עזרים טבעיים לחומצת שתן וגאוט

בין התסמינים השכיחים יותר של מצב זה הם נוקשות, נפיחות וכאבים במפרקים, במיוחד בבוהן הגדולה. כאשר רמות חומצת השתן שלך גבוהות מאוד, זה יכול לעורר את מה שמכונה יותר "גאוט". במאמר של היום תלמדו על כמה מהטיפולים הטבעיים עבורו.

האם חומצת שתן היא האויב שלך?

כאשר אתה לומד שהגורם לגאוט הוא חומצת שתן, זה בדרך כלל מקבל תיוג כ"רע" יחד עם מתח גבוה, רמות כולסטרול ועוד. אבל הבעיה טמונה בכמה ממנו יש לך, לא בנוכחות החומצה עצמה.

חומצת שתן היא תוצר פסולת שהגוף שלך מייצר מפורין, תרכובת שאתה בולע דרך המזון שלך (במיוחד מוצרי בשר). כאשר היא קיימת ברמות המתאימות, חומצת שתן יכולה לעזור לגוף שלך לתפקד כראוי, אבל יותר מדי ממנה עלול לגרום ל"גאוט", המכונה ברפואה " היפראוריצמיה ".

כאשר זה מתרחש, נוצר סוג של גביש במפרקים שגורם לדלקת פרקים. אנשים שיש להם רמות גבוהות של חומצת שתן סובלים לעיתים קרובות מאבנים בכליות. במילים אחרות, חומצת שתן עלולה לגרום להיווצרות משקעים מסוימים בחלקים שונים של הגוף, ולגרום לבעיות בריאותיות.

כיצד ניתן להפחית חומצת שתן?

כפי שכבר אין ספק שכבר ניחשתם, תזונה מאוזנת ובריאה יכולה לעזור בהורדת רמות חומצת השתן שלכם. זה חיוני שתבצע שינויים בהרגלי האכילה שלך, מכיוון שכמות חומצת השתן בגוף שלך תלויה במה שאתה אוכל. לכן עליך להימנע מצריכת:

• בשר אדום
• משקאות אלכוהוליים (במיוחד בירה)
• רטבים עשויים עם תמציות בשר
• סרדינים
• אנשובי
• פטריות

• סוכרים מזוקקים
• חלב מלא
• נקניק
• מזון מטוגן ומהיר

אתה יכול לאכול כמעט כל השאר פחות מה שיש ברשימה הזו. עם זאת, מומלץ להגביר את צריכת הפירות והירקות, כמו גם דגנים מלאים ודגנים (כמו דוחן ואמרנט).

כמו כן, אל תשכח שאתה צריך לשתות הרבה מים מדי יום כדי לשמור על הכליות שלך לעבוד כראוי ולסלק חומצת שתן דרך השתן שלך. אין ספק שאתם כבר מודעים לכמה זה מספיק: שמונה כוסות ביום.

עזרים טבעיים לחומצת שתן וגאוט

הטבע מספקת לנו בית מרקחת המכיל את כל הטיפולים שאי פעם תזדקקו לו. ישנם צמחים ופירות רבים בעלי הרכב מועיל בהפחתת או סילוק חומצת השתן הקיימת בזרם הדם. האפשרויות הטובות ביותר הן:

אוכמניות

פרי סגול קטן זה מומלץ למגוון הפרעות, כגון:

• בעיות בכליות
• דלקות בדרכי השתן
• סוכרת
• לחץ דם גבוה

מיץ אוכמניות עשוי לסייע בסילוק חומצת שתן. כדי להכין אותו, תצטרך:

• 0.25 כוס אוכמניות
• 1 ליטר מים

מרתיחים את האוכמניות בליטר מים במשך שלוש דקות ומניחים להן להתקרר מעט. מסננים את הנוזל ושותים אותו במשך היום. זכור שכדי להגביר את ההשפעות, אתה יכול לאכול אוכמניות באמצע הבוקר או כקינוח, עם יוגורט, מיצים, שייקים או סלטי פירות.

זרעי סלרי

בנוסף לתכונותיו הרבות האחרות, זרע זעיר זה הוא חומר משתן ואנטי דלקתי טבעי המסייע בסילוק חומצת שתן והפחתת כאבי פרקים.

מומלץ לצרוך 500 מ"ג ליום, אם כי המינון יכול להשתנות מאדם לאדם. אם את בהריון או סובלת ממחלת כליות כרונית או חמורה, הימנעי מצריכת זרעי סלרי.

דובדבנים

זהו עוד פרי קטן שמכיל מאות יתרונות . דובדבנים מסייעים בהפחתת כאבי מפרקים ורמות חומצת שתן בזרם הדם. אכלו חופן מהם ביום או הוסף אותם למתכונים שלך כדי ליהנות מהיתרונות שלהם.

פטרוזיליה

זהו אחד מצמחי המרפא הנפוצים ביותר במטבח, הידוע גם בתכונות המשתנות שלו. זה עשוי להיות גם תכונות מועילות עבור אנשים הסובלים משגדון.

אתה יכול להוסיף פטרוזיליה למתכונים שלך כדי לשפר את טעמם, או לשתות אותה בתור תה (זה לא מומלץ לנשים בהריון כי זה נקשר להפלות).

רכיבים

• 2 כפות פטרוזיליה קצוצה (30 גרם)
• 1 כוס מים רותחים (250 מ"ל)

הכנה

מוסיפים את הפטרוזיליה למים הרותחים ומניחים לה לשבת חמש דקות. מסננים את הנוזל ושותים אותו. אתה יכול לקחת את זה עד פעמיים ביום ולהמתיק אותו עם דבש או סטיביה, לפי טעמך.

פלפל קיין

לפלפל קאיין יש מספר רב של תכונות אנטי דלקתיות, ולכן זוהי אפשרות טובה לטיפול בכאבי מפרקים כאשר קיימות רמות גבוהות של חומצת שתן. זכור לצרוך רק כמות קטנה כי זה יכול להעלות את טמפרטורת הגוף שלך.

אספסת

צמח זה מקדם את תהליך הגמילה הטבעי של הגוף שלך והוא עשוי גם לעזור לסלק את הכולסטרול ה"רע " וחומצת השתן שנמצאים בזרם הדם שלך. אתה יכול לצרוך אספסת בתה.

רכיבים

• 1 חופן אספסת
• 1 כוס מים

הכנה

מחממים את שני החומרים בסיר ומרתיחים במשך שלוש דקות. מכסים ומסירים מהאש לחמש דקות. מסננים את הנוזל, ממתיקים לפי הטעם ושותים. אבל אל תשתה יותר משתי כוסות ביום.

תלתן אדום

לצמח זה אלפי יתרונות בריאותיים; שיפור סילוק הרעלים על ידי הגוף הוא אחד מהם. זה מושלם עבור חולים עם גאוט שרוצים לגמילה מגופם. אתה יכול גם לצרוך אותו בתור תה.

רכיבים

• 2 כפות עלי תלתן אדום מיובשים (30 גרם)

• 1 כוס מים רותחים

הכנה

מוסיפים את העלים למים הרותחים ומניחים להם לתלול שש דקות. מסננים את הנוזל, ממתיקים אם רוצים ושותים מיד.