5 שייקים טעימים לדיאטת הגמילה שלך

יש ממש עשרות מתכונים זמינים לשייקים לדיאטת הגמילה שלך. הם משלבים מרכיבים נוגדי חמצון ומרכיבים מטהרים בהם הגוף משתמש כדי להסיר רעלים ולעזור לך לרדת במשקל.

למרות שהם בהחלט לא נס, הם בהחלט יכולים לספק הרבה יתרונות בריאותיים. למעשה, הם מומלצים לירידה במשקל לאחר בולמוס ולשליטה ברעב בין הארוחות.

האם אתה מנסה לגמילה מהגוף שלך? האם אתה רוצה כיבוד מבלי לקחת הרבה קלוריות?

אם כן, אל תהססו לנסות את המתכונים במאמר זה. כולם מערבבים פירות וירקות בריאים עם תכונות עיכול והרזיה.

1. שייקים לדיאטת הגמילה שלך: אננס וג'ינג'ר

אננס הוא אחד המרכיבים הטובים ביותר לשייק גמילה. יש לו תכונות משתנות ואנטי דלקתיות, המסייעות בסילוק נוזלים ורעלים שנשמרים בגוף.

רכיבים

• 4 פרוסות אננס
• 0.5 כוס חלב אורז (125 מ"ל)
• 0.5 כף ג'ינג'ר מגורר (2.5 גרם)

הכנה

• חותכים את פרוסות האננס לקוביות ומעבירים אותן לבלנדר.
• לאחר מכן, מוסיפים את חלב האורז והג'ינג'ר המגורר ומעבדים כמה שניות.
• ודא שהם מעורבבים היטב ללא גושים.

צריכה

• שתו את השייק הזה על בטן ריקה לפני ארוחת הבוקר, או באמצע אחר הצהריים.

2. שייק סלק ולימון

תכונות העיכול של הסלק בשילוב עם ההשפעה הבסיסית של מיץ הלימון יוצרים שייק גמילה מושלם. תכונותיו מסייעות בסילוק הפסולת ושיקום רמות ה-ph בדם.

רכיבים

• 1 סלק בגודל בינוני
• 2 לימונים קלופים
• 0.5 כפית ג'ינג'ר מגורר (2.5 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• קוצצים את הסלק והלימונים ומכניסים לבלנדר.
• מוסיפים את הג'ינג'ר והמים ומעבדים במהירות מרבית.

צריכה

• מסננים את התערובת ושותים אותה על בטן ריקה.

3. שייק שומר, מלפפון וסלרי

פירות וירקות ירוקים הם העיקריים שניתן למצוא בשייקים לניקוי רעלים.

מכיוון שהם מכילים יותר כלורופיל וחומרים נוגדי חמצון, הם מושלמים לגמילה מהגוף ולהגנה עליו מפני רדיקלים חופשיים.

עם השייק הזה נערבב שומר, מלפפון וסלרי - שלושה מרכיבים עמוסים בחומרי הזנה המסייעים לעיכול ולחילוף החומרים. שייק זה יעזור לשלוט ברעב שלך ולהקל על דלקת הנגרמת מאגירת נוזלים.

רכיבים

• צמח שומר 0.5

• 1 מלפפון
• 2 מקלות סלרי
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• קוצצים את החומרים ומערבבים אותם בבלנדר עם המים.
• מעבדים עד לקבלת תערובת אחידה.

צריכה

• שתו את השייק הזה על בטן ריקה או כאשר אתם מרגישים רעב.
• אם אתה בתוכנית גמילה, שתה אותה במשך שבועיים רצופים.

4. שייק חמוציות ופירות יער

חמוציות עשירות בנוגדי חמצון ובתרכובות אנטי דלקתיות המסייעות בהגנה על הגוף מפני רעלים ודלקות שתן. על ידי חיזוק ההשפעות העוצמתיות הללו עם ברי ולימון, תקבל שייק המושלם עבור דיאטת הגמילה שלך.

רכיבים

• 1 כוס מיץ חמוציות (250 מ"ל)
• מיץ מלימון אחד
• 0.5 כוס פירות יער (100 גרם)
• 1 כוס מי קוקוס

הכנה

• יוצקים את כל החומרים לבלנדר ומעבדים עד שהם מתערבבים היטב.

צריכה

• מפזרים את הכמות הזו על שניים או שלושה משקאות ליום.
• התחל בשתייתו על בטן ריקה ושתה את השאר בין הארוחות.

5. שייק כרוב, תפוח ולימון

שייק זה מכיל מרכיבים משלימים ומשתנים אשר טובים לבריאותך. בנוסף למאבק ברפלוקס וצרבת, הם מגבירים את סילוק הנוזלים. הם גם עוזרים למעבר המעי ולמערכת החיסונית שלך.

זה הופך אותו לעוד אחד מהשייקים הנהדרים לדיאטת הגמילה שלך. זה באמת דל בקלוריות ומושלם עבור אנשים שמנסים לרדת קצת במשקל.

רכיבים

• 0.5 כרוב
• 2 תפוחים
• מיץ מלימון אחד
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• קוצצים את כל החומרים ומכניסים לבלנדר עם מיץ הלימון והמים.
• לאחר מכן, מערבבים אותם במשך כמה דקות, עד שכל החומרים מתערבבים היטב.

צריכה

• מגישים בלי להתאמץ ושותים על בטן ריקה, לפחות 3 פעמים בשבוע.

בא לכם לנסות את המתכונים האלה? כפי שאתה יכול לראות, הם ממש קלים וכוללים רק מרכיבים דלים בקלוריות.

אם אתה מנסה לגמילה או מנסה לשפר את העיכול שלך, נסה את השייקים הנהדרים האלה עבור דיאטת הגמילה שלך.