דיאטת גמילה וניקוי עם לימון: האם זה עובד?
דיאטות ניקוי רעלים, המכונה היום בדרך כלל "דיאטות גמילה" הפכו לפופולריות מאוד בשנים האחרונות. הם טוענים לסלק רעלים מהגוף שהצטברו בגלל תזונה ואורח חיים לא בריאים.
דיאטת גמילה פופולרית אחת היא על בסיס לימון מכיוון שאנשים מאמינים שהיא משחררת את הגוף מרעלים ופסולת ויכולה גם לעזור לך לרדת במשקל במהירות. עם זאת, יש כמות משמעותית של עדויות המצביעות על הסכנה של דיאטות מסוג זה.
לגוף שלך כבר יש מנגנונים מובנים להיפטר מרעלים באופן טבעי. אם אתה מודאג יותר מירידה במשקל, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לדבר עם הרופא או התזונאי שלך לגבי תוכנית הדיאטה הטובה ביותר עבורך.
סביר להניח שהרופא שלך ימליץ על תזונה בריאה ומאוזנת יחד עם פעילות גופנית סדירה. דיאטות "גמילה" לימון אינן יכולות להחליף תזונה מגוונת עם מרכיבים מכל קבוצות המזון, וזה מה שהגוף שלך באמת צריך כדי לתפקד כראוי.
על דיאטת גמילה עם לימון
דיאטת גמילה מלימון זו החלה להיות פופולרית לאחר שהיוצר שלה, סטנלי בורוז, המליץ עליה לריפוי כיבי קיבה. בספרו, The master cleanse, שיתף בורוז את חוויותיו עם מטופל אחד שניסה את הדיאטה הזו לאחר שסבל מכיב קיבה במשך שלוש שנים.
לאחר 11 ימים בדיאטת גמילה עם לימון, המטופל התאושש לחלוטין, להפתעת הרופאים. מאז דווחו מקרים דומים רבים. אנשים גם מאמינים שדיאטה זו יכולה לעזור לך לרדת במשקל.
למרות הפופולריות של הדיאטה, ישנם מעט מאוד מחקרים זמינים לגבי יעילותה. בכמה חוקרים ראו שדיאטת גמילה מלימון נותנת תוצאות יעילות במונחים של ירידה במשקל, הפחתת שומן, עמידות לאינסולין ולחץ דם.
עם זאת, אין מספיק ראיות לתמוך בשימוש בדיאטות גמילה לשליטה במשקל או לחיסול רעלים בגוף. כתוצאה מכך, חשוב מאוד להיזהר.
הערה: לפני ביצוע שינויים כלשהם בתזונה שלך מסיבות בריאותיות, הצעד הראשון הוא לדבר עם הרופא שלך כדי למנוע סיבוכים בריאותיים אפשריים.
מהי דיאטת גמילה עם לימון?
כל זה נאמר, דיאטת גמילה עם לימון הפכה פופולרית מאוד כדרך לתמוך בבריאות הכללית לחסל רעלים מאוחסנים. כפי שרבים מכם כבר יודעים, הגוף אוגר רעלים כתוצאה מתזונה לקויה, זיהום וכו'.
כפי שאמרנו קודם, אין מספיק ראיות מדעיות כדי לתמוך ביעילות של דיאטה זו. כתוצאה מכך, יש להשתמש בו רק כהשלמה לתזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה. בנוסף לכך, כדאי לנסות להפחית את רמות הלחץ.
איך מכינים את דיאטת הגמילה עם לימון?
אם בכל זאת תרצו לנסות את דיאטת הגמילה הזו ולנקות, אנו ממליצים לכם לעשות זאת יחד עם תזונה בריאה ומאוזנת. עליך לכלול מזונות מכל קבוצות המזון.
אורח חיים בריא, פעילות גופנית סדירה והימנעות מטבק ואלכוהול הם הדרכים הטובות ביותר להבטיח שגופך מתנקה רעלים כראוי. אמנם המלצות אלו אינן מבטיחות שלעולם לא תחלי, אבל זו דרך טובה מאוד להפחית את הסיכונים שלך.
אמצעי זהירות שיש לזכור
לפני ביצוע שינויים פתאומיים בתזונה שלך, עליך תמיד לדבר עם הרופא שלך. זה חשוב במיוחד עבור אנשים עם השתלת איברים ואלה המטופלים בתרופות מדכאות חיסוניות. גם לא מי שעברו ניתוח לאחרונה. במקרים אלה, אל תבצע דיאטות מסוג זה.
לימונדה ניקוי רעלים
אחת הדרכים לעשות את דיאטת הגמילה היא עם הלימונדה הביתית המיוחדת הזו. המצרכים הם:
- לימונים
- סירופ מייפל אורגני טהור
- פלפל קאיין טהור
- מים מינרלים
כיוונים
- מערבבים חלקים שווים מים, מיץ לימון וסירופ מייפל. שומרים בכלי זכוכית כהה במקרר.
- לאחר מכן, הוסיפו ארבע כפות מהתערובת הזו לכוס מים, ערבבו פנימה את פלפל הקאיין וערבבו היטב עד שהכל נמס.
- סירופ המייפל שומר על מיץ הלימון ומונע את התחמצנות הוויטמין C והאנזימים שלו.
זכור...
ביצוע דיאטות מסוג זה בצורה לא נכונה יכולה להיות בעלת השלכות שליליות על הבריאות שלך. הם יכולים להיות בעלי השפעה הפוכה ממה שאתה מייחל לו. לכן חיוני לעשות דיאטות אלו רק בפיקוח של תזונאי מוסמך.
שוב, זכרו שעליכם ללוות כל סוג של דיאטה בתזונה בריאה. זה אמור לשמש לתמיכה במטרה של ירידה במשקל או "ניקוי" הגוף.
