5 נקודות אקופרסורה על הראש והיתרונות שלהן
בין אם אתה כבר עושה את זה באופן קבוע או עדיין צריך לנסות, זה אף פעם לא מאוחר מדי להפוך את זה לחלק מהשגרה שלך ולקבל את היתרונות המדהימים שלו.
אקופרסורה יכול לעזור לשחרר מתח מצטבר, לשפר את זרימת הדם, להפחית כאב ולהרפות את הגוף והנפש. לכן, זה יכול להיות דבר נהדר לעשות כאשר אתה מרגיש מאוד לחוץ, למשל.
רמבמר, זה טיפול אלטרנטיבי. אקופרסורה לא מנסה לרפא מחלות, המטרה היא לשפר את הבריאות הכללית שלך ולהציע טיפול טבעי יותר מהליכים רפואיים רגילים.
כעת, לאחר שסיפרנו לכם על היסודות, אנו רוצים לעודד אתכם לנסות להשתמש ב-5 נקודות האקופרסורה הללו על הראש שלכם.
אם בשלב כלשהו יש לך כאב ראש מתח, מרגיש נמחק מיום ארוך בעבודה, או סתם רוצה לשפר את זרימת הדם שלך, נסה את אלה ותראה כמה טוב הם יכולים לגרום לך להרגיש.
5 נקודות אקופרסורה על הראש שלך
1. נקודת לחץ "עין שלישית".
נקודת לחץ זו, הנקראת "העין השלישית", היא אחת הנקודות הנפוצות ביותר לטיפול בכאבי ראש ומיגרנות.
- נקודת הלחץ הזו נמצאת בין הגבות, מעל מחיצת האף שלך.
- הפעלת לחץ על אזור זה יכולה לעזור לך לעורר כלי דם שונים, מה שמשפר את זרימת הדם ואת חמצון הדם. זה גם שימושי לטיפול בבעיות עור מסוימות.
- ישנן שתי דרכים בהן תוכל לעורר את נקודת הלחץ הזו:
- הדרך הראשונה פשוטה: אתה רק צריך ללחוץ עליו עם האצבע המורה למשך 60 שניות.
- הדרך השנייה מרגיעה יותר: מבלי להרים את האצבע, בצע תנועות מעגליות במקום הזה. זה כל כך פשוט.
קרא עוד:
2. נקודת הלחץ "במבוק".
נקודת הלחץ "במבוק" מטפלת במעברי האף שלך ועוזרת לך להירגע, להפיג מתחים ולנקות את האף.
- כדי למצוא את נקודת הלחץ של הבמבוק, עליך להניח את האצבעות המורה על הפינות הפנימיות של העיניים.
- זו העצם המקיפה את גלגלי העיניים שלך. זהו אזור רגיש שבו תחושות מעוררות יכולות לגרום לך להרגיש טוב יותר מהר.
כדי להשתמש בנקודת הלחץ הזו, אתה רק צריך להפעיל עליה לחץ בקצות האצבעות למשך דקה.
(אתה תמיד צריך להימנע מלשים יותר מדי על זה. זה יכול למעשה לגרום לכאב, או אפילו להוביל להזיות חזותיות כמו כתמים או אור.)
3. נקודת הלחץ של "שערי התודעה".
נקודת הלחץ הזו נמצאת בחלק האחורי של הצוואר, ממש בבסיס הגולגולת. הוא מטפל בשני שרירים חיוניים באזור זה בגוף: הטרפז והסטרנוקלידומאסטואיד.
- ישנם יתרונות שונים ביישום אקופרסורה על אזור זה בגופך וכדאי לנסות זאת (למרות שעדיף שמישהו יעזור לך בנקודת הלחץ הזו).
- גירוי נקודת הלחץ של "שערי התודעה" יכול להקל על כאבי ראש ונוקשות צוואר.
- זה גם נהדר להפחתת ורטיגו, סחרחורת, כאבי עיניים ואפילו טינטון.
הם צריכים להתחיל באיתור שתי הנקודות הללו בבסיס הגולגולת שלך.
- עליהם להפעיל לחץ למשך 5 שניות, באמצעות קצות האצבעות ולאחר מכן לעסות בעזרתו את פרקי האצבעות למשך 3 דקות.
אנו ממליצים לשכב לנקודת הלחץ הזו.
אתה עשוי לאהוב:
4. "ניחוח הברכה"
נקודת הלחץ בעלת השם הפיוטי, "ניחוח ברוך הבא", נמצאת בשני נקודות ליד מעברי האף שלך.
אין כל כך הרבה יתרונות לקבל מנקודות האקופרסורה האלו על הראש שלך, אבל זה עדיין מועיל. פעולה זו יכולה להקל על מיגרנות ותופעות לוואי לא נוחות הקשורות לסינוסיטיס.
- כדי לעשות זאת, אתה רק צריך להניח את קצות האצבעות באזורים אלה ולעסות במשך דקה. זה מרגיע להפליא!
5. נקודת לחץ "אחוזת רוח" או gv16 (כלי שליטה 16)
הנה נקודות האקופרסורה האחרונות על הראש שלך להיום. יש לו גם שם שנשמע קסום, והוא נמצא באזור מאוד ספציפי: העורף שלך.
ה- GV16 נמצא בין נקודת המפגש של הראש והצוואר. רק שתדעו, זו גם אחת מנקודות הלחץ הידועות ביותר מכיוון שיש לה יתרונות טיפוליים עבור מספר איברים בגופנו.
הנה כמה מהם:
שיפור השינה.
עוזר בעיכול.
הפחתת כאבי ראש, כאבי שיניים וכאבי פרקים.
- הגברת זרימת הדם.
כדי להשתמש בנקודת הלחץ של "אחוזת הרוח", תזדקק לקוביית קרח. הפעילו עליו לחץ במרווחים של 3 שניות, למשך דקה בסך הכל.
אתה תרגיש את ההשפעות כמעט מיד.
התמונה המוצגת באדיבות © wikiHow.com
