8 יתרונות מדהימים של מי קוקוס

מה זה מי קוקוס?

מי קוקוס נוזל שקוף שאגוזי קוקוס טבעיים נושאים בתוכו. זה 94% מים, ויש לו גם כמות גבוהה של מינרלים, ויטמינים ואלמנטים תזונתיים.

1. זהו מקור נפלא לחומרים מזינים

היתרון הראשון של המשקה הזה ברשימה שלנו הוא שזהו דרך טובה, קלה ויעילה להשיג ויטמינים ומינרלים. כוס אחת של מי קוקוס מכילה בסביבות:

• 9 גרם פחמימות
• 3 גרם סיבים
• 2 גרם חלבון
• 46 קלוריות
• ויטמין סי
• מגנזיום
• אשלגן
• נתרן
• סידן

2. זה עוזר לך לשמור על המשקל שלך

יתרון נוסף של מי קוקוס הוא שהם מתוקים, אך דלי קלוריות. לפיכך, זהו התחליף המושלם למשקאות, מיצים מסחריים ומשקאות בבקבוקים אחרים.

יתר על כן, תכולת נוגדי החמצון הגבוהה שלו עוזרת לך להישאר במראה צעיר. עם זאת, מכיוון שהמים מכילים גם רמות גבוהות של סוכר ונתרן, לא כדאי לשתות אותם יתר על המידה.

3. הוא מתהדר בתכונות נוגדות חמצון

רדיקלים חופשיים הם מולקולות לא יציבות המופיעות בתאים במהלך חילוף החומרים. כאשר יש יותר מדי רדיקלים חופשיים, הגוף מוצא את עצמו במצב של מתח חמצוני.

לחץ חמצוני יכול להזיק לתאים ולהגביר את הסיכון לחלות. למרבה המזל, היתרון הבא של מי קוקוס הוא שהם מכילים נוגדי חמצון הנלחמים באותם רדיקלים חופשיים.

4. זה מעניק לחות לגוף שלך

בין יתר היתרונות של המשקה הטעים הזה הוא תכולת האלקטרוליטים הגבוהה שלו. הגוף זקוק למינרלים הללו כדי לשמור על איזון הנוזלים. הם נהדרים עבור לחות לאחר שגרות פעילות גופנית מאומצת. האלקטרוליטים שהוא מספק הם:

• מגנזיום

• נתרן

• סידן

• אשלגן

5. זה עוזר להפחית את רמות לחץ הדם

תכולת האשלגן הלילה של מי הקוקוס מסייעת לרמות לחץ הדם. רק כוס אחת של מי קוקוס יכולה לספק לך 600 מ"ג של אשלגן.

• זכור כי בנוסף לשתיית מי קוקוס, עליך להתאמן ולהקפיד על תזונה בריאה.

6. הוא שולט ברמות הגלוקוז

האם אתה חולה סוכרת? אם כן, תשמחו לדעת כי יתרון נוסף של מי קוקוס הוא שהם יכולים לשלוט ברמות הסוכר בדם. כמקור נהדר למגנזיום, הוא הופך את הגוף לרגיש יותר לאינסולין.

7. זה מונע כאבי ראש והנגאובר

כשאתה שותה אלכוהול, הגוף שלך מתחנן למים ואלקטרוליטים. ביום שלאחר מכן, הצורך הזה יכול לגרום לך להרגיש רדום, עייף ועלול לגרום לך כאבי ראש ובחילות. כוס מי קוקוס יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר מהר יותר.

אם יש לך כאב ראש שאינו קשור לאלכוהול, מי קוקוס עדיין יכולים להיות עזרה גדולה. האלקטרוליטים שלו יכולים להפחית את אי הנוחות.

8. זה מונע אבנים בכליות

שתייה מרובה של נוזלים חשובה למניעת אבנים בכליות. למרות שמים הם אפשרות פנטסטית, לא כולם נהנים לשתות אותם. אם זה הסיפור שלך, יש לך מזל.

אבנים בכליות נוצרות כאשר יותר מדי סידן, אוקסלט ותרכובות אחרות מצטברות בכליות.

מי קוקוס מונעים מגבישים אלה להיצמד לכליות. זה גם מפחית את כמות הגבישים או השאריות שנוצרות על ידי כך שקל יותר לצאת מהם דרך נוזלים.

האם אתה יכול לקבל את אותם היתרונות עם מי קוקוס מסחריים?

ישנם מותגים מסחריים רבים שמציעים אפשרויות בריאות מאוד. כדאי לבדוק את תוויות המוצר. ברשימת המרכיבים, מוצר טוב צריך לכלול רק מי קוקוס ואולי גם מים מינרליים.

אם אתה מוצא מרכיבים אחרים כגון שמרנים או סוכר, חפש אפשרות אחרת.