בעיות מחוסר שתיית מים
במאמר הבא, נראה לכם את הבעיות העיקריות הנגרמות כתוצאה מחוסר שתיית מים. אל תחמיצו את זה!
שמירה על לחות תקינה חיונית לתפקוד בריא של איברים. כפי שהמלצנו תמיד, יש צורך לצרוך לפחות 8 כוסות מים בכל יום. אם תהפוך את זה להרגל בחיי היומיום שלך, אתה תעזור להפחית את הסיכון לבעיות בריאותיות גדולות מסוימות בהמשך הדרך.
לאחר טונות של מחקר וחקירה, מומחים גילו שכאשר אתה לא צורך את כמות המים הדרושה לגוף שלך, אתה עלול לסבול מהרבה בעיות בריאותיות.
זה נכון במיוחד עבור אלה הפעילים מאוד פיזית. פתולוגים גילו שאנשים עם התייבשות סובלים מנזק לכליות שלהם. הם עלולים לסבול גם מבעיות מעיים ומחזור הדם.
בעיות בריאות אחרות שעלולות לגרום להתייבשות הן כאבי ראש (כגון מיגרנות). הסיבה לכך היא שהמוח והעיניים אינם מקבלים את כמויות המים הנחוצות לתפקוד.
חוסר הידרציה באיברים אלו עלול לעורר דלקת חמורה הן בתוך והן מאחורי העיניים. זה עלול להוביל לאובדן ראייה. תסמינים אחרים של התייבשות יכולים לכלול התכווצויות, כאבי ראש עזים, עייפות, כאבי שרירים ושינויים תכופים במצב הרוח.
אנשים פעילים מאוד, בין אם בעבודה או באמצעות פעילות גופנית, צריכים לשמור על לחות רבה יותר למרות שהם אולי לא צמאים. הסיבה לכך היא שהמחסור במים באיברים הוא גורם מוביל לכאבי ראש, כמו גם לבעיות אחרות המעכבות את ההתפתחות הגופנית והנפשית שלך.
חשיבות המים בעיכול
מים חיוניים לשמירה על תפקוד תקין של המעיים. היעדר נוזלים מאט את תהליך העיכול ועשוי גם לסייע בייצור פוליפים במעי הגס. בעיות אלו עלולות להוביל לעצירות. אם אלו מצטברים וגדלים עם הזמן, הם עלולים לגרום לדלקת ולכאבים במעי הגס. במקרים הגרועים יותר, הם יכולים להידבק ולגרום לקוליטיס.
קרא גם: עצה להקלה על קוליטיס
היתרונות של שתיית מים מספקת על הבריאות שלך
דלקת פרקים
כידוע, דלקת פרקים נגרמת על ידי שינוי או הידרדרות של הסחוס, שהוא הרקמה שנמצאת במפרקים שעוזרת לנו לנוע ולהתכופף בצורה חלקה. נכון לעכשיו, הסיבה המדויקת לדלקת פרקים אינה ידועה, ואין תרופה רפואית. הטיפול היחיד הזמין הוא נטילת תרופות כדי לסייע בהפחתת דלקת וכאב.
ראה גם: כיצד לטפל בדלקת מפרקים שגרונית
חשוב לדעת שכאב זה יכול להחמיר אם אתה מיובש. הסחוס זקוק להרבה מאוד מים כדי שיוכל לתפקד כראוי ולהישאר משומן. רק באמצעות שימון זה המפרקים יכולים לנוע בצורה חלקה.
כאב גב
כל מה שהוזכר לגבי חשיבות הידרציה לגבי דלקת פרקים נכון גם במניעת כאבי גב. הסיבה לכך היא שמפרקי החוליות דורשים מים כדי להישאר פונקציונליים ולמנוע חיכוך בין הדיסקים.
מיגרנות
מיגרנות עשויות לפעמים להיגרם כתוצאה מחוסר שתיית מים. מים עוזרים לווסת את טמפרטורת הגוף. בלעדיו, הכלים מתרחבים - מה שמעורר כאבי ראש חזקים. כאשר זה קורה, אתה צריך לשתות כוס גדולה של מים קרים כדי להרטיב את עצמך. אם אתה מקבל מספיק מים, אתה מפחית את הסיכון שלך לכאבי ראש!
עייפות כרונית ודיכאון
בדרך כלל, דיכאון נגרם על ידי מתח כתוצאה ממספר אינסוף בעיות משפחתיות ומטלות יומיומיות.
יחד עם דיכאון, אנו מגלים שעצב וחוסר אנרגיה עלולים להחמיר על ידי הידרציה לא מספקת. זכרו שהמוח זקוק למים כדי לתפקד ולספק אנרגיה לגוף. זו הסיבה שאם אתה לא מקבל מספיק נוזלים, הגוף לא יכול לייצר מספיק אנרגיה למוח.
זכור...
אנחנו לא יכולים להדגיש מספיק עד כמה חשובה הידרציה מספקת. זו הדרך הפשוטה ביותר לשמור על בריאות הגוף ולחיות חיים ארוכים. הסיבות האלה מספיקות לך כדי לזכור להביא איתך את בקבוק המים בפעם הבאה. הישארו ערניים וקחו בחשבון את ההצעות הנ"ל אם ברצונכם לשמור על איכות חיים מעולה לאורך שנים רבות.
