קבל כליות בריאות עם משקה 100% טבעי זה
הכליות שלך הן האיברים שאחראים על סינון הרעלים. רעלים אלו מסתובבים בזרם הדם, ומאוחר יותר מסולקים דרך השתן.
תהליך זה מתבצע באופן טבעי, וכליות בריאות אינן זקוקות בדרך כלל לעזרה לסינון רעלים מהגוף. עם זאת, אנו יכולים לנצל כמה משקאות תוצרת בית שיכולים לעזור לקדם בריאות ותפקוד הכליות.
משקאות הדרים לכליות בריאות
כפי שציינו קודם לכן, אינך צריך לצרוך מזון, אבקה או משקה ספציפיים כדי לנקות רעלים מהכליות שלך. כל עוד הן בריאות, הכליות שלך יבצעו את התהליך הזה באופן טבעי בעצמן.
למעשה, מאמר מהמרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית בשם, "ניקוי רעלים" ו"ניקוי": מה שאתה צריך לדעת, ציין כי אין נתונים חד משמעיים לתמוך בשימוש בדיאטות גמילה לסילוק רעלים מהגוף.
למרות מסקנה זו, ברצוננו להציע משקה טבעי שתוכל לשלב בתזונה הרגילה שלך כדי לעזור לטפל בכליות שלך. הוא עשוי משילוב של ליים, לימונים ותפוזים, פירות הדר עם תכולה גבוהה של ויטמינים (בעיקר ויטמין C) וסיבים תזונתיים.
בני אדם אינם יכולים לסנתז ויטמין זה בעצמם. ככזה, חשוב לאכול מזונות עשירים בוויטמין C. על פי מידע שפרסם מכוני הבריאות הלאומיים, הוא חיוני לסינתזה של קולגן, ומעורב גם במטבוליזם של חלבון.
מה גם שלוויטמין הזה יש גם תכונות נוגדות חמצון. חקירה של מחקר במדעי התרופות מעלה כי נוגדי חמצון נלחמים ברדיקלים חופשיים (מולקולות שעלולות לפגוע בגוף) ומגנים על הגוף מפני הופעת מחלות ניווניות.
לבסוף, כדאי גם לציין שצריכת נוזלים חיונית לכליות כדי לבצע את תהליך ניקוי הרעלים בצורה תקינה. למעשה, במספר מחקרים שונים, כמו זה מהארכיון של זיהום סביבתי וטוקסיקולוגיה, מומחים הראו כי רעלים מסולקים בעיקר באמצעות שתן וזיעה.
לכן, הקפדה על שתיית מספיק נוזלים בכל יום, ואפילו בחירה במשקאות בעלי תכונות משתנות עשויות לעזור לכליות שלך לעשות את עבודתן ביתר קלות.
משקאות לקידום כליות בריאות: למה לימון, ליים ותפוז?
חומצה לימון וחומצה זרחתית הם שניים מהמרכיבים העיקריים בלימונים, ליים ותפוזים. הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב מסבירה כי הכללת פירות הדר בתזונה היא אחת הדרכים למנוע אבנים בכליות, שכן ציטראט מסייע במניעת היווצרות משקעים אלו.
באופן דומה, מחקרים אחרים, כמו אחד שפורסם ב- Revista médica clínica las condes (הכתב העת הרפואי של Las Condes Clinic), מצביעים על כך שצריכתו עשויה להפחית את הסיכון לזיהומים ומחלות בדרכי השתן, על ידי גרימת החמצת הסביבה.
איך אני מכין את המשקה הזה?
המשקה הזה הוא אלטרנטיבה מצוינת למי שלא אוהב לשתות מים רגילים, שכן מגע ההדרים נותן לו טעם ממש נחמד. כך, אתה יכול להישאר לחות אפילו בלי לחשוב על זה. זה, בתורו, יכול לעזור לשפר את מראה העור, ואף יכול לתרום לירידה במשקל.
רכיבים
- 1 תפוז
- 10 עלי נענע
- 1 ליים ולימון 1
- 5 כוסות מים (1.25 ליטר)
- 1 כף חומץ או סודה לשתייה (10 גרם)
הוראות
- ממיסים את החומץ או הסודה לשתייה במים ולאחר מכן השתמשו במים אלה כדי לשטוף את קליפת הפרי.
- לאחר מכן, חותכים את הלימון, הליים והתפוז לפרוסות.
- יוצקים את הפירות לתוך קנקן, מוסיפים את המים ועלי הנענע.
- מניחים לעמוד שעתיים לפחות, או עדיף לילה.
- שתו במתינות כחלק מתזונה מאוזנת.
דברים שכדאי לזכור!
למרות שאתה יכול להשתמש במשקה זה כתוסף כדי לעזור לקדם כליות בריאות, חשוב לזכור שמצב הכליות שלך יהיה תלוי במידה רבה בבחירות אחרות של אורח חיים. ככזה, רצוי לשפר את התזונה ולהוריד את צריכת המזונות העשירים באוקסלט כגון קפה, משקאות קלים מסחריים, אגוזים וקקאו.
כדאי גם להגביר את צריכת ויטמין C , לא רק כדי למנוע אבנים בכליות אלא גם כדי להגן על מערכת השתן כולה ומערכת החיסון. אפשרות טובה אחת היא לשלב אוכמניות בתזונה שלך. לאוכמניות יש תכולת נוגדי חמצון גבוהה כמו גם ויטמינים ומינרלים.
אל תשכח לשתות כמות שווה של כ-8 כוסות מים ביום, לבד או בצורה של חליטות, פירות או מזונות אחרים עם תכולת מים גבוהה. הידרציה חיונית לתפקוד תקין של הגוף כולו.
אם אתה סובל ממחלת כליות או נוטל תרופה מיוחדת כלשהי, חיוני שתתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל לצרוך משקה זה.
