עיסוי טבעי להפחתת צלוליט
כולנו יודעים שאין תרופת פלא להעלמת צלוליט ולפעמים הפתרון היחיד הוא ניתוח. אבל אנחנו מבטיחים שעם פעילות גופנית טובה, עיסויים ותזונה נכונה נוכל להפחית את הסיכוי להופיע ולרכך את נוכחותם. אז מה דעתך ללמוד איך לעשות עיסוי טבעי כדי להפחית צלוליט?
שלב 1: קרם טוב תוצרת בית נגד צלוליט
כמעט כל הנשים סובלות מצלוליט. זהו שמירה של נוזלים ושומן מצטבר במעכבים ובשרירים, ונראה משהו כמו קליפת תפוז. זה משנה את המראה שלך וזו גם בעיה בריאותית מה שאומר שמחזור הדם התחיל להיתקל בקשיים.
אז מה אתה יכול לעשות כדי לחסל את הצלוליט? לעבור ניתוח, להוציא הרבה כסף על קרמים? אם אינך יכול להרשות לעצמך את האפשרות הזו, הצעד הראשון יהיה בהחלט ללמוד כיצד להכין קרם אנטי צלוליט משלך. אנו מבטיחים לך שזה מאוד קל להכנה, ויעיל אם אתה עקבי ביישום שלו.
מה אתה צריך
- כף מהקפה שהכנת הבוקר. אם אתה משתמש בקפסולות קפה, קח שתיים שכבר השתמשו בהן ורוקנו אותן לתוך קערה.
- 2 כפות שמן זית
- כף שמן שקדים
- מיץ מחצי לימון
איך לעשות את זה
- זה קל מאוד. קפה הוא טונר מעולה ופילינג מדהים שיפעיל מחדש את זרימת הדם שלך באזורים הקריטיים ביותר. ישנם אנשים שמשתמשים בו גם להכנת קרמים להפחתת שומן בקיבה, כך שכפי שניתן לראות, הוא יהיה מצוין לצלוליט. בשילוב עם המיץ החומצי מהלימון, כוחו יהיה גדול עוד יותר.
- הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לערבב את כל החומרים בקערה. התערובת שתקבל אולי נראית מוזרה במקצת, אבל אנו מבטיחים לך שהיא יעילה מאוד.
- כעת, באותה קערה, כלול מעט מג'ל רחצה משלך, מכל סוג שאתה משתמש בו בדרך כלל. זכור שאם הוא נותן לחות, זה יהיה אפילו טוב יותר. מערבבים היטב ושומרים אותו בהישג יד לשלב השני, במילים אחרות, העיסוי האנטי צלוליט שלנו.
ראה עוד: 14 שימושים חלופיים לקפה בבית
שלב 2: עיסוי להפחתת צלוליט
עיסויים הם בעלי הברית הטובים ביותר לשיפור זרימת הדם והפעלה מחדש של ניקוז הלימפה. איך מישהו יכול להכחיש את זה? אין דבר מרגיע וממריץ יותר מהעיסוי הזה להפחתת הצלוליט, בין אם זה ברגליים, בראש או בצוואר.
זה יקל על הכאבים, המתח והנוקשות השרירית שלך. כתוצאה מכך זה גם יעזור להפחית את אצירת הנוזלים ולהוריד את רמות הורמוני הלחץ שלך. אל תהסס לנסות את זה. אם תעשה את העיסוי הזה מדי יום על השרירים שלך, תראה כמה לאט לאט תפחית את הופעת הצלוליט. אבל אתה צריך להיות עקבי ולעשות את זה בבוקר ובלילה כל יום. שנתחיל?
ראה עוד: הבן את ההשפעות השליליות של מתח
שלבים לעיסוי נגד צלוליט
- הצעד הראשון הוא להתקלח. העור שלך צריך להיות נקי וללא זיהומים. עדיף שתתיז מים קרים על הרגליים והשוקיים כדי להפעיל מחדש את זרימת הדם במקרה של דליות.
- עכשיו לשרירים. כבר יש לכם בהישג יד את קרמי הקפה והשמן שהכנתם קודם, שאליהם הוספתם מעט מג'ל הרחצה הלחות שלכם. הניחו כמות טובה על הידיים וחממו אותה.
- התחל את העיסוי מלמטה למעלה, במילים אחרות, מהשוקיים לאזור השרירים שלך. עדיף ללכת תמיד לכיוון הלב שלך, כלפי מעלה, כדי שתוכל להגביר את זרימת הדם. התמקד יותר באזור מהברך ועד השרירים שלך, כי זה המקום שבו הצלוליט יתרכז.
- התנועות צריכות להיות ארוכות ואיטיות. כדאי לנוע כלפי מעלה לבטן, למקרה שיש לך גם שם מעט שומן שנצבר. אבל זכרו, העיסוי על הבטן צריך להיות מעגלי וחלק. ודא שיש לך מספיק קרם קפה בזמן שאתה עושה את העיסוי.
פרקי אצבעות וקצות האצבעות
- אתה תשתמש בכפות הידיים של שתי הידיים שלך ובפרקי האצבעות שלך לעיסוי עצמי זה. זה חשוב כי פרקי האצבעות וקצות האצבעות שלך יכולים להפעיל קצת יותר כוח ולחץ (אבל היזהר, אתה לא אמור להרגיש שום כאב). התנועות צריכות להיות ארוכות ומעגליות, לצבוט מעט את העור, לאסוף אותו ואז למתוח אותו בעזרת האצבע והאגודל. זה מאוד יעיל.
- אם יש מקום שלא ניתן להגיע אליו או שקשה לבצע את העיסוי כמו שצריך, ניתן להיעזר במברשת עץ ספציפית לעיסויי רגליים. הם נהדרים ומגבירים את מחזור הדם.
- כפי שאתה יכול לראות, העיסוי הזה להפחתת הצלוליט קל מאוד לביצוע, אבל המפתח הוא להיות עקבי: בבוקר ואחר הצהריים, כל יום. נסו להקפיד על תזונה בריאה שבה אתם מקבלים הרבה נוזלים, נוגדי חמצון ופירות וגם עשו פעילות גופנית כל יום, גם אם מדובר בחצי שעה. מה דעתך להתחיל כבר עכשיו?
