סלק עשוי לסייע בהורדת רמות לחץ הדם

סלק הוא ירק מפורסם בכל העולם, הן בשל הטעם הייחודי שהם מוסיפים למאכלים שונים, כמו גם בדרכים הרבות שלהם הם עשויים לעזור לגוף שלכם. ירק שורש זה עשיר בויטמינים A ו-C, ברזל ומינרלים אחרים, כמו גם קרוטנואידים וסיבים תזונתיים.

סלק מומלץ כבר שנים רבות כדי לשפר את איכות החיים והבריאות הכללית של אנשים. מחקרים הראו שאנשים שצורכים סלק על בסיס קבוע חווים פחות הזדקנות מוקדמת, משפרים את לחץ הדם שלהם, מונעים בעיות לב וכלי דם ואף עשויים לסייע במניעת סוגי סרטן מסוימים.

האם סלק עוזר להפחית את רמות לחץ הדם?

על פי מחקר שפורסם ב- Science Daily, סלק יעיל בהפחתת לחץ דם גבוה הודות לתכולת החנקות שבו.

גם סלק וגם ירקות עליים ירוקים מכילים חנקות, המומרות בגוף לחנקן חמצני לאחר שורה ארוכה של תהליכים. תחמוצת החנקן מרגיעה ומרחיבה את כלי הדם, מה שעוזר לשפר את זרימת הדם ולהפחית לחץ דם גבוה.

שתיית כוס אחת של מיץ סלק ביום יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם שלך באופן משמעותי. אבל מומחים חושבים שיש צורך במחקר נוסף על ההשפעות של שתיית מיץ סלק כדי להפחית את לחץ הדם בטווח הארוך.

מיץ סלק להורדת לחץ הדם

מתכון זה למיץ סלק מומלץ במיוחד לאנשים המחפשים להוריד לחץ דם, לשפר את זרימת הדם, להילחם בדליות ולמנוע בעיות לב.

רכיבים

• 3 סלק
• 2.50 ס"מ שורש ג'ינג'ר
• 2 תפוחים
• 1 שן שום
• 2 גבעולי סלרי

איך מכינים את זה?

קולפים ושוטפים היטב את כל החומרים וחותכים אותם לחתיכות קטנות. שמים הכל בבלנדר ומוסיפים מעט מים לפני התערובת עד לקבלת מרקם חלק. שתו את המיץ הזה לפני הארוחה העיקרית ביום, כל יומיים.

האם סלק עוזר להילחם בגידולים?

סלק אדום בולט בשורות הגורמים הטבעיים נגד סרטן הודות לתכולת הפלבנואידים הגבוהה שלו. נוגדי חמצון רבי עוצמה אלה, הכוללים בטנין, עשויים למנוע ולעכב את הצמיחה של גידולים סרטניים בבני אדם.

בהתבסס על ממצא זה, החוקרים ממליצים לערבב סלק עם מזונות אחרים בעלי תכונות פוטנציאליות למלחמה בסרטן (שום, ג'ינג'ר, בצל, עגבניות ועוד) כדי לשפר את יכולתם במניעת מחלה זו.

מיץ סלק אנטי מסרטן

המיץ העוצמתי הזה עשיר בויטמינים, נוגדי חמצון וסיבים, כולם עשויים לסייע בהגנה על הגוף מפני סרטן.

רכיבים

• כוס מים אחת (250 מ"ל)
• 1 סלק בינוני
• 1 גזר בינוני
• תפוח בינוני
• 4 קוביות קרח

איך מכינים את זה?

קולפים וקוצצים את כל החומרים, ומוסיפים אותם לבלנדר שלך. מעבדים עד לקבלת המרקם הרצוי ושתו מבלי לסנן.

האם סלק עוזר בניקוי הכבד?

לסלק יש תכונות רבות המסייעות לגמילה מהכבד שלך כאשר הוא הופך רווי ברעלים ובמוצרי פסולת המצטברים עם הזמן. ירק זה עוזר להפחית את ייצור המרה, משפר את ביצועי הכבד שלך.

שתיית מיץ סלק גם מקדמת סילוק מתכות כבדות, והיא עשויה אף למנוע התפתחות של סרטן הכבד.

מיץ סלק לניקוי הכבד

מתכון מיץ סלק פשוט זה מומלץ למי שרוצה לנקות את הכבד ולשפר את תפקודו הכללי. המרכיבים במיץ זה ממריצים את סילוק הרעלים מהגוף, ויכולים גם לשפר את בריאות המעי הגס שלך.

רכיבים

• 1 סלק גדול חתוך לחתיכות
• 1 לימון גדול

איך מכינים את זה?

מיצים את הלימון, ומוסיפים את המיץ לבלנדר יחד עם חתיכות הסלק. הוסף חצי כוס מים כדי להקל על המיזוג ועבד את החומרים שלך עד שהם מתערבבים היטב. שתו את המיץ הזה צונן, רצוי על בטן ריקה.

מיץ סלק לניקוי רעלים בכבד

הכבד שלך עלול להיות מושפע לרעה מצריכת אלכוהול, שמירה על תזונה לקויה, זיהום, שימוש במוצרי טבק ועוד. מיץ זה משלב את התכונות המצוינות של סלק עם היתרונות הנוספים של חסה, כרוב ותפוחים כדי ליצור משקה כבד לניקוי רעלים.

רכיבים

• 1 סלק, חתוך לחתיכות
• 1 ראש חסה
• 3 עלים של קייל
• 1 תפוח

איך מכינים את זה?

מוסיפים את כל החומרים לבלנדר עם מעט מים ומעבדים כמה דקות עד לקבלת מרקם חלק. שתו את המיץ הזה מצונן במשך שבעה ימים.