ואילו מזונות נוטים לגרום ולהחמיר אותם.
סוגי מזון שעלולים להוביל לאבנים בכליות
על פי פרסום ב- Clinical nutrition research, להערכה התזונתית תפקיד חשוב מאוד הן במניעה והן בטיפול באבנים בכליות.
יחד עם רופא או תזונאי, חשוב להעריך את הצריכה התזונתית של סידן, אוקסלטים, נתרן, חלבונים ומזונות אחרים שעשויים לקדם את היווצרות האבנים הללו.
עם זאת, מכיוון שמניעה טובה יותר, אנו רוצים לשתף כמה מהמזונות שזוהו כגורמים אפשריים לאבנים בכליות. כדאי לנסות להימנע ממזונות אלו או לצרוך אותם בזהירות, במיוחד אם אתם נוטים לאבנים בכליות.
1. ירקות מסוימים עלולים לגרום לאבנים בכליות
ירקות הם מזונות חיוניים בכל סוגי הדיאטות. הם דלים בקלוריות ומכילים כמויות משמעותיות של ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון ותרכובות ביו-אקטיביות אחרות המעודדות בריאות.
עם זאת, זנים מסוימים מכילים אוקסלטים ומומחים לא ממליצים עליהם אם יש לך אבנים בכליות. על פי מידע ב- Harvard Health, אלה כוללים את הדברים הבאים:
- סלק
- תרד
- רבס
- בטטות
2. בשר אדום וחלבון מן החי
חלבון ושומן על בסיס בעלי חיים קשורים להיווצרות אבנים בכליות ולפגיעה בכליות. זו הסיבה שמחקר שפורסם ב- The journal of urology מציע שיש להגביל את צריכתו או להימנע מצריכתו אם יש לך אבנים בכליות.
מזון זה עשיר בחומצת שתן ובפורינים. כאשר רמות אלו גבוהות מדי, אתה יכול לקבל גאוט או אבנים בכליות. במידה פחותה, אנו ממליצים להגביל את צריכת בשרים אחרים כגון עוף ודגים.
3. ממתיקים מלאכותיים
אתה משתמש בהם כדי להמתיק את הקינוחים והתה שלך. הם נמצאים במשקאות דיאט, ואנחנו יכולים למצוא אותם במזונות דלי קלוריות רבים. למרות שאנו עשויים לחשוב שהם טובים יותר עבורנו מסוכר, יש להם תופעות לוואי חמורות רבות על הבריאות שלך.
על פי פרסום ב- National kidney foundation (NKF), למרות שנקבעו מינונים בטוחים לצריכתם, ישנה מחלוקת על ממצאים המצביעים על קשר לבעיות בריאות.
באשר למערכת הכלייתית, הם קשורים לירידה בתפקוד הכליות, מה שעלול להוביל להיווצרות אבנים בכליות.
4. עודף מלח עלול לגרום לאבנים בכליות
אחת הבעיות הנפוצות ביותר בתזונה של אנשים היא צריכת הנתרן שלהם. גם אם אתה לא מוסיף את זה לאוכל שאתה מכין בעצמך, במזון מוכן יש הרבה יותר מדי נתרן. זה אפילו בממתקים!
אכילת יותר מדי מלח מקדמת אצירת נוזלים ויצירת אבנים בכליות, כפי שמפורט במחקר שפורסם ב- Nutrition journal. לכן, כדאי לסקור את המזונות שאתם אוכלים ולנסות להגביל ככל האפשר את אלו המכילים יותר מדי מלח.
5. פירות ים
אנשים עם נטייה לאבנים בכליות צריכים להימנע ממזונות עשירים באוקסלטים. תרכובת אורגנית זו תורמת להצטברות נתרן וסידן בכליות. המזון המכיל הכי הרבה חומצה אוקסלית הוא פירות ים. מסיבה זו, בריאות UW ממליצה להגביל את צריכתו.
התייעץ עם הרופא שלך
התזונה המושלמת להילחם ומניעת אבנים בכליות עשויה להשתנות ממטופל אחד למשנהו, בהתאם לסוגי האבנים ולמצב הבריאות הנוכחי של האדם. לכן, בנוסף להגבלת המזונות שהוזכרו לעיל, חיוני להתייעץ עם רופא או תזונאי.
שני אנשי המקצוע יוכלו לספק הדרכה כיצד לשפר הרגלים כדי להימנע ממצב זה. בנוסף, הם יעזרו לך להגיע לתזונה נאותה, המבוססת על מזונות שמפחיתים את הסיכון שלך.
