דיאטת סלק: אחת הדיאטות המדהימות והיעילות ביותר

האם אתה אוהב סלק? יש אנשים שאוהבים את זה, בעוד שאחרים שונאים את זה.

באיזה צד אתה? אם אתם בקבוצה הראשונה, בוודאי תשמחו לדעת שדיאטת סלק היא פנטסטית לירידה במשקל.

אם, לעומת זאת, אתם לא אוהבים סלק, אולי הגיע הזמן לתת לו צ'אנס, רק לכמה ימים.

בסופו של דבר, הדיאטה הזו לא מחזיקה מעמד לאורך זמן והיתרונות שווים את זה.

סלק ויתרונותיו הגדולים

לפני שמספרים לכם על דיאטת הסלק, כדאי להכיר את היתרונות שלה. בדרך זו, אולי נוכל לשכנע אותך לנסות את זה אם אתה עדיין לא חובב סלק!

מקור נהדר לסיבים

סלק הוא בעיקר סיבים ואינו מכיל שומן. מסיבה זו, זה מושלם לעזור למעיים שלך לתפקד כהלכה.

יתר על כן, הוא עשיר במגנזיום, מינרל שעוזר לשרירים שלך לעבוד טוב יותר ולהתחזק לאחר אימון גופני.

סלק משפר את העיכול שלך

חלבון משפר את מעבר המעיים, נהדר עבור המעי הגס ומשפר את האיכות והכמות של חיידקים טובים בקיבה.

הדבר האידיאלי לעשות הוא לכלול כוס סלק בתזונה שלך לפחות פעם בשבוע. זה יכול להיות שייק או בסלט.

דיאטת סלק

ישנן אפשרויות רבות ושונות אם תחליט לבצע דיאטת סלק. כאן, נתנו לך את האפשרות הפשוטה ביותר כדי להקל עליך.

מכיוון שזו דיאטה מגבילה מאוד, אנו ממליצים לך לעקוב אחר דיאטה זו למשך לא יותר מ-7 ימים. אם יש לך בעיה רפואית או מצב גופני, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני התחלת דיאטה זו.

ארוחת בוקר וערב

מתחילים בשייק בטעם מעניין וטעים. זוהי בחירה מצוינת על בטן ריקה והיא מחזקת את מערכת העיכול שלך במהלך הלילה.

רכיבים

• 1 סלק בינוני חתוך לקוביות
• מיץ מלימון 1
• 0.5 כוס מי קוקוס (125 מ"ל)
• קורט מלח הימלאיה

הכנה

• מערבבים את הסלק ומוסיפים לאט לאט את שאר המרכיבים.
• שתו מיד.

למרות שתכונות הסלק כנראה ישאירו אתכם שבעים מספיק, אפשר להכפיל את הכמויות אם אתם ממש רעבים.

חטיפים

לאחר ארוחת הבוקר או ארוחת הצהריים, חשוב להשאיר מקום לחטיף כדי להרוג את הרעב. בפרט, חשוב לאכול בשעות שונות של היום עם דיאטה זו. אם לא, אתה עלול להיכנע לפיתוי לאכול משהו שאסור לך.

רכיבים

• 1 סלק גדול חתוך לקוביות
• 3 גזרים בגודל בינוני חתוכים לחתיכות קטנות
• 0.5 כוס מים (100 מ"ל)
• מיץ מלימון 1
• 5 עלי נענע

הכנה

• מערבבים את כל המרכיבים וצורכים.

אם רוצים, אפשר להחליף את הנענע בתבלין אחר. שוב, אפשר לקבל מנה כפולה אם אתם עדיין רעבים.

ארוחת צהריים

דיאטת הסלק מאוד מגבילה, אך למרות זאת, עליכם לנסות להפוך את ארוחת הצהריים שלכם לשלמה ככל האפשר. לכן, כלול את הסלט המעוצב הזה כדי לקבל את החומרים המזינים שאתה צריך.

רכיבים

• 1 סלק בגודל בינוני חתוך לקוביות או לפרוסות

• 10 אגוזי מלך חתוכים לחתיכות קטנות
• 10 מקלות ברוקולי מבושל
• 2 גזרים, מגוררים
• 1 תפוח חתוך לקוביות
• 1 חתיכת גבינה קטנה חתוכה לקוביות (30 גרם)

הכנה

• מערבבים את כל החומרים יחד ומלבשים בשמן האהוב עליכם.
• אתה יכול להוסיף מלח, פלפל או כל תבלין אחר שאתה אוהב כדי לתת לסלט הזה קצת טעם נוסף.

האם הקפדת על דיאטה זו? האם אתה חושב שזה משהו שאתה יכול לנסות? אל תשכח לספר לנו על התוצאות שלך!