5 דרכים פשוטות לגמילה מהכליות שלך
כדאי לזכור שהכליות שלך מבלות כל היום בטיהור הדם שלך על ידי סילוק פסולת ורעלים. אל תקח את התפקיד החשוב הזה כמובן מאליו, כי הבריאות ואיכות החיים שלך תלויים בזה. לכן היום נבחן 5 דרכים קלות לגמילה מהכליות שלך ולשמור עליהן במצב תקין.
למה אתה צריך ניקוי רעלים בכליות שלך
הכליות שלך לא מפסיקות לעבוד לרגע. הם מסננים דם, מטהרים אותו, מסירים עודפי מלח ורעלים, גורמים לשחרור הורמונים , וכתוצאה מכל זה, לחץ הדם שלך מווסת טוב יותר. נוסף על כך, לגוף שלך יהיה איזון טוב של אלקטרוליטים.
הרבה אנשים מזלזלים בחשיבותם של האיברים הללו, ובלי ידיעה, פוגעים בהם על ידי ניהול אורח חיים לא בריא. עם זאת, בעיות תמיד יתעוררו במוקדם או במאוחר. רמות הקריאטינין שלהם יעלו, תפקוד הכליות יאט, וכך גם הסינון התקין של הדם. אתה גם תתחיל להרגיש עייף וחולה.
ואם אתה חושב שהחיים שלך קשים עכשיו, דמיין איך הם יהיו בדיאליזה. למעשה, אולי אתה כבר מכיר מישהו שעובר דיאליזה. אם זה המקרה, תבינו את החשיבות של שמירה על הכליות נקיות, בריאות וחזקות. אז למה לא להתחיל היום?
סימנים לכך שהכליות שלך עלולות לסבול מבעיות
כולנו חווינו אחד או יותר מהתסמינים שאנו הולכים לתאר במאמר זה. האמת היא שכנראה אנחנו לוקחים אותם עם קורט מלח – אלא אם כן הם מחמירים יותר ויותר.
לדוגמה, בחלק מהימים אתה עשוי להרגיש עייף יותר מאחרים, או שיש לך נפיחות מסוימת ברגליים. זה יכול להיות נורמלי לחלוטין, אבל אם זה משהו שלא עובר או מלווה באי נוחות או דחף מתמיד להטיל שתן, כדאי לפנות לרופא. להלן כמה מהתסמינים הנפוצים:
- עייפות מתמשכת
- נפיחות ברגליים, במיוחד סביב הקרסוליים
- גירוד בכל הגוף, עצבנות
- הטלת שתן תכופה, הרבה יותר מהרגיל
- אובדן תיאבון, הקאות וסחרחורת
- עקצוץ בידיים וברגליים
- מצפה כל הזמן לישון
- כתמי עור שמתכהים
5 דרכים לגמילה מהכליות שלך
1. סודה לשתייה
אנו בטוחים שכבר שמעתם את ההמלצה הזו. סודה לשתייה פועלת כמו אלקטרוליט טבעי המסייע בשליטה ובוויסות חומציות הדם (רמת ph). כאשר יש לך בעיות בכליות, זה די נורמלי לסבול ממה שמכונה חמצת כליות. זוהי חומציות מוגברת המשנה את תפקוד הכליות התקין. סודה לשתייה עוזרת לשמור על איזון pH אופטימלי כדי למנוע חמצת. בנוסף לכך הוא גם מסייע במניעת היווצרות אבנים בכליות ובאופן כללי משפר את תפקוד הכליות הכולל. כדאי לשתות כוס מים עם כפית סודה לשתייה לפחות שלוש פעמים בשבוע.
2. היתרונות של חומץ תפוחים
חומץ תפוחים מכיל חומצה המועילה לכליות. במבט ראשון זה אולי נראה סותר כי אנחנו מנסים לא להעלות את רמת החומציות בדם. עם זאת, מה שבאמת גורם לחומץ תפוחים לעבוד הוא היכולת שלו להעדיף עיכול טוב ולעזור לגמילה מהכליות שלך. נסה לקחת כוס מים עם כף חומץ תפוחים לאחר הארוחה העיקרית שלך. למה לא לנסות?
3. צמחי המרפא הטבעיים הטובים ביותר עבור הכליות שלך
פיטותרפיה היא דרך אידיאלית לגמילה מהכליות שלך, על ידי סינון מחזור הדם, הפחתת דלקת ומניעת היווצרות אבנים בכליות. אז מהם הצמחים והעשבים הטובים ביותר לשימוש כדי להכין תה מנחה טוב? הנה לך:- מלכתחילה, בזיליקום הוא טיפול מצוין למנוע אבנים כואבות בכליות. אפשר להכין תה באמצעות 5 עלי בזיליקום וכף דבש.
- שן הארי הוא גם אחד מעשבי התיבול הטובים ביותר עבור העיכול, הכבד והכליות שלך. זה מדהים עבור משטר גמילה. פשוט הכינו תה בעזרת שתי כפיות מהפרחים היבשים והרתיחו אותם במשך 15 דקות. לשתות את זה פעם ביום זה מושלם.
- ולבסוף, ג'ינג'ר: אם אתה כבר פרוע לגבי ג'ינג'ר, יש לך מזל. זה נחשב לאחד השורשים הטבעיים הטובים ביותר לטיפול בבעיות כמו דלקת, כאב, זיהומים. בנוסף לכך הוא גם מטהר ומחזק את הכבד והכליות.
ראה גם: למד הכל על היתרונות של שן הארי
4. הפירות והמיצים הטובים ביותר
- אבטיח: זהו פרי מרפא ותרופה טבעית לכליות. למה? בגלל שהוא מכיל הרבה מים ומעל הכל, בגלל שהוא עוזר בטיהור רקמות הגוף ומחזור הדם. זכרו שתמיד עדיף לאכול אותו כשהוא טרי.
- מיץ רימונים: הודות לתכונות העפיצות שלו, מיץ חומצי זה הוא מרכיב חיוני לתזונה בריאה שאסור לכם לפספס.
