8 כללים שכדאי לעקוב אחריהם אם אתה רוצה לרפא דליות
טיפול לריפוי דליות צריך לכלול סדרה של הרגלים בריאים התומכים בבריאות מחזור הדם. אמנם ישנם הליכים ומוצרי קוסמטיקה רבים המאפשרים לך למזער אותם, אך עליך לפעול לפי כמה "כללים" בסיסיים שחיוניים אם ברצונך לרפא אותם.
מלבד בעיה אסתטית, ורידים בולטים אלה מעידים על בעיות במעבר זרימת הדם. לכן, בנוסף להשארת מראה רע על הרגליים, הם נוטים גם לגרום לתחושת כובד וכאב.
מדוע מתרחש מצב זה? כיצד ניתן לטפל בדליות באופן טבעי?
מכיוון שרבים סובלים מבעיה זו, אנו רוצים לספק לך כמה עצות בריאותיות לדליות ורידים . עם זאת, זכור כי יש ליישם את העצות יחד, כי אין תרופה פשוטה, חד פעמית.
מהן דליות?
דליות הן ורידים בולטים ומפותלים שנוצרים כאשר מסתמים חד-כיווניים, המווסתים את זרימת הדם, נחלשים. בעוד שהם יכולים להתפתח בכל וריד, הם לרוב מקורם ברגליים.
הם תמיד סווגו כסימן מכוער, שכן יש להם מראה אדמדם או סגול המופיע על העור. עם זאת, עבור רבים, זוהי בעיה בריאותית, מכיוון שהיא הטריגר למחלות אחרות.
תסמינים
התסמינים האופייניים ביותר של דליות הם:
- ורידים מודלקים בולטים,
- תחושת צריבה וכבדות בגפיים התחתונות,
- כאבים והתכווצויות ברגליים,
- גירוד סביב הוורידים הפגועים,
- דימום מדליות,
- שינויים בעור או התקשות הווריד.
קרא גם:
מאיפה מגיעות דליות?
כאשר שסתומי הוורידים מפסיקים לפעול כראוי, זרימת הדם מתקשה לחזור מהרגליים אל הלב. מכיוון שהדם סובל מקיפאון, הוורידים הופכים דלקתיים ויוצרים דליות.
למרות שמקרים רבים קשורים לגורמים גנטיים, לרוב הם מחמירים על ידי מאמץ יתר פיזי או השמנת יתר. בנוסף, הם נוטים להיות תכופים יותר בקרב קשישים.
הגורמים המשפיעים על המראה שלהם הם:
- השמנת יתר או עודף משקל
- הריון
- יציבה גרועה בהליכה
- להישאר בישיבה ולהצליב רגליים
- שינויים הורמונליים פתאומיים
- מחלות מערכת הדם
כללים בסיסיים לריפוי דליות
שמירה על אורח חיים בריא היא ההשלמה הטובה ביותר הן לריפוי דליות והן לעיכוב הופעתם. זה כרוך בביצוע כמה שינויים בשגרת היומיום שלך והסרת כמה "הרגלים רעים" המשפיעים על מחזור הדם.
1. הימנע משהייה באותה תנוחה זמן רב מדי
שמירה על אותה תנוחת גוף לאורך זמן עלולה להחמיר דליות.
לכן, אם מסיבה כלשהי אתה צריך לעמוד או לשבת, עדיף להקדיש לפחות כמה דקות להזיז את הרגליים והרגליים או לשנות את היציבה כל שעה בערך.
2. הרם את הרגליים
תרגיל קל מאוד שעוזר לרפא דליות הוא הרמת רגליים.
פעילות זו מרפה את השרירים ומקלה על החזרת הדם לחלק העליון של הגוף. לכן, רצוי לעשות זאת כל יום לאחר יום עבודה מלא.
3. עשה פעילות גופנית
לתרגול של כל פעילות ספורט יש יתרונות רבים הן לבריאות הדם והן למשקל.
לכן, אם המטרה היא לרפא דליות, זה מאוד מועיל לעקוב אחר שגרת פעילות גופנית קבועה.
4. החל עיסויים
אחת השיטות הטיפוליות להמרצת זרימת הדם בגפיים התחתונות היא עיסויים מרגיעים.
בשל יכולתם לשפר את זרימת הדם, הם אופציה טובה למזער את המראה של ורידים בולטים אלה.
5. התקלח קרה
מקלחות עם מים חמים מרגיעות. עם זאת, אלו שנלקחו עם מים קרים מועילים יותר למחזור הדם.
למעשה, יישום ישיר של מים קרים על השוקיים יכול להרגיע את הכובד והדלקת.
6. הימנעי מבגדים צמודים
בגדים שקרובים לגוף אינם רצויים כאשר יש דליות.
חוץ מזה, השימוש בהם אינו מומלץ באופן כללי, מכיוון שהם לוחצים על האזור ומפריעים להחזרה הורידית מהרגליים ללב.
7. שפר את התזונה שלך
תזונה עשירה בחומצות שומן אומגה 3, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים יכולה לסייע רבות בריפוי דליות.
מזונות המכילים חומרים מזינים אלה מייעלים את זרימת הדם ומגנים על בריאות הלב וכלי הדם.
8. הימנעו מאלכוהול וטבק
לצריכה מופרזת של אלכוהול וטבק יש השלכות שליליות רבות על הגוף. אחד מהם הוא הופעת בעיות במחזור הדם ודליות.
הרעלים שלהם מדרדרים את העורקים ומקשים על מעבר הדם.
לסיכום
הרגלים בריאים הם המפתח כאשר המטרה היא לרפא דליות. למרות שקיימים טיפולים מקצועיים רבים שמבטלים אותם, כל ההמלצות הללו מונעות מהם להופיע מחדש.
לכן, זה לא רק ליישם את ההמלצות הללו לזמן מה, אלא לכלול אותן באורח החיים שלך.
