גמילה מהכבד שלך ותרד במשקל
שמירה על הכבד שלך בריא ונקי מרעלים היא צעד חיוני לירידה יעילה והדרגתית במשקל. אבל לפעמים המזונות שאנו אוכלים באמת יכולים להשפיע על הבריאות שלנו. כאן, אנו נראה לך כמה הנחיות פשוטות לגמילה מהכבד שלך ולרדת במשקל.
הקשר בין הכבד לירידה במשקל
זה כנראה קרה לך יותר מפעם אחת: אתה מתחיל דיאטה, מתחיל להתעמל, ואפילו רעב, ובכל זאת המשקל לא מפסיק לומר לך שלא ירדת במשקל. למה זה קרה? למה נראה שאי אפשר להיפטר מגרם אחד של שומן?
רופאים ותזונאים רבים מצהירים בבירור כי: אם הכבד לא מטופל כראוי, הוא מסתבך ברעלים, עמוס יתר על המידה, ואף יכול להיות שומני. לרוב זו תוצאה של השמנת יתר. איננו יכולים לקחת את בריאות הכבד כמובן מאליו; כאשר הכבד עמוס יתר על המידה, זה מחליש את המערכת החיסונית ואנו חולים ביתר קלות.
יחד עם זאת, איננו יכולים לשכוח שהשמנת יתר היא ספירלה מסוכנת כלפי מטה: הצטברות של שומן או רקמות שומן עודפות בגוף עלולות לגרום למגוון מחלות כמו כבד שומני ומחלות לב וכלי דם, כמו גם סוכרת.
בנוסף, שומנים ורעלים בכבד מקשים הרבה יותר על הירידה במשקל.
יש לציין גם שהכבד הוא האיבר העיקרי שאחראי על שריפת השומן. גם כיס המרה וגם הכבד עובדים יחד כצוות לעיבוד שומנים. אם שניהם מלאים ברעלים, הם לא יוכלו לבצע את עבודתם בצורה נכונה ויעילה.
זכור את העצות הבאות כדי לשמור על בריאות כיס המרה והכבד שלך כדי שתוכל לרדת במשקל בצורה הבריאה ביותר האפשרית:
גמילה מהכבד שלך ותרד במשקל
1. אבוקדו
אכילת חצי אבוקדו ביום מועילה מאוד. זהו אחד הפירות הבריאים והטובים ביותר לניקוי רעלים מהגוף, מספק לנו שומנים בריאים וטיהור הגוף. הם נהדרים בארוחת בוקר או בסלטים. אבוקדו באכילה מתונה יכולה לעזור לך לגמילה מהכבד שלך ולרדת במשקל.
אולי גם תאהב:
2. דגנים מלאים
אכילת דגנים מלאים כמו חיטה, שעורה, שיבולת שועל ואורז חום טובה מאוד עבורך. הסוד טמון בעושר של ויטמינים מקבוצת B, אשר מגבירים את שריפת השומן באופן כללי ומסייעים בחיזוק ופינוי הכבד. לא רק דגנים מלאים יעזרו לך לרדת במשקל, אלא הם גם ישמרו על בריאותך.
3. היתרונות של תה ירוק
כבר שמעתם על כל היתרונות של תה ירוק, העשיר בנוגדי חמצון המסייעים לגמילה, כמו גם להגביר את חילוף החומרים. בגלל תכולת הקטצ'ין, זה גם טוב לשיפור תפקוד הכבד.
יש ליטול אותו בארוחת הבוקר או אחר הצהריים המוקדמים. תה ירוק אף פעם לא נכשל; זו תרופה טעימה ובאמת תעזור לשפר את הבריאות שלך.
4. ענבים
ענבים לבנים או אדומים... זה לא משנה. הם אוצר טבעי של נוגדי חמצון המעודדים את ייצור המרה ומנקים את הכבד שלך מרעלים. הודות לתכולת הרזברטרול, לענבים יש גם תכונות בריאות ללב ואנטי אייג'ינג.
ענבים הם אחד המאכלים הטובים ביותר לבריאותנו, ללא ספק.
5. תפוח ירוק ביום
כפי שציינו בעבר, תפוחים ירוקים, כמו גרני סמית'ס, הם דרך מצוינת להתחיל את היום. הם מכילים פקטין ותרכובות כימיות אחרות המסייעות לגוף לסלק רעלים ממערכת העיכול. זה עוזר לתפקוד טוב יותר של הכבד, מה שבתורו עוזר לנו לרדת במשקל.
אנו ממליצים לך לקרוא גם:
6. מיץ גזר-סלק
בטח שמעתם על השילוב הזה בעבר. המיץ הטבעי והטעים הזה הוא ממש בריא. הוא מסייע לירידה במשקל, מסייע בניקוי רעלים, ועשיר בפלבנואידים ובטא-קרוטן. שניהם עוזרים לעורר ולשפר את תפקוד הכבד. אנשים רבים עושים שימוש בטיפול הטבעי הזה לפחות שלוש פעמים בשבוע, האם אתה אחד מהם?
7. עלים ירוקים
עלים ירוקים כמו תרד, גרגיר נחלים, נבטי בריסל, ארוגולה ואסקרול הם אידיאליים לניקוי הכבד. תכולת הכלורופיל שלהם מסייעת בסילוק רעלים מזרם הדם וטיהור הגוף, ומסייעת לכבד בתפקודיו. וכך, הם יכולים לעזור לך לגמילה מהכבד שלך ולרדת במשקל בו זמנית.
8. כוחות הריפוי של שמן זית ומיץ לימון
הזכרנו את התרופה הפשוטה הזו בעבר. רק כף שמן זית ושלוש טיפות מיץ לימון שנלקחו בבוקר יוציאו רעלים מהגוף וינקו את המעיים.
זה נהדר לעיכול ומספק גם חומצות שומן חיוניות והרבה ויטמינים. זה כל כך פשוט וחסכוני, וזה יעשה לך הרבה יותר מאשר איזה ויטמין או גלולה. טיפול בכבד שלך יעזור לך לרדת במשקל, אז התחל היום!
